Đạp xe là một môn thể thao giúp rèn luyện sức khỏe được nhiều người yêu thích. Thế nhưng ngày nay, nhiều người lựa chọn xe đạp tập thể dục thay vì đạp xe ngoài đường. Vậy cái nào mới tốt và đem lại nhiều lợi ích hơn cho người tập?
So sánh giữa đạp xe bằng xe đạp tập thể dục tại nhà và đạp xe ngoài trời
Đạp xe từ lâu đã gắn với nhiều lợi ích mang đến cho chúng ta. Chỉ cần bạn đạp xe từ 15 – 20 phút mỗi ngày là bạn đã có một sức khỏe và vóc dáng hoàn hảo. Nhưng nhiều người băn khoăn không biết nên đạp xe ngoài trời hay tập xe đạp tập thể dục tại nhà. Để làm rõ vấn đề này chúng ta hãy cùng nhau so sánh nhé!
Đạp xe ngoài trời
Một ưu điểm mà ai cũng thấy khi bạn tập xe đạp ngoài trời là có thể tận hưởng không gian thiên nhiên. Khi bạn đạp xe ngoài trời, bạn sẽ cảm nhận được nắng, gió và cây cối xung quanh mình.
Đạp xe ngoài trời sẽ dễ dàng hơn và tốc độ cũng nhanh hơn. Nhưng nếu bạn muốn tăng tốc lại dễ gây ra tai nạn. Chính vì vậy bạn sẽ cần một kỹ thuật cực kỳ tốt và đạp xe ở những nơi ít phương tiện giao thông qua lại.
Một ưu điểm của đạp xe ngoài trời so với đạp xe tại chỗ là nhịp tim cao hơn. Những người đạp xe ngoài trời không chú trọng quá nhiều về việc tăng cường sức khỏe mà mục đích chính là giải trí.
Ngoài ra, khi bạn đạp xe ngoài trời các cơ của bạn được vận động nhiều hơn vì vậy sẽ tăng cường thon gọn cơ bắp tốt hơn. Nhưng muốn đạt hiệu quả cao, bạn phải tập luyện thường xuyên, đúng cách để đốt calo tốt nhất.
Có một vấn đề cần lưu ý là khi đạp xe ngoài trời bạn cần chú ý khá nhiều về cách ăn mặc phù hợp với thời tiết. Bên cạnh đó, trước khi đạp xe ngoài trời, bạn cần chú ý kiểm tra xe cẩn thận, tránh trường hợp xe bị hư hỏng giữa đường. Mang theo dụng cụ cần thiết tránh khi trời mưa hay nắng gắt, ảnh hưởng đến sức khỏe.
Và điều cuối cùng mà bạn cần quan tâm khi đạp xe ngoài trời là tìm hiểu kỹ giao thông, địa hình của quãng đường bạn sẽ đi. Tránh những khu vực địa hình nguy hiểm như vực thăm, đồi dốc,…gây nguy hiểm khá nhiều cho việc tập luyện của mình.
Xe đạp tập thể dục tại chỗ
Ưu điểm mà bạn dễ dàng nhận thấy khi đạp xe đạp tập tại nhà là thiết kế vô cùng nhỏ gọn, tiện nghi và an toàn nhất. Bạn có thể bố trí đặt tại phòng khách như một thiết bị để trang trí tại không gian sống của mình. Hoặc đặt tại phòng tập riêng tại nhà. Chỉ cần là mặt phẳng thì đều có thể đặt xe.
Bạn có thể thay đổi không gian tập thường xuyên để không bị quá nhàm chán với một không gian tập. Đạp xe trong nhà chắc chắn sẽ an toàn hơn rất nhiều so với đạp xe ngoài trời. Hơn thế nữa, khi tập xe trong nhà bạn có thể tránh được những vấn đề về thời tiết, khí hậu và giao thông. Những điều nguy hiểm đó luôn rình rập bạn bất kể lúc nào. Chính vì vậy tập xe đạp tập tại nhà sẽ giúp bạn an toàn hơn và tập trung nhất trong việc tập luyện.
Bạn cũng có thể vừa tập đạp xe vừa nghe nhạc để thư giãn. Đó là biện pháp giải tỏa những căng thẳng, mệt mỏi sau ngày làm việc nặng nhọc. Nó còn tạo thêm nhiều hứng thú cho người tập.
Nói tóm lại, dù là đạp xe ngoài trời hay là xe đạp tập thể dục tại nhà thì cũng đều mang lại những lợi ích to lớn cho sức khỏe của bạn. Tùy vào sở thích cá nhân và mục đích sử dụng mà bạn chọn lựa hình thức tập nào. Để đưa ra lựa chọn tốt hơn bạn có thể đến cửa hàng Elipsport để được tư vấn và trải nghiệm mua sắm.
TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT
Website: https://elipsport.vn
Địa chỉ: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành Phố Hồ Chí Minh
Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854
Có thể bạn thích:
