Muốn có được vòng eo thon gọn bạn phải có chế độ nạp năng lượng hợp lý và kết hợp với việc tập luyệ thể dục đều đặn. Nhưng nếu bạn muốn quá trình này diễn ra nhanh thì hãy dùng những loại thực phẩm này để có được vòng eo thon gọn.
Dưa chuột
Ngoài dưa hấu thì dưa chuột cũng là một trong các những thực phẩm nằm trong top thực phẩm có chứa hàm lượng nước cao, trong dưa chuột có chứa tới 96% là nước và chỉ có 45 calo trong 100g dưa chuột. Ngoài ra dưa chuột còn cung cấp 1 lượng lớn vitamin B và C tham gia vào quá trình thanh lọc cơ thể. Vì vậy vào mỗi bữa nạp năng lượng bạn nên thêm phần dưa chuột vào nạp năng lượng chung.
Dưa hấu
Trong dưa hấu chứa đến 91% lượng nước nên khi nạp năng lượng dưa hấu bạn thường hay có cảm giác no và không muốn nạp năng lượng phụ bất kì món nạp năng lượng nào. Ngoài chứa nhiều hàm lượng nước thì dưa hấu còn chứa 1 số ít chất vitamin như B1, B6 và vitamin C cùng với Kali và Magie vừa cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể vừa tạo nên hàm lượng calo thấp. Và nếu bạn uống hai cốc nước ép dưa hấu mỗi ngày thì sẽ giảm được lượng mỡ bụng và bạn hãy nạp năng lượng dưa trước bữa nạp năng lượng để đạt được kết quả nhanh chóng.
Hạnh nhân
Hạt hạnh nhân giúp bạn hạn chế được cơn đói. Hạt hạnh nhân là thực phẩm được cho vào thực đối kháng dành cho những người béo phì đang trong giai đoạn đang nạp năng lượng kiêng. Ngoài ra hạt hạnh nhân có tác dụng thần kì vì loại hạt này có chứa chất béo không bão hòa đa và chất béo bão hòa đơn, cả hai thành phần này tạo nên cảm giác no cho cơ thể. Trong đó magie tham gia vào quá trình hình thành cơ và chất xơ trong hạt hạnh nhân giúp hệ nạp năng lượng ngon hoạt động tích cực hơn rất nhiều.
Táo
Là một trong các những nguyên liệu quá quen thuộc với những người giảm cân. Vì trong táo chứa nhiều chất xơ và flavonoid, phytosterol và beta-carotene những chất này là thành phần tạo nên cảm giác no làm tăng khả năng hoạt động của hệ nạp năng lượng ngon nhanh chóng loại bỏ các loại mỡ thừa ở vùng bụng và ngăn chặn việc hình thành sự tích tụ mỡ thừa quanh vùng bụng. Bạn nên cho táo vào thực đối kháng nạp năng lượng lẫn tốt nhất là nạp năng lượng trước bữa ăn.
Cà chua
Trong cà chua giàu vitamin A, C, K và vitamin B6 là những chất cần thiết để giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh. Thành phần đặc biệt của cà chua là ODA kiểm soát lượng đường trong máu, chính vì điều đó chúng ta có thể ngăn chặn được sự hình thành tích lũy lượng mỡ quanh vùng bụng. Trong cà chua chứa nhiều vitamin A giúp ngăn ngừa được bệnh quáng gà và tăng thị lực cho mắt. Nhờ các vitamin và chất sắt trong cà chua mà làm cho mái tóc rối bù cũng trở nên mượt và có sức sống hơn.
Có thể bạn thích:
