Nhiều người trong chúng ta thường sống với tình trạng thiếu thời gian và điều này đã ảnh hưởng đến thói quen hàng ngày của mỗi người. Để đi làm đúng giờ, chúng ta sẽ dùng nhanh bữa sáng với tách trà và nhanh chóng tắm vòi hoa sen, cả hai việc mà ai cũng nghĩ vô hại. TopChuan.com sẽ liệt kê trong bài này chính xác những gì chúng ta không nên làm sau bữa ăn và lý do tại sao lại như vậy.
Ngủ
Quan niệm cho rằng ăn trước khi ngủ là nguyên nhân trực tiếp gây ra cân nặng dư thừa đã biến mất từ lâu. Tuy nhiên, rõ ràng chúng ta không nên bỏ qua những tác hại mà hoạt động này có thể gây ra. Nằm sấp khi ngủ sẽ gây ra chứng ợ chua, ợ hơi, nồng độ axit cao. Ngoài ra, khoa học đã chứng minh rằng ngủ thường xuyên ngay sau bữa trưa hoặc bữa tối sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ.
Các chuyên gia đồng ý rằng tốt hơn hết sau bữa ăn tối đa 2 giờ bạn mới nên đi ngủ.
Uống trà
Đối với 1 số ít người trong chúng ta, một tách trà nóng sau bữa ăn dường như là một điều không thể thiếu. Nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng thức uống vô hại này sẽ cản trở quá trình đồng hóa sắt, một khoáng chất đóng một vai trò quan trọng trong cơ thể. Vì vậy, trẻ em, phụ nữ có thai và những người bị thiếu sắt nên tránh uống trà trong vòng một giờ sau khi ăn.
Một tách cà phê sẽ tốt hơn cho người lớn, ngược lại, không nên uống khi bụng đói, hoặc nên hạn chế uống một cốc nước khi no.
Tập luyện các môn thể thao, thể dục
Các chuyên gia không khuyên bạn cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng một bữa ăn ngon và sau đó bắt đầu tập luyện các môn thể dục, thể thao. Các hoạt động này chơi khi bụng no có thể dẫn đến khó chịu, chẳng hạn như nấc cụt và bi đát nôn, cũng như những hậu quả nghiêm trọng hơn: tăng nguy cơ chấn thương và co giật.
Nếu bạn vẫn không thể chờ đợi để tập luyện sau khi ăn, tốt hơn nên hạn chế các hoạt động mạnh, chỉ đi bộ nhẹ nhàng và bắt đầu tập thể dục ít nhất 2 giờ sau đó.
Tắm
Khi chúng ta tắm dưới vòi hoa sen hay bồn tắm, nhiệt độ của cơ thể sẽ tăng lên một chút. Để ứng phó với điều này, một lạng máu nhỏ trong cơ thể sẽ lưu thông đến da nhiều hơn bình thường một chút. Điều này có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Thời gian tốt nhất để bắt đầu hoạt động tắm rửa là 1/2 tiếng sau bữa ăn.
Hút thuốc lá
Hầu hết tất cả các hệ thống trong cơ thể chúng ta đều tham gia vào quá trình tiêu hóa. Lúc này, nicotine sẽ được hấp thụ với một lực gấp đôi, do đó, mọi tác hại của nó sẽ tăng lên rất nhiều. Ngoài ra, các nhà khoa học đã chứng minh rằng thuốc lá có thể ngăn chặn sự hấp thụ vitamin và khoáng chất, bao gồm cả canxi và vitamin C và D, làm mất các dưỡng chất của bữa ăn lành mạnh.
Tất nhiên, tốt hơn hết là bạn nên từ bỏ hoàn toàn việc hút thuốc. Nhưng nếu bạn liên tục hút thuốc mà vẫn không thể từ chối điếu thuốc sau bữa ăn, hãy dành cho cơ thể ít nhất 20 phút không thuốc lá sau bữa ăn.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Có thể bạn thích:
