Thật khó mà để ngăn được chúng ta bỏ qua những món nạp năng lượng khi đang đói bụng. Thế nhưng có những thực phẩm khuyên bạn không nên nạp năng lượng khi bụng đang sôi vì có thể gây hại cho sức khỏe.
Rượu
Khi bạn đói, uống rượu là một sai lầm rất lớn vì khiến lượng đường trong máu xuống thấp. Cơ thể sẽ nhanh chóng xuất hiện các triệu chứng như chóng mặt, đổ mồ hôi lạnh và đói bụng cồn cào hơn. Muốn uống rượu và các chế phẩm từ cồn khác, bạn nên lót dạ một ít thức để tránh việc dạ dày bị phá hủy.
Cà chua
Có lẽ trong chúng ta đã có vài lần được mẹ khuyên là không nên nạp năng lượng cà chua lúc đói. Cà chua chứa một hàm lượng axit tannic dễ kết hợp với axit trong dạ dày gây sỏi, nguy hiểm hơn là thủng dạ dày. Nhiều ngôi sao thế giới áp dụng thực 1-1 hà khắc nạp năng lượng cà chua để giảm cân nhưng thường họ chỉ áp dụng trong thời gian ngắn và chúng ta không nên hùa theo nếu không cần thiết.
Bánh ngọt
Bánh ngọt và các loại bánh kem nói chung chứa men (men dùng để làm bánh) gây kích dạy dày và đầy hơi. Thật sự khó bỏ qua sự cám dỗ của bánh ngọt khi đang đói nhưng vì một cơ thể khỏe mạnh thì bạn không nên nạp năng lượng chúng nhé!
Dưa chuột
Tương tự như cà chua, dưa leo rất giàu xơ và axit amin. Nếu nạp năng lượng chúng lúc đói, bạn sẽ cảm thấy khó chịu vì bị đầy hơi và đau bụng.
Trái lê
Trái lê rất tốt nhưng chỉ phát huy hiệu quả khi nạp năng lượng đúng thời điểm. Nếu nạp năng lượng lê lúc đói, hàm lượng chất xơ trong trái lê sẽ phân hủy và làm tổn thương lớp chất nhầy của dạ dày.
Trà
Trà có nhiều tác dụng cho sức khỏe con người như phòng chống ung thư, ngăn ngừa hiện tượng lão hóa thế như uống trà lúc đói thật sự không tốt. Khi đói bụng bạn sẽ bị say trà đi kèm các triệu chứng chóng mặt, mệt mỏi, khó thở.
Chuối
Chuối rất tốt cho sức khỏe vì giàu vitamin C và magie. Tuy nhiên nạp năng lượng chuối lúc đói sẽ khiến hàm lượng magie trong cơ thể tăng cao, gây chênh lệch hàm lượng magie trong máu, mất sự cân bằng tim mạch và gây ức chế mạch máu tim.
Trái cây có múi
Các loại trái cây có múi như cam, quýt rất giàu axit như axit citric, axit hữu cơ. Thử tưởng tượng 1 lạng lớn axit đổ vào dạ dày rỗng thì sẽ khủng khiếp đến thế nào? Nhẹ thì bị ợ nóng và ói mửa, nặng thì tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.
Thức nạp năng lượng cay
Thức nạp năng lượng cay gây kích ứng niêm mạc dạ dày và tăng lượng axit trong dạ dày. Hệ quả là hệ thống nạp năng lượng ngon sẽ bị rối loạn.
Kẹo
Kẹo có tác dụng tốt khi chúng ta mệt mỏi, cần sự tập trung vì chúng giúp tăng lượng đường lên não nhưng kẹo không nên nạp năng lượng khi đang đói. Kẹo sẽ làm tăng insulin trong máu, nếu kéo dài có thể gây bệnh đái tháo đường. Ngoài kẹo thì các chế phẩm chứa nhiều đường khác (trừ mật ong), bạn nên tránh xa khi bụng đang đói.
Đồ uống có gas
Đồ uống có gas có thể tác động liên hệ đến màng nhầy của dạ dày và giảm lượng máu cung cấp cho dạ dày. Hơn nữa nước uống có gas lạnh và các thức uống quá lạnh nói chung sẽ khiến dạ dày bị co thắt, về lâu dài sẽ bị viêm loét.
Có thể bạn thích:
