Các bà mẹ hiếm khi thừa nhận rằng phía sau tất cả những bức ảnh ấm yên trên mạng xã hội là những ngày bi tráng chán, sự bực bội do con họ la hét, xung quanh chúng lộn xộn liên tục. Bài viết này sẽ giúp các bà mẹ bận rộn hiểu về cách sống cho bản thân. TopChuan.com khuyên bạn không nên bỏ qua cảm xúc của mình mà thay vào đó hãy chú ý đến cảm xúc của mình nhiều hơn. Dưới đây là 1 số ít cách để khắc phục tình trạng chán nản, mệt mỏi của những bà mẹ luôn bận rộn việc chăm sóc gia đình và công việc trên văn phòng.
An ủi và cổ vũ bản thân
Hãy luôn tin rằng những điều tốt đẹp có thể và sẽ đến. Khi ai đang cảm thấy cáu kỉnh hoặc thậm chí tức giận, nhà tâm lý học Ludmila Petranovskaya khuyên bạn nên lắng nghe cảm xúc của chính mình và thay vì tự trách bản thân, hãy tự an ủi mình.
Hãy tự hỏi bản thân, làm thế nào bạn có thể tự an ủi bản thân vào lúc này, bạn có thể làm gì, không phải vì bạn cần mà vì bạn muốn. Cuối cùng, chăm sóc bản thân, có nghĩa là chăm sóc những người bạn yêu thương, bởi vì để chia sẻ năng lượng của bạn với người khác, trước tiên bạn cần phải có được nó ở đâu đó cho riêng mình. Bạn có nhớ những khuyến nghị của các tiếp viên hàng không trên máy bay không? Đặt mặt nạ dưỡng khí cho bạn trước rồi mới đến con bạn.
Gần gũi với con cái để hiểu con nhiều hơn
Có thể trong thời thơ ấu của bạn, khi bạn tức giận, bi tráng bã hoặc khóc lóc, cha mẹ bạn không thể tìm thấy đủ năng lượng để chỉ ôm bạn và an ủi thay vì chỉ trích bạn. Nhưng bạn có thể dạy con bạn theo 1 cách đầy yêu thương khác.
Khi bạn gặp khủng hoảng, hãy nghĩ xem bạn có thể thay đổi điều gì trong mối quan hệ với con mình. Bạn làm gì không quan trọng: rèn luyện sự đồng cảm, kiểm tra lý thuyết gắn bó, hay tìm ra cách riêng của bạn, điều quan trọng là phải cho trẻ biết rằng bất kỳ cảm xúc nào của chúng, ngay cả những cảm xúc tiêu cực (sợ hãi, ghen tị, bất an, khó chịu, bi tráng bã) là điều hoàn toàn bình thường và bạn có thể giúp họ vượt qua giai đoạn khó khăn. Hạnh phúc của một đứa trẻ không phụ thuộc vào tình hình tài chính mà chúng sống, mà phụ thuộc nhiều hơn vào các mối quan hệ xung quanh chúng.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Hạ thấp tiêu chuẩn xuống
Đừng so sánh bản thân với những bà mẹ trên Instagram và hãy xem xét lại những kỳ vọng và yêu cầu của riêng bạn đối với bản thân. Làm thế nào bạn có thể làm giảm chúng? Bạn có thể yêu cầu người khác làm gì và bạn không thể làm gì? Có thể, chỉ cần dọn dẹp 2 tuần một lần là đủ và thay vì tự nấu ăn, bạn có thể đặt đồ ăn? Hay nhờ người hàng xóm đưa con gái bạn đi học lớp khiêu vũ với một khoản phí nhỏ? Có thể, bạn có thể bỏ qua những điều nhỏ nhặt, như vết bẩn trên đồng phục học sinh của con hoặc một chiếc áo sơ mi chưa được ủi?
Bà mẹ và blogger Hailey Haingst viết rằng tình mẫu tử giống như một triệu quả bóng ai đang tung hứng, và bạn có thể cảm thấy như ai đang đánh rơi hầu hết chúng. Không ai có thể làm điều này một mình. Yêu cầu giúp đỡ. Đó là điều hoàn toàn bình thường.
Sự kiệt sức của các bà mẹ
Khi một đứa trẻ được sinh ra, cha mẹ nào cũng cảm thấy mất quyền kiểm soát cuộc sống của chính mình. Ví dụ, bạn muốn đi tắm, nhưng con bạn lại thức dậy và bắt đầu khóc. Ngày tận thế không phải là tận thế, nhưng nếu những tình huống này lặp đi lặp lại trong 1 thời gian dài, sự mệt mỏi sẽ bắt đầu tích tụ và chuyển thành suy kiệt thần kinh theo thời gian. Cảm giác “Tôi là một người mẹ tồi” chỉ làm tăng thêm sự tội lỗi và người khác nghĩ rằng ai đang phóng đại vấn đề của mình: bạn có máy giặt và tã mà.
Nhưng hệ thần kinh cũng giống như một cơ quan khác và nó cũng có thể bị bệnh. Mệt mỏi mãn tính thường dẫn đến kiệt sức về mặt cảm xúc. Trạng thái này được bao gồm trong Bảng phân loại bệnh tật quốc tế và nó có nhiều giai đoạn: từ khó chịu với những điều nhỏ nhặt đến hoàn toàn thờ ơ. Và mặc dù chúng không thể để tự khắc phục, nhưng bạn có thể dần dần cải thiện cảm xúc nhờ những lời khuyên hữu ích từ các chuyên gia tâm lý hay người đã có kinh nghiệm mà.
Đừng cố trở nên hoàn hảo. Hãy là một người mẹ đủ tốt
Các nghiên cứu cho thấy rằng những bậc cha mẹ cố gắng cho con cái của họ tất cả những điều tốt nhất thì càng nhanh kiệt sức. Mong ước trở thành lý tưởng chiếm nhiều năng lượng đến nỗi cha mẹ bắt đầu đối xử với con cái của họ 1 cách thờ ơ hoặc thậm chí giận dữ. Đó là những “bà mẹ hoàn hảo” trong nhà hàng siêu thị hét lên với đứa con đang khóc của họ và hét lên “Đừng làm mẹ phải mất mặt!” bởi vì thực tế của một đứa trẻ khóc ở nơi công cộng không phù hợp với hình ảnh tưởng tượng trong tâm trí của cha mẹ.
Những người bỏ cuộc ngay từ đầu là những người chiến thắng. Những bậc cha mẹ này thừa nhận rằng họ không hoàn hảo và không có quy tắc chung nào trong việc nuôi dạy con cái. Dù bạn làm gì, bạn cũng sẽ mắc sai lầm. Một người mẹ đủ tốt chỉ làm bất cứ điều gì trong khả năng của mình, cô ấy lắng nghe bản năng của mình và cố gắng duy trì kết nối với con mình, hiểu rằng cô ấy không nên kiểm soát mọi thứ.
Có thể bạn thích:
