Càn Long là vị vua có tuổi thọ nổi tiếng nhất trong lịch sử vương triều Trung Quốc. Vào thời Trung Hoa cổ đại, Hoàng đế sống đến 60 tuổi đã là rất thọ rồi, còn vua Càn Long thì lại sống đến 89 tuổi. Vậy bí quyết sống thọ của ông là gì? Hãy cùng TopChuan.com tìm hiểu nhé.
Thường xuyên xoa mũi, phổi thông suốt
Phổi thông với khoang mũi, xoa bóp mũi có thể nhuận phế, lưu thông máu, giảm ho, ngăn ngừa cảm mạo, tăng cường miễn dịch.
Cách làm: Dùng hai ngón tay trỏ hoặc ngón cái tay phải, đặt riêng rẽ 2 bên mũi mà xoa đều, từ huyệt Tình Minh tới gốc mũi, sống mũi, cánh mũi cho tới huyệt Nghênh Hương. Dùng lực mà massage đều từ trên xuống dưới khoảng 100 lần.
Dùng phương pháp này có thể trị được nhiều bệnh về mũi như viêm mũi, nghẹt mũi, hơn nữa xoa sống mũi sẽ làm cho khoang mũi ấm cúng có tác dụng chống lạnh cho mũi và bài trừ ngoại cảm, tăng độ nhạy cảm của khứu giác.
Thường xuyên xoa mặt, giảm nếp nhăn
Theo các bậc tiền nhân, mỗi ngày dùng hai tay xoa bóp khuôn mặt có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm thiểu nếp nhăn, giúp cho da mặt hồng hào, sáng bóng. Phương pháp thực hiện cũng vô cùng 1-1 giản: Chà xát hai lòng bàn tay vào nhau nhiều lần để làm nóng, sau đó xoa lên mặt. Chúng ta bắt đầu xoa từ trán đến hai gò má, rồi đến cằm, sau đó lại dùng tay mà xoa hốc mắt và phía hai bên mũi, viền tai, vành tai, thực hiện động tác này từ 20 đến 40 lần.
Thường xuyên chải tóc, không lo mất ngủ
Nguyên tắc “chăm chỉ chải đầu để có một giấc ngủ ngon” từ lâu đã trở thành 1 bàn chân lí trong việc dưỡng sinh của cổ nhân. Theo Trung Y, đầu là nơi tập hợp nhiều huyệt vị quan trọng. Bởi vậy, người lớn tuổi thường ngày chăm chỉ chải đầu sẽ có lợi cho việc thúc đẩy tuần hoàn máu, làm cho tóc khỏe mạnh, giữ cho bộ tóc đen thêm mượt và bóng. Thường xuyên chải đầu còn có tác dụng tích cực trong việc trị chứng mất ngủ, tóc bạc sớm và rụng tóc.
Chưa dừng lại ở đó, việc làm 1-1 giản này còn giữ cho đầu óc minh mẫn, phòng và trị chứng đau đầu, ù tai, chóng mặt, tim đập nhanh và di chứng sau trúng gió. Theo cổ nhân, cách chải đầu “chuẩn” cần được thực hiện như sau: Mỗi sáng sớm, lấy 2 lòng bàn tay cọ vào nhau cho tới khi lòng bàn tay nóng lên, sau đó dùng tay chải nhẹ tóc từ trán ra tận đằng sau gáy rồi vòng ra trước cổ. Trong lúc chải, tay phải để sát da đầu. Thực hiện động tác này mỗi buổi sáng khoảng 8-10 phút, cường độ tùy theo sức chịu đựng, tới khi cảm thấy da đầu ấm dần lên thì dừng lại.
Thường xuyên uốn lưỡi, trợ giúp tiêu hóa
So với các phương pháp trên, liệu pháp dưỡng sinh này lại càng thêm 1-1 giản. Mỗi ngày sau khi rửa mặt vào buổi sáng, nhìn vào trong gương, miệng khép lại, hàm răng hơi mở, đầu lưỡi đặt ở ngoài hàm răng, đưa đầu lưỡi từ trên xuống dưới 10 lần, từ trái sang phải và ngược lại 5 lần, rồi nuốt hết nước bọt trong miệng. Phương pháp trên có tác dụng kích thích tiết nước bọt, chống cảm giác khát, giúp an thần, phòng bệnh lở loét khoang miệng, trị bệnh hôi miệng, khô đắng miệng, luyện cho lưỡi khỏe, đề phòng chứng cứng lưỡi, co lưỡi.
Thường xuyên chớp mắt, phòng bệnh về mắt
Người xưa có câu: “Nhắm mắt có thể dưỡng thần, chớp mắt có thể dưỡng sinh”. Theo đó, việc chớp mắt hằng ngày có thể giảm thiểu thời gian mắt tiếp xúc với không khí, tránh bị khô mắt. Cách làm: Nhắm mắt lại, sau đó dùng lực để mở mắt thật nhanh, con ngươi đảo vòng quanh, từ trái sang phải, lên trên rồi xuống dưới. Lặp lại tất cả trình tự này 3 lần, sẽ có tác dụng bảo vệ mắt và chữa bệnh cận thị và các bệnh về mắt ở tuổi già.
Có thể bạn thích:
