Ăn mãi mà chẳng béo khiến những cô nàng nhẹ cân cảm thấy chán nản. Hãy xem những lí do nào khiến bạn ăn mãi mà không béo được nhé!
Cơ thể hấp thụ kém
Do hệ tiêu hóa hoạt động không tốt làm cho quá trình hấp thu và chuyển hóa thức ăn mỗi ngày trở nên trì trệ, cảm trở chất dinh dưỡng đi vào cơ thể cũng là một lí do lớn khiến người gầy khó tăng cân. Việc cơ thể hấp thụ kém như vậy thì dù bạn có ăn rất nhiều nhưng cũng không béo lên được.
Yếu tố di truyền
Nếu xem lại những người thân trong gia đình bạn mà ai cũng gầy, vậy chứng tỏ do yếu tố di truyền nên bạn khó lên cân được rồi! Yếu tố di truyền tác động đến nội tiết tố, hấp thụ chất dinh dưỡng, chúng duy trì cân nặng của bạn ở một mức nhất định cho dù bạn có cố siêu thị nhà hàng như thế nào đi nữa.
Chính vì vậy, ngoài chế độ siêu thị nhà hàng và luyện tập ra, yếu tố di truyền cũng quyết định một trong những phần không nhỏ trong việc bạn ăn mãi mà chẳng béo được.
Ít vận động hoặc công việc căng thẳng
Việc bạn cứ ngồi ì một chỗ khiến cơ thể uể oải, giảm cảm giác thèm ăn. Công việc mệt mỏi, cộng với áp lực công việc khiến bạn căng thẳng đến mức bạn lười đi chơi, lười ăn luôn. Chính vì vậy, cần giải tỏa áp lực công việc, siêng năng vận động, cơ thể bạn sẽ tiêu tốn nhiều năng lượng và tăng cảm giác ăn ngon miệng hơn.
Bổ sung chất dinh dưỡng không cân đối
Dinh dưỡng đúng chính là nền tảng cho sức khỏe tốt. Thế nhưng, không ít người vẫn chưa thật sự thân mật đến điều này. Hàng ngày, cơ thể chúng ta cần cung cấp các chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, tinh bột, vitamin… nhưng không ít người Việt duy trì thói quen không tốt là khẩu phần ăn chứa tinh bột nhiều, trong khi chất đạm rất ít. Chúng ta còn ăn ít rau, củ, quả và canxi nên thiếu hụt chất dinh dưỡng.
Nếu bạn muốn có một thân hình lành mạnh và không còn quá gầy, hãy bổ sung chất dinh dưỡng cân đối, chăm chút khẩu phần ăn.
Mất ngủ, thiếu ngủ
Đây hầu như là tình trạng chung của rất nhiều bạn trẻ bây giờ. Giấc ngủ rất quan trọng trong cuộc sống và để cho cơ thể phát triển và hoạt động tốt chúng ta phải ngủ đủ giấc.
Khi bạn thức, cơ thể bạn tiêu hao nhiều năng lượng hơn khi bạn ngủ, việc bạn thường xuyên thức khuya như vậy khiến bạn ngủ không đủ giấc, mỗi người phải ngủ 7- 8 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, làm cho cơ thể mệt mỏi, suy nhược và ngày càng gầy đi.
Có thể bạn thích:
