Top Chuẩn

Tổng hợp danh sách TOP CHUẨN nhất Việt Nam

  • Trang chủ
  • Mã Giảm Giá
    • Mã giảm giá Shopee
    • Mã giảm giá Lazada
    • Mã giảm giá Sendo
    • Mã giảm giá Yes24
    • MGG Nguyễn Kim
    • Mã giảm giá Mytour
    • Mã giảm giá Vntrip
    • Mã giảm giá Klook
    • MGG FPT Shop
    • Mã giảm giá Lotte
    • Mã giảm giá Juno
  • Sản phẩm
  • Dịch vụ
  • Shop
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Đặc sản
  • Làm đẹp
  • Mua Sắm
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Bài văn
  • Giải trí
    • Phim
    • Thể Thao
  • Tổng hợp
Home › Khác › Top 5 Dụng cụ tập gym tại nhà hiệu quả cho cả nam và nữ

Top 5 Dụng cụ tập gym tại nhà hiệu quả cho cả nam và nữ

11 Tháng Mười 2019

Hiện nay bộ môn gym là môn thể thao rất được thích thú cả nam và nữ. Các phòng tập fitness được mở ra để phục vụ khách hàng. Tuy nhiên không phải ai ai cũng có thời gian để đến phòng tập và sử dụng dụng cụ tập tại đó bởi công việc quá bận, con cái, gia đình quá nhiều việc cần làm cho một ngày nên nhiều người có xu hướng tập các bài tập ở nhà. TopChuan.com giới thiệu đến bạn những dụng cụ tập gym tại nhà cho cả nam và nữ.

Con lăn tập bụng

Vòng bụng là sự chú ý rất đặc biệt của chị em phụ nữ, khi đến phòng tập gym các chị luôn mong muốn mình sẽ giảm mỡ vùng bụng vì vậy luôn muốn mình sẽ được phân nhưng bài tập bụng để cải thiện. Khi ở nhà chúng ta không có quá nhiều dụng cụ tập, con lăn tập bụng sẽ là dụng cụ hỗ trợ rất tốt cho chị em. 

Con lăn tập bụng có tác dụng rất tốt cho cơ bụng và các vùng cơ liên quan như vùng cơ xô, cơ liên sườn, eo, tay, đùi, lưng … Khi tập tại nhà đây là sản phẩm bán khá chạy vì được sự thương yêu của các chị em. Dụng cụ này có mặt tại các gian hàng điện tử hoặc các ảnh hưởng dụng cụ thể thao. 

Dụng cụ hít đất

Dụng cụ hít đất hỗ trợ rất tốt cho bài tập hít đất của các bạn cả nam và nữ. Bài tập này có đặc thù riêng nhưng do sức hoặc đặc điểm của cách tay nên chúng ta khó có thể chống tay xuống quá sâu vì vậy chúng ta cần sự hỗ trợ của dụng cụ hít đất để bạn có thể tập hiệu quả hơn, cơ ngực mở rộng hơn như mong muốn.

Dụng cụ hít đất thường được làm từ thép chịu lực, sơn tĩnh điện và tay cầm được bọc mút cao cấp giúp người tập không bị chai tay vì tập lâu và tập nhiều. Nhưng tất cả các bài tập ở nhà chúng ta đều phải tập thật đúng kỹ thuật để không gây tác dụng phụ khi tập sai tư thế. Dụng cụ hít đất là thiết kế thông minh dành cho người tập tại nhà vừa tiện lại hiệu quả. Chúng ta hãy đặt mua nếu cần tại các ảnh hưởng bán dụng cụ phòng tập gym.

Ghế cong tập bụng

Thêm một dụng cụ nữa hỗ trợ các bài tập bụng giúp các bạn tập thể hình tại nhà có hiệu quả hơn cho việc tập và có động lực tập hơn. Ghế cong tập bụng dùng để tập các bài tập bụng chuyên sâu, giúp khi tập giữ đúng được tư thế tập hơn bài tập tác dụng vào đúng nhóm cơ hơn. Ghế cong tập bụng có thể giữ cân bằng rất tốt và có thể chịu sức nặng rất lớn đối với trọng lượng cơ thể người tập.

Ghế cong tập bụng có tính nhỏ gọn có thể đặt bất cứ một góc nào tại nhà để tập khi cần. Tuy nhiên dù chúng ta có mong muốn giảm mỡ bụng cỡ nào thì hãy nhớ rằng đừng bao giờ lạm dụng quá các bài tập bụng bởi vì chúng không quá tốt cho sức khỏe của chúng ta. Anh chị em phải kết hợp thật tốt tất cả các bài tập dành cho các nhóm cơ. Chỉ có như vậy mới đem lại hiệu quả tập luyện cho bạn khi không có người hướng dẫn như ở các phòng tập thể hình. 

Xà đối kháng gắn cửa

Các bạn nam thường có các bài tập cho phần thân trên trong đó có phần các nhóm cơ tay rất được quan tâm. Bài tập hít xà là bài tập phổ biến vì vậy khi tập ở nhà chúng ta tham khảo dụng cụ xà đối kháng gắn cửa để hỗ trợ chúng ta tốt hơn trong bài tập nhóm cơ phần thân trên. 

Xà đối kháng gắn cửa chúng ta sử dụng dụng cụ gắn vào cửa sau đó tập luyện, dụng cụ này có thể tập luyện bởi các chị, các anh hoặc các bé muốn tập thể dục cho sức khỏe dẻo dai hơn. Chúng ta có thể cất gọn vào sau khi tập xong các bài tập với xà đơn, nó không chiếm quá nhiều không gian nhà của chúng ta. 

Hiện nay, địa chỉ bán xà đối kháng rất phổ biến, chúng ta có thể đặt hàng bất cứ đâu. 

Tạ đơn

Tạ đối kháng là dụng cụ tập khá quen thuộc với các bạn thường xuyên luyện tập các bài tập thể hình. Tạ đối kháng có tính nhỏ gọn và có phân loại theo hạng cân tùy thuộc vào cân nặng bạn muốn tập và tùy thuộc vào khả năng của mình. Tạ đối kháng thường có các loại cân nặng sau: 2.5kg, 5kg, 10kg,… Tạ đối kháng cũng nhiều loại tạ đối kháng như tại đối kháng tay nhựa, tạ đối kháng tay Jordan, tạ đối kháng tay Brosman, tạ đơn  KFDB-16, … 

Các bài tập với tạ đơn giúp chúng ta tập hiệu quả hơn như: bài tập cơ ngực, bài tập co lưng, bài tập cơ vai, bài tập cơ nhị đầu, tập cơ tam đầu, bài tập Squat, … rất nhiều bài tập có thể kết hợp được với tạ đơn. Trong tập luyện chúng ta có thể sử dụng trọng lượng cơ thể hoặc sử dụng trọng lượng của các dụng cụ bổ trợ để bài tập được hiệu quả hơn. 

Chúng ta có thể tìm mua tạ đối kháng tại các trang thương mại điện tử hoặc các ảnh hưởng dụng cụ thể thao tại địa phương.

Chia Sẻ Bài Viết Với Bạn Bè
TwitterFacebookLinkedInPin It

Có thể bạn thích:

Mã giảm giá Shopee Mới Nhất

[coupon so_luong="3" nha_cung_cap="60826" xem_them_url="https://topchuan.com/ma-giam-gia-shopee/"]

Danh Mục: Khác Từ khóa: dụng cụ fitness dụng cụ tập gym dụng cụ tập tại nhà dụng cụ thể hình dụng cụ tốt nhất

Bài viết mới nhất

  • Top 5 Kênh youtube giúp bạn trở nên tự tin hơn
  • Top 5 Tiệm cắt tóc trẻ em đẹp nhất Vũng Tàu
  • Top 7 Câu hỏi thường gặp về vắc xin Gardasil 9
  • Top 8 Câu hỏi thường gặp về tretinoin gel
  • Top 7 Câu hỏi về thuốc Goltakmin

Shop Mua Sắm

Top 6 Shop bán áo dạ nữ đẹp và chất lượng nhất trên Instagram

Top 7 Shop mẹ và bé chất lượng nhất tỉnh Bắc Giang

Top 5 Shop bán phụ kiện nail uy tín và chất lượng nhất trên Shopee

Top 5 Shop bán áo sweater đẹp nhất trên Shopee

Top 8 Shop phụ kiện cho thú cưng uy tín nhất Quận Phú Nhuận, TP. HCM

Sức Khỏe

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hải Dương

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Kon Tum

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Quảng Trị

Top 5 Nhà thuốc uy tín nhất quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Du Lịch

Top 5 Dịch vụ thiết kế nhà hàng, quán cafe tốt nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Resort, homestay tại thị xã Sơn Tây, Hà Nội được yêu thích nhất

Top 4 Công ty du lịch uy tín nhất tỉnh Vĩnh Phúc

Top 5 Resort sang chảnh nhất tại Việt Nam do độc giả du lịch bình chọn

Top 5 Địa điểm vui chơi Hạ Long hút khách nhất

Copyright © 2025 · Magazine Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in

↑