Hầu hết ai trong số chúng ta ngày nay, đặc biệt là dân văn phòng, cũng đang phải chịu đựng những cơn đau thắt lưng. Mặc dù nhiều người chọn dùng thuốc để giảm đau, nhưng đó không phải lúc nào cũng là cách hiệu quả. Trên thực tế, thay đổi một hoạt động hàng ngày lại có thể giúp chúng ta giải quyết tận gốc vấn đề. TopChuan.com đã tìm am hiểu những thói quen hàng ngày mà chúng ta thường nghĩ vô hại lại có thể khiến cột sống của bạn bị vẹo đấy.
Hay đọc sách trên giường
Thói quen đọc một vài trang sách thương yêu trước khi ngủ có thể dẫn đến tê cứng vai và lưng. Khi chúng ta ngả lưng đọc sách trên giường sẽ gây căng cột sống và các cơ ở thắt lưng, dẫn đến đau nhức. Nếu đọc sách trước khi ngủ giúp bạn thư giãn sau một ngày bận rộn, hãy ngồi đọc ở ghế sofa để bảo vệ cột sống tốt hơn nhé.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Thường xuyên leo cầu thang bộ
Mặc dù đi lên và xuống cầu thang thường được coi là một thói quen lành mạnh, nhưng nó lại có thể gây ra những cơn đau thắt lưng. Nếu bạn bị đau đầu gối hoặc đau lưng, tốt hơn hết bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng cầu thang bộ để luyện tập thể dục mỗi ngày.
Hay uống các loại nước ngọt có ga
Thường xuyên uống nước ngọt có ga không những gây mất năng lượng cho cơ thể mà còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chúng cũng là tác nhân gây đau thắt lưng trầm trọng. Thói quen uống nước ngọt cũng dẫn đến sỏi thận và 1 số bệnh lý khác.
Ngoài ra, thói quen này sẽ gây ra chứng đầy hơi và khó tiêu, đè nén lên cột sống. Nếu thắt lưng bạn bị đau sau khi uống một cốc coca, có lẽ đã đến lúc bạn nên dừng lại thói quen xấu này ngay trước khi quá muộn.
Đứng rửa bát sai tư thế
Tư thế cúi người xuống bồn rửa chén sẽ gây áp lực lên vùng thắt lưng, khiến các cơ vùng này căng ra. Nếu bạn vẫn duy trì tư thế này hang ngày, bạn có thể sẽ thường xuyên bị đau lưng. Để tránh làm căng phần thắt lưng, hãy kê 1 bàn chân lên chiếc ghế đẩu nhỏ để điều chỉnh tư thế sẽ giúp bạn không bị kéo căng cơ ở lưng.
Mặc váy bó và đi giày cao gót
Mặc những chiếc váy díp trông có vẻ lịch sự, nhã nhặn và chấp thuận với phụ nữ văn phòng đấy nhưng chúng lại chính là 1 trong những những nguyên nhân gây cơn đau thắt lưng. Váy bó sẽ hạn chế chuyển động ở hông và gây căng cột sống. Và đi giầy cao gót cũng tương tự như vậy: những đôi giày này sẽ nâng bàn chân của bạn lên một độ cao gò bó và không tự nhiên, do đó sẽ làm các cơ ở thắt lưng bị xê dịch, gây ra những cơn đau.
Nếu bạn muốn phong cách của mình thời trang mà vẫn đảm bảo sức khỏe thì hãy chọn những bộ váy cho giúp chân bạn có thể di chuyển 1 cách thoải mái nhất và chọn giày cao gót dưới 5 cm (2 inches).
Có thể bạn thích:
