Nuôi con bằng sữa mẹ là phương pháp nuôi tự nhiên và tuyệt đối an ninh cho trẻ nhỏ. Đây là một khâu quan trọng trong chăm sóc sức khoẻ ban đầu. Sữa mẹ có đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển của trẻ, có khả năng kháng khuẩn, có tác dụng chống dị ứng,… nên chúng ta cần có biện pháp bảo vệ nguồn sữa mẹ.
Đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ khi mang thai và khi cho con bú.
Khi có thai người mẹ phải ẩm thực đầy đủ sao cho 9 tháng mang thai tăng được 10-12 kg. Sau khi sinh người mẹ không nên kiêng khem mà phải ẩm thực đủ chất và bồi dưỡng thêm hằng ngày. Khẩu phần ăn của mẹ cao hơn mức bình thường. Ăn bổ sung thêm cơm, thịt, cá, trứng… và các loại rau củ, hoa quả chín. Ngoài ra có thể chế biến các món ăn cổ truyền có tác dụng kích thích bài tiết sữa như: chân giò hầm đu đủ, cháo chân giò gạo nếp, xôi chấm vừng rang muối giã nhỏ… Có thể sử dụng các loại sữa bột dành cho phụ nữ có thai và cho con bú.
Nên hạn chế các thức ăn gia vị như: hành, tỏi, ớt… vì chúng gây cho sữa có mùi khó chịu khiến trẻ bú kém. Ngoài ra người mẹ cho con bú nên uống bổ sung đủ nước nhất là vào mùa hè. Mỗi ngày uống khoảng 1,5 – 2 lít nước, có thể là nước hoa quả, sữa,…
Cho trẻ bú đúng cách.
Cho trẻ bú đúng cách không chỉ có tác dụng đảm bảo chế độ dinh dưỡng cho trẻ mà còn có tác dụng kích thích sữa mẹ về. Trẻ cần được bú mẹ 2 tiếng/ lần ngoài ra còn bú theo nhu cầu của trẻ (khi trẻ đói). Thời gian mỗi lần bú nên kéo dài từ 20-30 phút, ít nhất 10 phút cho mỗi bên ngực vì khoảng 10 phút đầu trẻ chỉ bú được lượng nước là chủ yếu, trong khi lượng sữa mẹ tiết ra sau đó mới thực sự mang nhiều dưỡng chất tốt cho sự phát triển của trẻ . Khi lớn hơn một chút trẻ chỉ cần bú khoảng 5-10 phút mỗi lần là có thể bú đủ lượng sữa cần thiết.
Ngay cả khi sau sinh mà chưa có sữa về, người mẹ vẫn nên cho trẻ bú dù không ra sữa. Hành động ngậm mút núm vú của trẻ chính là một kích thích để sữa có thể về sớm hơn. Mẹ nên cho trẻ bú hết một bên trước khi chuyển sang bên kia để đảm bảo trẻ được bú đầy đủ sữa đầu và sữa cuối.
Chăm sóc tinh thần người mẹ
Giai đoạn sau khi sinh là giai đoạn người mẹ cần nhận được nhiều sự quan tâm, chăm sóc về mặt tinh thần của người thân, gia đình. Sau khi sinh con, hormone tiết sữa Oxytocin tiết nhiều khi mẹ cho con bú, gần gũi và âu yếm con. Nếu trong giai đoạn này người mẹ bị stress thì hoạt động của vùng dưới đồi của não và tuyến yên bị ảnh hưởng, khiến cho hàm lượng Oxytocin giảm xuống mạnh mẽ, kết quả là khiến người mẹ nhanh chóng mất sữa. Vì vậy cần chia sẻ, động viên, chăm sóc người mẹ để tinh thần thoải mái, vui vẻ từ đó kích thích nguồn sữa mẹ tiết ra.
Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ
Trong quá trình mang thai và cho con bú, sử dụng thuốc phải theo hướng dẫn của thầy thuốc. Cần đặc biệt chú ý là không dùng các loại thuốc gây mất sữa, các loại thuốc gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển hoặc ức chế các trung tâm hô hấp, tim mạch của trẻ.
Nếu bắt buộc phải dùng thuốc thì cần chú ý đọc kỹ tờ hướng dẫn sử dụng thuốc, nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ nhà thuốc nếu có bất kỳ thắc mắc nào. Khi dùng thuốc người mẹ cần chú ý đến những thay đổi của trẻ như bỏ bú, quấy khóc,… và cũng phải chú ý đến sữa mẹ có sự thay đổi về số lượng, chất lượng không để kịp thời điều chỉnh liều hoặc ngừng sử dụng thuốc.
Lao động, nghỉ ngơi hợp lí trước và sau khi sinh.
Chế độ lao động nghỉ ngơi trước và sau khi sinh ảnh hưởng đặc biệt quan trọng tới nguồn sữa mẹ. Khi mang thai người mẹ nên lao động nhẹ, tránh các công việc nặng nhọc. Thời điểm trước khi sinh người mẹ cần có thời gian nghỉ ngơi để thai nhi được phát triển tốt nhất cũng như người mẹ có thể có sữa ngay sau sinh cho trẻ bú.
Sau khi sinh người mẹ cần phục hồi sức khỏe để giúp cho bài tiết sữa tốt và duy trì nguồn sữa mẹ đảm bảo cho trẻ. Vì vậy thời gian sau sinh mẹ cần được nghỉ ngơi tuyệt đối, cần sự chăm sóc của người thân, gia đình. Đặc biệt người mẹ cần được ngủ đủ giấc, sâu giấc. Khi ngủ tốt, thoải mái cơ thể mẹ sẽ tiết ra nhiều Prolactin kích thích tiết sữa.
Có thể bạn thích:
