Eat Clean là phương pháp ăn giảm cân nhằm giữ thực thẩm sử dụng hàng ngày với dạng nguyên chất nhất của chúng, nghĩa là hạn chế tối đa các thực phẩm được chế biến sẵn, đóng hộp, các chất phụ gia. Clean eating là phương pháp vừa giảm cân tốt lại vừa đảm bảo được sức khoẻ do giúp cơ thể thải độc và hấp thụ nhiều dưỡng chất của thực phẩm. Với mục đích chính là thanh đạm trong tất cả các bữa ăn, chính vị vậy với phương pháp này sẽ đem lại rất nhiều lợi ích, hãy cũng TopChuan.Com điểm qua nhé.
Cung cấp thêm năng lượng cho cơ thể
Eat Clean đem lại thực đơn với sự xuất hiện của các loại thực phẩm nguyên cám, lại giàu chất xơ nên đã đảm bảo được việc cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, khi ăn theo thực đơn này nghĩa là bạn đã kiểm soát được lượng đường nạp vào cơ thể sẽ giúp giảm thiểu được tối đa các bệnh về mỡ máu, béo phì…
Giảm cân lành mạnh
Nhờ việc thay đổi thực đơn hằng ngày bằng các loại thực phẩm ” Sạch” như rau xanh, trái cây loại bỏ các loại thực phẩm chế biến sẵn sẽ giúp chuyển hoá từ chế độ tích trữ chất béo sang giai đoạn đốt cháy chất béo loại bỏ khỏi cơ thể được lượng mỡ dư thừa.
Cải thiện sức khoẻ não bộ
Với chế độ ăn Eat Clean nghĩa là bạn thêm vào khẩu phần ăn của mình các loại hạt ( chứa nhiều Vitamin B6) sẽ giúp bạn bổ sung dopamine là một chất dẫn truyền thần tinh giúp cho tinh thần tỉnh táo, sảng khoái. Ngoài ra, với chế độ ăn này còn cung cấp một lượng lớn Omega 3 cũng có tác dụng lớn trong việc giảm bớt căng thẳng do cuộc sống gây ra. Như vậy, Eat Clean không chỉ đem lại những tác dụng tuyệt vời về mặt thể chất mà còn cải thiện chức năng của não bộ.
Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
Với việc bổ sung, tăng cường nhiều loại trái cây và rau củ chứa lượng lớn Vitamin C sẽ có tác dụng lớn giúp bạn giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như chứng xơ vữa động mạch, hạn chế nguy cơ đột quỵ và cao huyết áp. Mặt khác, việc ăn uống lành mạnh giảm tối đa chất béo góp phần không nhỏ trong việc giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể.
Giảm bớt nguy cơ mắc ung thư
Cái tên “Eat Clean” được hiểu với ý nghĩa là ăn sạch, hay có nghĩa là ” Hãy ăn thức ăn dưới dạng nguyên thuỷ nhất của nó” như vậy nghĩa là sẽ hạn chế tối đa việc không sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều chất béo bão hoà, các thực phẩm chiên rán hay đồ ăn sẵn.. Với việc bổ sung nhiều rau củ quả, chất dinh dưỡng từ thực vật sẽ giảm bớt nguy cơ mắc ung thư, hơn nữa với việc thực hiện thực đơn lành mạnh sẽ giúp giảm được quá trình lão hoá.
Có thể bạn thích:
