Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn của mỗi con người bởi mọi sắc thái tình cảm đều được biểu hiện qua đôi mắt. Vậy làm thế nào để có được đôi mắt sáng và khỏe mạnh, hãy thử những gợi ý sau đây của mình xem sao nhé!
Ít tiếp xúc với round hình máy tính, điện thoại
Màn hình máy tính, điện thoại và các thiết bị tương tự khác khi hoạt động có phát ra rất nhiều tia tử ngoại. Do vậy, khi nhìn vào chúng quá lâu, mắt bạn sẽ có cảm giác mỏi, gây hiện tượng khô mắt. Từ đó khiến mắt bạn nhanh chóng bị cận thị. Ngoài ra, việc tiếp xúc quá lâu với round hình máy tính cũng có thể làm cho da lão hóa nhanh hơn. Vì vậy, thay vào ngồi hàng giờ trước máy tính, bạn hãy thử đứng dậy và đi ra ngoài vận động xem sao.
Thường xuyên nhìn màu xanh lục
Người ta đã chứng minh được rằng, nhìn nhiều màu xanh lục rất có lợi cho mắt bởi chúng giúp kích thích sự hoạt động của não, từ đó làm cho mắt sáng hơn. Sau những giờ làm việc căng thẳng, hãy thử ngừng lại và nhìn vào một vật màu xanh lục như lá cây,… bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mắt của mình dễ chịu hơn rất nhiều. Không tin thì hãy thử đi.
Thường xuyên bổ sung các thực phẩm chức năng
Nếu bạn là một người khó hấp phụ chất dinh dưỡng thì một lọ vitamin D hay dầu cá, dầu gấc,… thực sự là lựa chọn tốt nhất dành cho bạn. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại thực phẩm chức năng nhưng bạn nên chọn các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên như dầu cá, dầu gấc, dầu đậu nành,…
Kiểm tra mắt theo định kì
Theo chuyên gia, để có một đôi mắt khỏe mạnh, bạn nên kiểm tra ít nhất 2 lần/năm. Bằng việc đến khám tại các bệnh viện hay trung tâm, bạn sẽ dễ dàng phát hiện ra những căn bệnh về mắt mà mình gặp phải, từ đó có những giải pháp điều trị hợp lí.
Bổ sung thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng
Khoa học đã chứng minh, dinh dưỡng trong các bữa ăn hàng ngày tác động rất lớn đến sự phát triển của cơ thể, đặc biệt là sự phát triển của đôi mắt. Hãy đảm bảo rằng, lượng thức ăn hàng ngày của bạn có đầy đủ dinh dưỡng, nhất là các vitamin thuộc nhóm A và D như thịt, trứng, cá, cà chua,… để đôi mắt mình được khỏe mạnh nhé!
Có thể bạn thích:
