Nước detox là một trong những cách giảm cân hiệu quả được nhiều bạn trẻ áp dụng hiện nay. Nước là một phần quan trọng của bất kỳ chế độ ăn kiêng và tập thể dục nào, cũng như mọi chức năng cơ thể khác mà bạn có thể tưởng tượng. Các nghiên cứu về nước và giảm cân thậm chí còn cho thấy rằng chỉ cần uống nước làm tăng sự trao đổi chất của bạn! Trong nước detox chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất và tất nhiên là nhiều nước nữa. Nó không chứa chất béo và calo nhưng vẫn giúp lấp đầy dạ dày của bạn, do đó bạn sẽ không cảm thấy đói nữa. Nó cũng cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh bị kiệt sức. Nước detox rất dễ làm, các nguyên liệu thường có sẵn trong nhà bếp. Nó có vị rất ngon, hoàn toàn có thể thay thế nước uống hàng ngày. Vậy bạn đã biết công thức làm nước detox giúp giảm cân nhanh được tin dùng nhất hiện nay chưa? Nếu chưa hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của TopChuan các bạn nhé.
Nước detox giảm cân xoài gừng
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng, lột vỏ và thái lát
- 1 cốc xoài cắt nhỏ
Xoài không chỉ được biết đến để tăng cường sự trao đổi chất mà còn hỗ trợ tiêu hóa, điều chỉnh lượng calo nạp vào cơ thể và giúp tăng cường trí nhớ. Gừng có chứa Gingerol và shogaol giúp quá trình phân hủy chất béo, mỡ cứng đầu diễn ra nhanh hơn, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Gingerol giúp tăng độ PH của dạ dày, giảm cholesterol, giảm béo, mỡ bụng hiệu quả. Với tính chất nóng nên khi gừng tiếp xúc với da, giúp tạo ra nhiệt làm hóa lỏng mỡ, tiêu diệt mỡ nhanh hơn.
Thức uống detox giảm cân từ xoài và gừng là một thức uống giàu các chất chống oxy hóa, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và còn giúp chị em nhanh chóng có được vòng eo thon gọn.
Nước detox giảm cân táo và cam
Nguyên liệu:
- Cam xoàn: 2-3 quả
- Táo Ambro: 3 quả to
Cả 2 loại hoa quả này đều chứa nhiều Pectin, Gelatin, chất này có công dụng cực kì quan trọng trong quá trình đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể, từ đó giúp gan, thận không bị quá tả. Lưu ý chất Petin có nhiều trong phần cùi trắng của vỏ cam, vì thế các bạn không nên lột bỏ vỏ cam mà cứ rửa sạch, rồi ngâm cả.
Bạn chỉ cần bổ cam và táo thành từng miếng to (nhớ không bỏ vỏ), đổ nước nguội vào ngập (lượng nước gấp 2 lần táo và cam là được), sau đó đóng nắp để trong tủ mát 24 tiếng trước khi dùng.
Sử dụng: Công thức detox táo và cam dùng để uống thay nước lọc trong ngày, theo kinh nghiệp bản thân tôi thì táo vẫn có thể ăn được, còn cam sau khi ngâm 24h sẽ không còn ngon nữa.
Detox trà xanh, lê, dứa và đu đủ
Nguyên liệu:
- 1 cốc nước trà xanh
- Nửa quả lê thái hạt lựu
- 1/2 quả dứa thái nhỏ
- 1/2 quả đu đủ cắt miếng nhỏ.
Cho lê, dứa và đu đủ vào máy ép vắt lấy nước. Sau đó cho nước trà xanh vào. Khuấy đều và uống luôn. Lưu ý bạn không nên cho đường vào nước trà xanh giảm cân để đạt hiệu quả giảm mỡ thừa tốt nhất.
Nước detox gừng và chanh
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng nhỏ
- 1 quả chanh
- 1 lít nước lạnh
Cắt đôi chanh, một nửa vắt lấy nước cốt, còn một nửa đem thái lát mỏng. Gừng cạo sạch vỏ rồi thái lát mỏng hoặc đập dập. Cho gừng và nước cốt chanh vào bình nước, thêm chanh thái lát mỏng rồi từ từ đổ nước cho ngập. Thức detox này được khuyến khích uống vào buổi sáng trước khi bạn ăn bất kỳ thực phẩm nào. Nó không chỉ hoạt động như một chất giảm đau tự nhiên mà còn giúp bạn đào thải ra tất cả các độc tố trong buổi sáng.
Nước detox nha đam và chanh tây
Nguyên liệu:
- 1 lá nha đam lột bỏ phần vỏ ngoài, cắt nhỏ
- Vài lát chanh tây mỏng
Nước nha đam rất phổ biến, bạn có thể mua ở bất cứ đâu từ tạp hóa đến siêu thị. Nhưng bạn có muốn làm cho mình một ly nước nha đam với công thức riêng cho mình không?. Bạn chỉ cần có một lá nha đam và một quả chanh là bạn đã có đầy đủ nguyên liệu cho công thức nước detox tuyệt vời này.
Trong nha đam có chứa không chỉ chứa các chất tốt cho làn da của bạn, loại lá mọng nước này còn chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp tăng năng lượng và chống mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với chanh với khả năng giải độc cơ thể, một thức uống được đánh giá là cực tốt phải không nào.
Nước detox giảm cân trà xanh
Nguyên liệu:
- 1 bó trà xanh
- Nước sôi
Chắc hẳn bạn đã biết được những công dụng tuyệt vời của trà xanh phải không nào. Chất chống oxy hóa và giải độc cơ thể tuyệt vời của trà xanh giúp cho nó được các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe và sắc đẹp đánh giá cực kỳ cao trên bảng xếp hạng.
Loại detox này có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau giúp tạo nên hương vị và hiệu quả cực kỳ ấn tượng.
Nước Detox táo và quế
Nguyên liệu:
- Táo 1 quả
- 2 thanh vỏ quế khô, không sử dụng quế bột.
Công thức này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới bởi độ ngon miệng và những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe của nó.
Táo và quế được biết đến là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglycerids (acid béo trong máu). Ngoài ra, quế còn giúp ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, thức uống sử dụng hai nguyên liệu táo và quế được xem là một loại nước uống giảm cân hiệu quả.
Hãy cho thái mỏng, bỏ phần hạt vào dưới cùng, cho thêm chút đá, sau đó là 2 thanh vỏ quế khô, bạn đã có ngay thức uống detox vừa ngon miệng lại “ngon mắt”.
Nước detox giảm cân bưởi, cam và dưa leo
Nguyên liệu:
- 1 quả cam cắt lát mỏng
- 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng
- 1 quả dưa leo cắt lát mỏng
Bưởi là loại quả chứa lượng nước và chất xơ hàng đầu trong các loại rau quả. Nó giúp bạn cảm thấy thỏa mãn sau khi ăn, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Cam và bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt mỡ, trong khi dưa leo giúp thải độc hữu hiệu. Thức uống kết hợp giữa bưởi, cam và dưa leo không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn.
Nước detox giảm cân dâu, bạc hà và chanh
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh
- 6 quả dâu tây
- 5 lá bạc hà
Dâu tây có chứa nhiều vitamin C và các chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư và giảm lượng mỡ trong máu.
Dâu tây và chanh là hai nguyên liệu được dùng nhiều trong các loại thức uống detox khác nhau. Và sự kết hợp giữa dâu, bạc hà và chanh sẽ mang đến cho bạn một loại nước uống vô cùng thơm ngon, hấp dẫn. Hương thơm ngọt ngào của dâu tây được cân bằng với chút vị chua của chanh, và hương vị bạc hà the mát làm nên một thức uống giàu vitamin và hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ.
Hãy cho dâu tây đã cắt đôi vào dưới cùng, cho thêm chút đá, sau đó là vài lát chanh và một ít lá bạc hà, bạn đã có ngay thức uống detox vừa ngon miệng lại “ngon mắt”.
Nước detox giảm cân cam dứa và gừng
Nguyên liệu:
- 1 quả cam, thái lát mỏng
- 1/2 cốc dứa, cắt nhỏ
- 6-7 lát gừng
Sự kết hợp của cam và dứa làm nên một thức uống mang đầy hương vị nhiệt đới, và công thức nước detox giảm cân này còn có tác dụng như một “nhà máy đốt chất béo”. Đây thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời cho detox giảm mỡ bụng.
Dứa và cam có chứa rất nhiều Vitamin C, tăng cường trao đổi chất tự nhiên, giúp bạn có làn da căng mịn, trong khi gừng được biết đến là một nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Uống thức uống này trong và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo lâu dài ngay cả sau khi tập luyện xong, và cũng giúp giảm bớt sự đau nhức cơ.
Có thể bạn thích:
