Top Chuẩn

Tổng hợp danh sách TOP CHUẨN nhất Việt Nam

  • Trang chủ
  • Mã Giảm Giá
    • Mã giảm giá Shopee
    • Mã giảm giá Lazada
    • Mã giảm giá Sendo
    • Mã giảm giá Yes24
    • MGG Nguyễn Kim
    • Mã giảm giá Mytour
    • Mã giảm giá Vntrip
    • Mã giảm giá Klook
    • MGG FPT Shop
    • Mã giảm giá Lotte
    • Mã giảm giá Juno
  • Sản phẩm
  • Dịch vụ
  • Shop
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Đặc sản
  • Làm đẹp
  • Mua Sắm
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Bài văn
  • Giải trí
    • Phim
    • Thể Thao
  • Tổng hợp
Home › Khác › Top 10 Cách cai nghiện mạng xã hội hiệu quả nhất

Top 10 Cách cai nghiện mạng xã hội hiệu quả nhất

12 Tháng Chín 2019

Trong thời đại ngày nay, không chỉ có giới trẻ mới là những “con nghiện” mạng xã hội, mà còn là các bậc phụ huynh cũng được “trẻ hóa” và “nghiện mạng xã hội” theo con cái. Đương nhiên, ai ai cũng biết việc quá lạm dụng mạng xã hội là không tốt, nhưng chưa phải ai ai cũng biết cách sử dụng chúng hợp lí. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn về vấn đề này.

Tập thể dục

Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày, có thể vào ban sáng hoặc gần lúc đi ngủ, bằng các bài tập nhẹ nhàng hoặc vận động cơ xương. Ngoài việc giúp cơ thể ta luôn khỏe mạnh cũng như tăng cường sức khỏe như mọi người đều biết, mà nó còn giúp những “con nghiện mạng xã hội cai nghiện” nữa đấy. Quả thực, việc tập thể dục giúp như một mũi tên trúng hai đích, vừa giúp ta khỏe mạnh, vừa giúp ta bỏ được thói quen xấu đúng không nào?

Tập thể dục

Thư giãn thường xuyên khi online

Hãy luôn ghi nhớ rằng cho dù việc lướt mạng xã hội có quan trọng thế nào, thú vị ra sao đi nữa thì ít nhất hãy dành ra 5 đến 10 phút ngắn ngủi để giải lao sau mỗi giờ online. Ta có thể đứng dậy đi uống một cốc nước, vận động vươn vai thư giãn nhẹ, hay xoa mắt nhìn ra để giúp mắt đỡ mỏi,… điều này giúp ta có chế độ thời gian lên mạng xã hội 1 cách hợp lý, không quá lạm dụng hay phụ thuộc vào nó. 

Thư giãn thường xuyên khi online

Bỏ like các page yêu thích

Bước này là bước đầu tiên, có lẽ bạn sẽ hơi “đau lòng” khi phải tự tay mình bỏ like các page hay ho, thú vị. Nhưng hãy nghĩ về tầm xa hơn, điều này sẽ giúp bạn bỏ thói quen xấu. Ngoài ra, bạn chỉ nên làm bước này ở giai đoạn đầu, chưa nghiện quá nặng, và đây là cách cai nghiện từ từ, không dứt khoát nên nó giúp bạn vẫn liên hệ được với bạn bè.

Thêm vào đó, hãy like các page hoặc theo dõi người bạn không thích, hay nó khiến bạn bực mình. Cách này cũng rất hiệu quả nếu bạn có ý định từ bỏ mạng xã hội.

Bỏ like các page yêu thích

Tránh xa máy tính, điện thoại

Hãy tránh xa máy tính và điện thoại càng xa càng tốt, càng lâu càng ổn. Và hãy tránh xa chúng ra 1 cách đáng kể, bất cứ khi nào không có việc quan trọng, hãy luôn ngồi xa tầm tay với được chúng. Đặc biệt là trong lúc ăn, hãy để chúng ra xa và không sử dụng vì theo nghiên cứu thì những người vừa ăn vừa dùng thiết bị điện tử như máy tính hay điện thoại sẽ thường hay bị nghiện nặng hơn và một lí do khác đó là vừa ăn vừa dùng chúng rất hại cho cơ thể. Bởi vậy, tuy có lẽ sẽ khó khăn nhưng bạn phải chịu khổ tâm một chút để đạt được thành quả.

Tránh xa máy tính, điện thoại

Tự thưởng cho mình khi đạt được mục tiêu đề ra

Hãy tự thưởng cho bản thân mình khi bạn không lạm dụng mạng xã hội nữa, ví dụ như tự mua cho mình một gói snack, hay một bữa ăn ngon, còn nếu không, hãy làm một điều mà bạn thích. Nhưng tuyệt đối không tự thưởng cho mình bằng một lần online thoải mái đâu nhé. 

Hành động “tự thưởng” này giúp ta có thêm động lực cũng như hứng khởi để bỏ mạng xã hội. Ngoài ra, nó cũng làm ta có thêm phấn khởi, giảm sự chán nản khi cai Facebook, Twitter,…

Tự thưởng cho mình khi đạt được mục tiêu đề ra

Khóa các account mạng xã hội

Đây sẽ là biện pháp cuối cùng của cuối cùng nếu bạn không thể cai “nghiện” các mạng xã hội bằng tất cả các cách trên. Và đương nhiên, để thực hiện cách này thì đòi hỏi bạn phải có quyết tâm lớn cũng như dứt khoát với việc cắt đứt với mạng xã hội. Và phải khóa vĩnh viễn, rồi rời xa một thời gian, đi làm việc khác, trong tương lai nếu quá cần thì mới trở lại dùng. Tuyệt đối không khóa tạm thời, rất dễ ngứa tay ngứa chân lại rơi vào thói quen xấu. 

Lưu ý: Trước khi khóa các account mạng xã hội, hãy thông báo vài điều để bạn bè và người thân có thể biết.

Khóa các account mạng xã hội

Cài đặt lại các thiết lập của mạng xã hội

Khi ta muốn giảm tình trạng quá lạm dụng các trang mạng xã hội, thì việc thiết đặt lại chúng cũng là 1 trong điều rất quan trọng. 

Bạn tuyệt đối không để Facebook, Instagram, Twitter, Youtube,… trong trạng thái luôn đăng nhập. Dù điều này rất tiện cho bạn, không tốn công đăng nhập mỗi lần online, nhưng nó lại ăn hại trong “sự nghiệp” cai nghiện của bạn, vì khi ta đăng nhập, mọi thông báo liên quan trên mạng xã hội sẽ hiện ra bất cứ lúc nào, và điều đó chỉ càng làm bạn thêm lạm dụng chúng thôi.

Nếu bạn không muốn đăng nhập đi đăng nhập lại nhiều lần và đăng xuất, bạn có thể cho phép Tắt thông báo trong mỗi phần cài đặt mà mỗi trang mạng xã hội đều có. Hoặc ta cũng có thể cài đặt các phần mềm quản lý thời gian sử dụng mạng hoặc quản lý mật khẩu dài cho các trang mạng xã hội.
  

Cài đặt lại các thiết lập của mạng xã hội

Tìm ra mục đích chính đáng để online

Hãy liệt kê tất cả những việc quan trọng cần phải làm trên mạng xã hội rồi làm dồn vào một lúc, như thế ta sẽ không bị phân tâm hoặc lãng phí thời gian vào những việc làm riêng lẻ. Ngoài ra, hãy tìm những mục đích chính đáng nhất để online, còn nếu không thì cố gắng để đừng mò lên mạng xã hội. Lưu ý là tuyệt đối không được sao nhãng hay phân tâm, bởi vậy sẽ khiến ta rất dễ lại tiếp tục ngồi và sẽ “thói nào tật ấy”.

Tìm ra mục đích chính đáng để online

Tìm ra những điều thú vị hơn mạng xã hội

Việc tìm ra những điều thú vị, hấp dẫn bạn ở ngoài đời thực hơn trên các trang mạng xã hội là rất quan trọng. Nó không chỉ giúp bạn quên đi mạng xã hội kia, mà còn làm bạn hòa mình trong thực tế, tìm được nhiều ý nghĩa của sống hơn. Ngoài ra, những điều này còn khiến bạn yêu đời, tránh trường hợp chán chán ai oán bi quan lại mò lên Facebook, Instagram, Twitter,…

Một vài gợi ý thay thế ví dụ như:

  • Đọc sách
  • Làm đồ handmade, DIY
  • Chụp ảnh
  • Nhảy múa hát hò
  • Nấu ăn và ăn

Tìm ra những điều thú vị hơn mạng xã hội

Liệt kê ra những cái hại khi online

Liệt kê ra những mặt hại khi quá lạm dụng mạng xã hội thì sẽ giúp nhiều cho tâm lý chúng ta. Cụ thể đầu tiên sẽ là lo sợ vì những tác hại của việc dùng nhiều mạng xã hội tới chúng ta. Sau đó tự khắc, theo tâm lý, nếu chúng ta dùng quá nhiều, ta sẽ cảm thấy tội lỗi, và lâu dần, sẽ có một ngày ta thực sự sẽ bỏ được mạng xã hội. 

Những điều hại khi ta lạm dụng mạng xã hội quá như sau:

  • Ảnh hưởng rất xấu tới sức khỏe: nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch cũng như về các cơ vận động cũng cao hơn
  • Nguy cơ bị trầm cảm cao
  • Học tập, làm việc xuống dốc
  • Lãng phí thời gian
  • Cô đối kháng hơn

Liệt kê ra những cái hại khi online

Chia Sẻ Bài Viết Với Bạn Bè
TwitterFacebookLinkedInPin It

Có thể bạn thích:

Mã giảm giá Shopee Mới Nhất

[coupon so_luong="3" nha_cung_cap="60826" xem_them_url="https://topchuan.com/ma-giam-gia-shopee/"]

Danh Mục: Khác Từ khóa: cai nghiện dễ nhất hiệu quả nhất mạng xã hội

Bài viết mới nhất

  • Top 5 Tiệm cắt tóc trẻ em đẹp nhất Vũng Tàu
  • Top 7 Câu hỏi thường gặp về vắc xin Gardasil 9
  • Top 8 Câu hỏi thường gặp về tretinoin gel
  • Top 7 Câu hỏi về thuốc Goltakmin
  • Top 8 Câu hỏi về niềng răng trong suốt Invisalign

Shop Mua Sắm

Top 6 Shop bán áo dạ nữ đẹp và chất lượng nhất trên Instagram

Top 7 Shop mẹ và bé chất lượng nhất tỉnh Bắc Giang

Top 5 Shop bán phụ kiện nail uy tín và chất lượng nhất trên Shopee

Top 5 Shop bán áo sweater đẹp nhất trên Shopee

Top 8 Shop phụ kiện cho thú cưng uy tín nhất Quận Phú Nhuận, TP. HCM

Sức Khỏe

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hải Dương

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Kon Tum

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Quảng Trị

Top 5 Nhà thuốc uy tín nhất quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Du Lịch

Top 5 Dịch vụ thiết kế nhà hàng, quán cafe tốt nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Resort, homestay tại thị xã Sơn Tây, Hà Nội được yêu thích nhất

Top 4 Công ty du lịch uy tín nhất tỉnh Vĩnh Phúc

Top 5 Resort sang chảnh nhất tại Việt Nam do độc giả du lịch bình chọn

Top 5 Địa điểm vui chơi Hạ Long hút khách nhất

Copyright © 2025 · Magazine Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in

↑