“Ngủ độc lập” là thói quen mà các ông bố bà mẹ thời 4.0 luôn muốn con cái tuân thủ, đặc biệt là đối tượng trẻ sơ sinh. Bởi các nhà khoa học đã chứng minh: Giấc ngủ giữ vai trò vô cùng quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh, giúp kích thích não bộ, tăng chiều cao và cân nặng. Nếu bạn chưa biết làm thế nào để rèn con ngủ độc lập, hãy lắng nghe 6 lời khuyên hữu ích dưới đây nhé!
Cách xử lí con thức giấc giữa đêm
Cũng giống như người lớn, 80.5 % trẻ sơ sinh gặp phải cơn cường bạo mộng trong khi ngủ. Những cái giật mình và tiếng khóc của con trong đêm khuya đôi khi sẽ làm bạn khó chịu và có lúc bạn nghĩ quá trình rèn con ngủ độc lập của bạn đã thất bại. Nhưng không, bạn hãy kiên nhẫn và lưu ý phương pháp xử lí nhé!
Khi thấy con giật mình hay quấy khóc giữa đêm, đầu tiên bạn hãy vỗ về trấn an con, cha mẹ không cuống quýt hay ồn ã tránh là bé thức giấc. Bạn nên kiểm tra xem tã bỉm của bé có ướt không, cơ thể có quá nóng hoặc quá lạnh không. Nếu mọi thứ đều bình thường, bạn hãy nhẹ nhàng vỗ về bé để bé bình tĩnh và cảm thấy yên tâm. Sự kiên nhẫn và ân cần của cha mẹ sẽ giúp con cảm thấy an toàn, bé có thể tưởng tượng đó là một cơn cường bạo mộng và sau đó là sự bình yên và hạnh phúc.
Bố trí phòng ốc hợp lí
Rèn trẻ sơ sinh ngủ độc lập không có nghĩa là bạn mặc kệ bé muốn ngủ thì ngủ, muốn thức thì thức. Bạn nên nhớ rằng trẻ sơ sinh còn rất non yếu, mọi thói quen của bé dù chưa hay đã hình thành đều cần được sự theo dõi, giám sát của cha mẹ.
Trước khi con ngủ, bạn nên ở bên con, khi quan sát bé có biểu hiện chìm vào giấc ngủ bạn mới từ từ rời khỏi phòng con. Trong 3 tuần đầu luyện ngủ cho con, bạn nên duy trì thói quen này, đến khi bé tự lập hoàn toàn, bạn có thể giảm bớt thời gian ở bên con. Cha mẹ có thể lắp các thiết bị camera giám sát hoặc đặt nôi/ giường ngủ của bé ở vị trí dễ quan sát nhất, phòng khi đêm bé thức giấc, khó chịu, cha mẹ có thể kịp đến bên con.
Điều chỉnh thời gian ngủ phù hợp
Nghe có vẻ ngược lại với lời khuyên thứ nhất nhưng việc điều chỉnh thời gian ngủ của con khỏi một khung giờ cố định là điều cần thiết cho những cha mẹ gặp khó khăn trong việc rèn con ngủ độc lập. Với những em bé không chịu đi ngủ vào khung giờ bạn thiết lập cho con, cha mẹ cần kiên nhẫn hơn. Mỗi ngày bạn kiên nhẫn một chút với con, dần dần bạn sẽ nhận được kết quả như mong đợi.
Ví dụ, bạn muốn bé đi ngủ lúc 9h tối, nhưng con bạn lại không chịu thực hiện theo. Bạn có thể lùi lịch ngủ của con sớm hoặc muộn hơn 1/2 tiếng đến 1 tiếng, sau đó chỉnh dần về khung giờ 9h như bạn mong đợi. Rất có thể, trong lúc ai đang kiên nhẫn rèn con ngủ độc lập, bạn sẽ quan sát và tìm ra một “thời gian vàng” cho giấc ngủ của bé đó!
Ôm con khi cần thiết
Những cái ôm trìu mến, tình cảm của cha mẹ làm tăng sợi dây gắn kết với con cái. Tuy nhiên, nếu bạn quá chiều chuộng và ôm ấp con 24/24 thì khả năng cao con bạn sẽ bị “bện hơi” cha mẹ. Khi bạn có việc phải đi vắng, bé sẽ quấy khóc không chịu ngủ bởi đã quen với “mùi cha mẹ”.
Các nhà nghiên cứu đã đưa ra lời khuyên với những bậc cha mẹ có ý định “thiết quân luật” trong giấc ngủ của con cái (đặc biệt là trẻ sơ sinh) đó là chỉ ôm con khi cần thiết. Tức là, bạn có thể bế bé khi cho bú, chơi, tắm…còn lại bạn nên để con nằm tự do, khua khoắng tay chân và quan sát, lắng nghe những âm thanh, đồ vật xung quanh. Trước khi bé ngủ tầm một tiếng, bạn có thể nhẹ nhàng nằm bên con, vỗ về âu yếm, hát hoặc để sẵn những bản nhạc du dương để bé từ từ chìm vào giấc ngủ. Dần dần, bé sẽ không bị bện hơi bố mẹ, khi bạn đi vắng chỉ cần ai đó vỗ nhè nhẹ là bé có thể tự ngủ được.
Hình thành thời gian biểu cố định
Mọi thói quen đều được hình thành qua năm tháng. Câu nói này hoàn toàn đúng trong việc hình thành giấc ngủ độc lập cho trẻ sơ sinh. Trong những năm tháng đầu đời, mọi thói quen cha mẹ hình thành cho con cái đều vô cùng quan trọng. Nếu bạn muốn con bạn có thể tự ngủ 1 mình mà không cần sự trợ giúp của cha mẹ thì bạn cần “nằm lòng” 1 số ít nguyên tắc, đầu tiên chính là hình thành thời gian biểu cố định cho con.
Cha mẹ cần nhớ cho bé ăn, bé chơi, bé tắm hay bạn hát ru, đọc truyện cho bé cần ở một khung giờ cố định. Bạn có thể viết ra giấy những công việc cần làm cho bé trong một ngày, sau đó bạn thực hiện các công việc đó lặp đi lặp lại, trong một thời gian và không gian y như nhau. Như vậy, bé sẽ dần dần nhận thức được ban ngày là lúc được ăn, được chơi, được tắm táp còn đêm là lúc để ngủ. Bạn nên tạo ra những music ồn ào, náo nhiệt khi con hoạt động ban ngày và sự yên tĩnh cho giấc ngủ ban đêm. Làm như vậy, não bộ bé sẽ tăng khả năng ghi nhớ và giấc ngủ độc lập ban đêm sẽ kéo dài hơn.
Có thể bạn thích:
