Yoga có nguồn gốc ở Ấn Độ với lịch sử lâu đời trên 5000 năm và hiện nay đã phổ biến khắp nơi trên thế giới. Có thể nói Yoga là sự thống nhất giữa cơ thể, tâm trí và linh hồn. Luyện tập Yoga đều đặn hằng ngày sẽ đem lại cho các bạn rất nhiều lợi ích.
3. Yoga giúp làm chậm lão hóa
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập thể dục trong khoảng 9 năm sẽ trẻ hơn so với những người không tập thể dục. Điều này rất đúng với những người tập yoga. Đó là bởi vì tập yoga sẽ giúp lưu thông máu trong cơ thể tốt hơn, thải độc hiệu quả hơn nên giúp các cơ quan trong cơ thể khỏe mạnh, tránh bị ảnh hưởng thương hay suy giảm kỹ năng sớm.
5. Yoga giúp bạn khỏe mạnh hơn về cả thể chất và tinh thần
Mục tiêu chính của yoga là phát triển sức mạnh cơ thể để bạn có thể ngồi thiền lâu hơn và các bài xích tập thư giãn cơ bắp gân cốt đảm bảo rằng bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.
Bài tập hít thở của yoga sẽ làm tăng thể tích của hai lá phổi, nhờ đó phổi hoạt động tốt cộng với sự giãn nở lớn nhất của phổi sẽ làm tăng sức khỏe cũng như hoạt động của các múi cơ. Cùng với đó, các động tác yoga buộc bạn cần tập trung vào các chuyển động. Trong khi ngồi thiền, bạn cần phải tĩnh tâm, tập trung, nhờ đó giảm căng thẳng và cải thiện trí lực.
4. Yoga giúp cải thiện hình thể của bạn
Yoga là bài xích thuốc tương đối hiệu quả giúp bạn gây dựng và duy trì hình thể, tư thế đứng, ngồi chuẩn, vì nó bao gồm vấn đề hít thở và các tư thế đòi hỏi lưng luôn phải thẳng để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Dáng đẹp là điều chắc chắn bạn sẽ đạt được nếu tập yoga thường xuyên.
1. Yoga giúp bạn ngủ ngon hơn
Một giấc ngủ ngon hơn sẽ làm cho kỹ năng da, và cơ thể hoạt động tốt hơn. Một nghiên cứu tại trường Đại học Texas cho biết: chỉ cần tập 20 phút yoga mỗi tuần cũng giúp các bệnh nhân ung thư ngủ nhanh hơn và sâu giấc hơn. Ngủ lâu hơn sẽ giúp các cơ mặt của bạn được nghỉ ngơi nhiều, nhờ đó các tế bào được tái tạo lại nhanh chóng khiến bạn nhìn sẽ trẻ trung hơn.
2. Yoga giúp làn da khỏe mạnh hơn
Tập yoga giúp cân bằng hormone và giải độc cho cơ thể qua mồ hôi. Một khi cơ thể được thải độc qua da, làn da bạn cũng khỏe mạnh hơn vì không bị chất độc tích tụ lại dưới da.
Có thể bạn thích:
