Cuộc sống của mỗi người luôn có những vui buồn bất chợt. Thế nhưng, làm thế nào để nỗi buồn qua đi và tiến đến hạnh phúc tùy thuộc rất nhiều vào những thói quen của bạn. Dưới đây là những nguyên nhân khiến bạn không thể hạnh phúc như những người khác
Cơ thể bạn không nhận được những gì nó cần
Nhìn chung, nếu bạn cảm thấy thất vọng, có khả năng sẽ đi xuống những điều cơ bản nhất. Chẳng hạn, không ngủ đủ giấc, ăn uống không ngon, không quan tâm đến các mối quan hệ của bạn.
Hãy thấy rằng bạn có một ý nghĩa trong cuộc sống của bạn. Đi ra ngoài tự nhiên, nhìn thấy nhiều màu xanh hơn là những bức tường bê tông, chăm sóc động vật và những người xung quanh bạn.
Bi quan
Luôn suy nghĩ mọi thứ theo hướng bi thảm chỉ càng làm mọi chuyện thêm phức tạp. Tốt nhất, bạn hãy mở lòng mình, suy nghĩ theo chiều hướng tốt đẹp hơn. Rồi mọi chuyện sẽ ổn thôi
Suy nghĩ thái quá
Cuộc sống luôn có những nỗi buồn. Thế nhưng nhiều người lại cảm giác như đó là những bất hạnh mà cuộc đời đang muốn nhấn chìm họ vậy. Và cứ thế, nỗi buồn ngày càng lún sâu mà họ không thể nào thoát ra được.
Dành quá nhiều thời gian để đạt được một số thứ
Người từng sống trong cảnh nghèo khó sẽ ấm yên khi tình hình tài chính được cải thiện, nhưng niềm vui đó không kéo dài lâu vì những thứ vật chất không khiến bạn hạnh phúc.Khi nỗ lực theo đuổi nhiều mục tiêu, một lúc nào đó bạn sẽ nhận ra mục tiêu hoàn thành nhưng lại mất đi thứ khiến bạn ấm yên thật sự như bạn bè, gia đình và sở thích.
Cảm xúc của bạn chi phối bạn
Nếu cảm xúc tiêu cực của bạn không được kiểm soát, bạn không phải là thuyền trưởng của chính con tàu của bạn và bạn sẽ chỉ có thể điều khiển nó nếu bạn kiềm chế để lựa chọn khi bạn muốn phản ứng. Điều này có nghĩa là cảm xúc của bạn không giữ bạn và quyết định cách bạn cư xử, bởi vì bạn nhận ra tâm trí của bạn chỉ là một công cụ giúp bạn hiểu về thế giới.
Chờ đợi tương lai
Thế giới này luôn vận động. Vậy nên, bạn cũng đừng đứng yên một chỗ và chờ đợi mọi thứ. Thay vì chờ đợi tương lai sẽ hạnh phúc, bạn hãy tự làm mình hạnh phúc ngay từ bây giờ bằng những điều nhỏ bé nhất.
Ở lì một chỗ
Rất nhiều người tránh xa người khác và ôm chặt nỗi buồn một mình. Điều đó chỉ làm bạn stress hơn thôi. Nếu có thể, hãy chia sẻ với người bạn tin tưởng nhất. Hoặc không, hãy tập trung vào việc gì đó khiến bạn có thể quên đi nỗi buồn này. Cứ vậy, việc đối mặt với nỗi buồn sẽ không còn là chuyện quá khó khăn.
Bạn không thể ở một mình
Hầu hết mọi người cuối cùng không nhìn thấy ngày của họ với ái tình đầu tiên của họ, vì vậy rất có thể bạn sẽ trải qua 1 cuộc chia tay. Nhưng nếu bạn đã có mối quan hệ trong suốt cuộc đời trưởng thành của mình và chưa bao giờ độc thân, ý tưởng này có thể rất đáng sợ.
Đây là lý do tại sao 1 số ít người nhảy từ đối tác này sang đối tác khác, vì ở bên cạnh người sai thì tốt hơn là không có ai cả.
Không sống trong khoảnh khắc
Suy nghĩ quá nhiều về những gì đã xảy ra và những gì chưa xảy ra có thể có nghĩa là bạn có thể không bao giờ chìm vào giấc ngủ sâu để khi thức dậy cảm thấy sảng khoái và được tiếp thêm năng lượng.
Theo 1 cách nào đó, ấm yên được liên kết mạnh mẽ với việc sống trong khoảnh khắc. Bộ não không thực sự biết sự khác biệt giữa một cảm xúc mà ai đang cảm thấy ngay bây giờ và một thứ ai đang sống trong tâm trí.
Bạn cảm thấy mình là nạn nhân
Đôi khi mọi người không thể ngừng xem mình là nạn nhân, luôn hỏi “tại sao lại là tôi?” Nhưng thực tế là nó có thể xảy ra với bất cứ ai, vậy tại sao bạn lại không?
Cách để điều chỉnh lại tâm trí của bạn là ngừng khái quát hóa, Müller nói. Ví dụ, nếu bạn nói mọi người đều có ý nghĩa với bạn, hãy thực sự suy nghĩ xem điều đó có đúng không. Trong tất cả khả năng, có lẽ bạn sẽ có thể tìm thấy ít nhất một người 1 ngày tốt với bạn.
Nếu bạn thấy mình là nạn nhân, bạn sẽ tự biến mình thành nạn nhân hai lần.
Có thể bạn thích:
