Việc cho con ngủ với 1 số ít bậc cha mẹ thì rất dễ, nhưng đây cũng là một trong những điều rất khó khăn đối với nhiều bố mẹ khi đã làm mọi cách mà con vẫn thức khuya. Vậy các bố mẹ hãy thử tham khảo những lời khuyên sau đây để cho bé đi ngủ đúng giờ và đảm bảo sức khỏe nhé!
Vỗ về bé
Khi cho bé lên giường ngủ, các mẹ nên đặt bé xuống thật nhẹ nhàng, sau đó đặt tay bạn lên bụng bé, vỗ nhẹ, mát xa vào cánh tay hay vuốt ve đầu bé để bé duy trì cảm giác được vỗ về và dễ chịu. Điều này sẽ giúp bé sẽ cảm thấy an tâm hơn.
Luôn đảm bảo sức khỏe tốt cho bé
Bạn hãy chăm sóc, yêu thương bé mỗi ngày nhé. Nếu bé con nhà bạn khỏe mạnh, bé sẽ dễ dàng đi ngủ ngoan hơn. Ngược lại, nếu bị cảm cúm, ho hay sốt cao thì bé rất khó chịu và khó ngủ. Vì vậy, bảo vệ sức khỏe cho bé và chăm sóc bé mỗi ngày là việc làm quan trọng và cần thiết nhất để cho bé ngủ ngon và khỏe mạnh.
Cho bé ngủ cùng món đồ bé thích
Nếu bạn không thể ngủ cùng bé, hãy để bé được ngủ cùng món đồ mà bé hâm mộ như: gấu bông, 1 chiếc khăn mềm,… Chúng sẽ giúp bé dễ ngủ hơn và tiếp tục ngủ ngon khi bé tỉnh giấc.Ngoài ra nó còn giúp bé tránh giật mình nữa đấy.
Hạn chế tối đa cho trẻ uống các loại có chứa chất kích thích
Hầu hết các chất kích thích đều không tốt cho sức khỏe của các bé. Đặc biệt nếu các bậc cha mẹ cho bé uống các đồ uống chứa chất kích thích sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bé. Vì vậy các mẹ hãy nhớ tránh xa các chất này để bé có giấc ngủ ngon và sức khỏe tốt nhé.
Chọn thời gian chuộng cho bé ngủ
Theo các nhà khoa học thì thời gian ngủ tốt nhất cho các bé vào buổi trưa thường là khoảng 11h và buổi tối khoảng 8h nên dù bận rộn đến đâu, các mẹ hãy thu xếp thời gian để cho bé ngủ đúng giờ nhé. Vì nếu quá giờ bé sẽ mệt mỏi, quấy rầy và rất khó ngủ.
Điều tiết nhiệt độ phòng
Bé của bạn sẽ rất khó ngủ nếu thời tiết quá nóng bức hoặc quá lạnh. Vì vậy việc điều tiết nhiệt độ phòng rất quan trọng đối với giấc ngủ của bé. Bạn hãy đảm bảo rằng nhiệt độ phòng ngủ chuộng cho bé nhé. Nếu bạn dùng điều hòa nhớ thường xuyên kiểm tra điều hòa để điều chỉnh nhiệt độ ưa chuộng cho bé.
Tránh xa thiết bị điện tử
Con bạn sẽ không chịu đi ngủ nếu bạn cứ cho bé chơi điện thoại hay mở ti vi cho bé xe đâu nhé. Nên hãy đảm bảo chắc chắn rằng tránh xa các thiết bị điện tử trước khi muốn bé đi ngủ. Hơn nữa bức xạ sóng điện thoại không tốt cho sức khỏe của bé.
Đọc truyện cho bé ngủ
Bé của bạn sẽ không bao giờ chịu lên giường là ngủ ngay nên bạn hãy chọn những câu chuyện, thơ,… hay bất cứ thể loại nào cũng được, chỉ cần bạn kể nó với giọng điệu nhẹ nhàng, ngọt ngào là đủ để làm bé thấy thoải mái rồi. Đây cũng là một thói quen tốt nên được duy trì trong suốt thời thơ ấu của bé nhé các bố mẹ.
Sử dụng tinh dầu thơm, bổ sung thực phẩm tốt cho giấc ngủ bé
Nếu bạn đã dùng mọi cách mà bé vẫn không không chịu đi ngủ. Vậy thì các mẹ thử áp dụng bằng cách sử dụng các loại tinh dầu thơm như: tinh dầu tràm, tinh dầu oải hương,… Tuy nhiên các mẹ cần lưu ý không dùng quá nhiều vì da bé thường nhạy cảm hơn và nên chọn loại tinh dầu an toàn, rõ nguồn gốc nhé. Ngoài ra các mẹ có thể bổ sung các loại thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé như sữa, hạt óc chó, hạnh nhân, yến mạch,…
Không gian yên tĩnh
Bé yêu của bạn sẽ không thể nào ngủ được nếu mọi thứ xung quanh quá ồn ào. Tiếng nói của người lớn, tiếng ti vi hay thậm chí hoạt động của các anh chị em cũng ảnh hưởng rất lớn tới giấc ngủ của bé. Vì vậy, tạo một không gian yên tĩnh là điều rất lí tưởng để cho bé yêu của bạn ngủ ngon. Tuy nhiên bạn cũng có thể mở những bản nhạc nhẹ nhàng, êm dịu cho bé nghe sẽ giúp bé ngủ ngon hơn đấy.
Có thể bạn thích:
