Mùa hè là mùa nắng nóng oi bức khiến cơ thể mất đi rất nhiều nước. Hãy để TopChuan mách nhỏ cho bạn một số đồ uống giải nhiệt rất tốt cho cơ thể bạn vào mùa hè nhé!
Nước dừa
Đây là một thứ đồ uống giải khát được nhiều người sử dụng không chỉ dùng riêng trong mùa hè. Nước dừa vốn có vị ngọt ấm, không hề có một chất độc gì. Nước dừa có khả năng giúp cơ thể tăng cường trí lực. Vì thế mà việc uống nước dừa thường xuyên sẽ rất tốt cho sức khỏe của con người. Mùa hè đến, bạn chỉ cần mua một hai quả dừa về, lấy nước ra ca, sau đó nạo cùi dừa non cho vào nước, thêm đường tùy thích và đá lạnh là đã có một thức uống giải khát lý tưởng, bổ dưỡng mà vô cùng sạch rồi nhé!
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành thường có vị ngọt thơm mang chút béo ngậy. Sữa đậu nành không chỉ có tác dụng làm mát mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất dinh dưỡng thích hợp cho cơ thể. Sữa đậu nành còn có có thể làm tiêu đờm, giảm mỡ máu, giảm huyết áp đối với những người bị bệnh huyết áp cao.
Hơn nữa, khi uống một cốc sữa đậu nành mỗi ngày còn có tác dụng phòng ngừa ung thư đại tràng và giảm đường huyết rất tốt đối với những người mắc bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, những người mắc các bệnh về dạ dày thì không nên dùng sữa đậu nành nhé!
Nước cam, nước chanh
Cam và chanh là hai loại quả chứa nhiều nguyên tố vi lượng rất cần thiết cho cơ thể con người, đặc biệt là tinh dầu và acid citric đặc trưng bổ sung kịp thời cho cơ thể mỗi người trong việc chuyển hóa dinh dưỡng, tăng sức đề kháng và chống lão hóa cho cơ thể.Nước cam và chanh tươi còn có tác dụng thanh nhiệt rất tốt. Ngoài ra, chúng còn có hiệu quả trong việc làm đẹp da cho phái nữ. Một ly nước cam hoặc chanh ép trong ngày hè sẽ giúp bạn xua tan đi cái nắng nóng, oi bức và làm cho cơ thể dịu trở lại hơn rất nhiều.
Nước nha đam
Nha đam hay còn gọi là cây lô hội vốn là một loại cây quen thuộc của chị em phụ nữ về phương pháp làm đẹp vô cùng hiệu quả. Nước nha đam còn có vị ngọt thanh mát rất dễ uống, cả nam và nữ đều có thể thưởng thức nó. Hơn nữa, nước nha đam có tác dụng loại bỏ một số tác nhân gây ung thư, giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, nhờ vậy mà nó còn làm tăng sức đề kháng của con người.
Nước rau má
Rau má có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt, giải độc rất hiệu quả. Nước rau má thường được dùng khi bị sốt, chảy máu cam, mụn nhọt, rôm sảy,… Nó còn được dùng khi chức năng giải độc gan suy yếu hay dùng cho sản phụ ít sữa cho con bú. Chỉ cần dùng rau má tươi giã nhỏ rồi vắt lấy nước cốt, cho thêm nước lọc, đường hòa lên để uống là có hiệu quả ngay.
Tuy nhiên, nước rau má còn có tác dụng giải nhiệt, thanh mát rất tốt. Bạn cũng có thể dùng rau má để nấu canh hoặc phơi khô nấu nước uống trong ngày nhé!
Nước râu ngô
Theo y học cổ truyền cho rằng râu ngô hay còn gọi là râu bắp vốn có vị ngọt, tính lành, có thể dùng tươi hoặc phơi khô nấu thành nước uống hàng ngày. Khi nấu cũng có thể cho thêm một nhánh mía lau hay lá dứa sẽ giúp hương vị thêm đậm đà hơn. Nước râu ngô có thể dùng uống thay thế nước lọc hàng ngày. Điều đó rất tốt cho những người bị bệnh cao huyết áp, tiểu đường.
Nước ép hoa quả
Hoa quả luôn được coi là một nguồn dinh dưỡng cực tốt cho cơ thể, đặc biệt là vào mùa hè khi cái nắng cứ thêm gay gắt mỗi ngày. Vì vậy mà trong cái nắng nóng oi bức ấy, nếu như được thưởng thức những ly nước ép hoa quả tươi ngon, nhiều màu sắc hấp dẫn thì còn gì thú vị hơn. Nước ép hoa quả có tác dụng vừa giúp giải nhiệt vừa giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết con người trong mùa hè thiếu dưỡng chất.
Nước mía
Nước mía là một loại đồ uống có mặt khắp 4 mùa và đâu đâu cũng có, đặc biệt là mùa hè càng có nhiều hơn. Mía chứa nhiều chất dinh dưỡng về hàm lượng đường cao và các vitamin, các chất xơ hòa tan rất tốt cho cơ thể. Uống nước mía vừa ngọt, vừa mát sẽ chống được những mệt mỏi, thanh lọc thận và ngăn ngừa các bệnh về gan. Hãy dùng một cốc nước mía cho ngày hè thêm tươi mát nhé!
Nước vối
Đây là một thứ nước lá giải nhiệt có từ thời rất lâu rồi. Nước lá vối đã từng được ông bà ta sử dụng như thức uống hàng ngày vừa giúp giải khát, giải nhiệt hiệu quả. Hơn nữa, lá vối còn là thức uống giúp lợi tiểu, thanh mát thích hợp cho tất cả các mùa trong năm nhất là mùa hè nắng nóng. Theo một số nghiên cứu gần đây cho thấy, nếu như bạn uống nước lọc vào mùa hè thì có thể trong khoảng 1 tiếng, cơ thể bạn sẽ đào thải ra hết. Tuy nhiên, nếu như bạn uống nước vối vào ngày hè, có thể sau khoảng thời gian đó chỉ có 1/5 lượng nước hấp thụ trong cơ thể sẽ được thải ra. Vì vậy mà nước vối còn có tác dụng giúp cơ thể giữ nước rất tốt nhé!
Nước trà xanh
Trà xanh là đồ uống vô cùng tốt có tác dụng giải nhiệt là điều không thể bàn cãi được rồi. Điều kỳ diệu trong những chiếc lá trà xanh chính là hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh nhất đã có nguồn gốc từ tự nhiên có tác dụng giúp giải trừ mọi mệt mỏi, căng thẳng cho cơ thể khi đã phải làm việc ở cường độ cao. Hơn nữa, nước trà xanh còn làm mát da, giúp loại bỏ độc tố và làm làn da tươi sáng, trẻ đẹp hơn.Trời mùa hè nắng nóng, uống nước trà xanh có tác dụng vừa giải khát vừa tốt cho sức khỏe. Nếu mỗi ngày uống khoảng 4 -5 cốc trà xanh sẽ có thể giúp bạn phòng ngừa bệnh cao huyết áo, mỡ máu và xơ vữa động mạch. Tuy nhiên, chỉ uống nên uống trà xanh vào ban ngày vì nó sẽ gây trở ngại cho giấc ngủ khi bạn dùng vào buổi tối đó.
Có thể bạn thích:
