Nhiều chị em không may mắn có làn da kém tươi sáng hay da thường xuyên nổi mụn để lại những vết thâm đáng ghét. Ngoài việc chăm sóc da đúng cách chị em cũng cần quan tâm đến các loại thực phẩm sử dụng hằng ngày, vì đây cũng là một trong những nguyên nhân chính góp phần làm tình trạng mụn trên da nặng thêm. Đặc biệt nên tránh sử dụng 10 loại thực phẩm dưới đây.
Nghêu, tôm
I-ốt hoặc đồ ăn mặn kích thích mụn phát triển nhanh hơn. Và không may là trong thành phần của nghêu và tôm lại rất nhiều i-ốt. Đây là những thực phẩm rất giàu dinh dưỡng nhưng lại không tốt cho làn da những người dễ bị nổi mụn.
Thức ăn đóng hộp
Thực phẩm đóng hộp, đồ ăn nhanh không phải lựa chọn cho chúng ta. Trong mỗi sản phẩm đóng hộp đều có chứa thành phần các chất bảo quản, chất hóa học, trong khi làn da mụn vốn đã rất nhạy cảm cộng thêm những tác nhân gây kích thích này sẽ khiến mụn nổi nhiều và lâu lành hơn.
Sữa
Sữa luôn là thực phẩm mang giá trị dinh dưỡng cao và đặc biệt tốt cho trẻ nhỏ. Thế nhưng với những bạn đang trong độ tuổi dậy thì và gặp tình trạng mụn thì không hay chút nào. Dù là các loại sữa nguyên kem hay không có chất béo thì thành phần của chúng đều chứa một số loại hormone hỗ trợ tích cực cho cho quá trình phát triển của các nốt mụn.
Cà phê
Uống cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo, nhưng hợp chất caffeine lại khiến các nốt mụn lây lan nhanh và nhiều hơn. Tốt nhất bạn nên tránh uống cà phê hoặc bất kỳ loại đồ uống có chứa cafein như trà trong chế độ ăn uống để duy trì một làn da mịn màng.
Rượu, bia
Chất cay nóng, kích thích, rất dễ sinh hỏa, hạ huyết, đông máu. Việc sử dụng rượu bia sẽ làm các vết mụn nổi đỏ và sưng tấy khiến tình trạng mụn ngày một nặng thêm. Hãy hạn chế rượu bia nếu bạn đang có thói quen sử dụng nó hằng ngày.
Đường
Hiện nay có rất nhiều chị em đã thành công với việc thực hiện phương pháp trị mụn, trẻ hóa da bằng việc kiêng ăn đường. Theo một số nghiên cứu mới, chế độ ăn nhiều đường không chỉ ảnh hưởng đến sức khoẻ, gây ra các bệnh như béo phì mà còn khiến chúng ta già nhanh hơn, nhất là trên da xuất hiện càng nhiều nếp nhăn. Việc ăn ít đường có thể giúp ta trẻ hơn 5 tuổi so với tuổi thực tế. Những loại thực phẩm chứa nhiều đường bạn nên hạn chế ăn như chocolate, nước ngọt, bánh kẹo…
Trái cây nóng
Trái cây rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp, nó chứa nhiều vitamin, chất xơ, glucose, vi chất dinh dưỡng. Tuy nhiên có nhiều loại mang tính nóng, nhiều đường nếu ăn nhiều sẽ làm tăng nhiệt cơ thể, giảm kháng thể, gây nên mụn và khiến tình trạng mụn trở nên nặng nề như: nhãn, mận, vải, đào, na, ổi, mít, sầu riêng, xoài.
Bánh mì trắng
Được tinh chế và sử dụng đường, bánh mì làm tăng lượng insulin trong cơ thể. Ăn nhiều bánh mì trắng làm tăng lượng testosterone gây mụn trứng cá. Vậy nên hãy hạn chế chúng nếu da bạn đang nổi mụn.
Thực phẩm cay, nóng
Tiêu thụ quá nhiều thực phẩm cay nóng sẽ phá vỡ quá trình tiêu hóa, khiến bạn bị nóng trong người, cơ thể tiết mồ hôi phát tác ra ngoài sinh mụn. Để tránh bị mụn trứng cá dày đặc, bạn nên loại bỏ các thực phẩm này ra khỏi bữa ăn hàng ngày.
Các thực phẩm hay gia vị cay nóng cần được loại trừ trong khẩu phần dinh dưỡng của người bị mụn trứng cá. Sử dụng các thực phẩm này chỉ càng làm kích thích nổi mụn, tình trạng sưng viêm nặng hơn, cơ thể cũng dễ bị táo bón… Do đó, tránh xa các thực phẩm này là điều bạn cần chú ý.
Thực phẩm giàu chất béo
Thực phẩm nhiều dầu mỡ không chỉ gây ra các bệnh về tim mạch mà còn khiến cơ thể béo phì và làm nghiêm trọng tình trạng mụn trên da. Các loại thực phẩm nướng, chiên, rán… sử dụng quá nhiều dầu mỡ thì các bạn bị mụn cần nên tránh.
Có thể bạn thích:
