Top 4 Chế độ ăn uống cho từng nhóm máu

Nhóm máu AB là nhóm máu hiếm và mới nhất. Nó có sự di truyền hỗn hợp từ nhóm máu A và B. Những người có nhóm máu này có axit dạ dày thấp như nhóm máu A, nhưng họ cũng có sự thích nghi của nhóm máu B với thịt. Trứng, hải sản và rau xanh rất tốt cho người có nhóm máu AB. Họ cũng được khuyên nên nạp năng lượng các khẩu phần nạp năng lượng nhỏ trong ngày thường xuyên hơn vì nó tốt cho hệ tiêu hóa.

Đối với những người thuộc nhóm máu A, một chế độ không nạp năng lượng mặn sẽ khá tốt. Người ta nói rằng những người có nhóm máu này có lượng axit trong dạ dày thấp và không thể ăn uống tốt chất đạm và chất béo động vật. Đó là lý do tại sao những người nhóm máu A nên nạp năng lượng nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Điều quan trọng là những thực phẩm ấy phải ở trạng thái tự nhiên nhất có thể – tươi, hữu cơ mà không cần thêm bất kỳ thành phần phụ gia nào nào khác.

Những người có nhóm máu O được cho là có axit trong dạ dày cao và có tài năng ăn uống rất tốt cả protein và chất béo động vật. Đó là lý do tại sao một chế độ nạp năng lượng giàu protein, với nhiều thịt, cá, rau và trái cây chất lượng tốt sẽ ưng ý nhất với họ. Carbs như ngũ cốc, đậu và các loại đậu có thể dễ dàng được lưu trữ dưới dạng chất béo trong hệ tiêu hóa. Vì vậy, nếu bạn thuộc nhóm máu O, tốt hơn là nên tránh hoặc không nên nạp năng lượng carbs.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Theo 1 số ít quyển sách, những người có nhóm máu B được coi là những người có hệ ăn uống tốt, vì vậy họ có thể nạp năng lượng nhiều loại thức ăn. Tuy nhiên, các loại thực phẩm như ngô, lúa mì, cà chua và đậu phộng có thể gây tăng cân, mệt mỏi và hạ đường huyết nếu hấp thụ quá nhiều. Một loại thực phẩm khác mà những người có nhóm máu này nên tránh là thịt gà. Mặc dù là thịt nạc nhưng nó có thể gây đột quỵ và rối loạn miễn dịch ở những người nhóm máu B. Tốt hơn là thay thịt gà bằng thịt cừu, dê hoặc thỏ.