Nâng cao sức khỏe mọi lúc mọi nơi và có sức khỏe tốt thì tinh thần sẽ phấn chấn và làm mọi việc hiệu quả hơn. Để việc tập luyện thể dục hàng ngày trở nên dễ dàng và linh hoạt theo quý thời gian của bạn thì nên tải các phần mềm tập thể dục về điện thoại các bạn nhé. Sẽ có đủ các tính năng giúp việc tập luyện thể dục thể thao của bạn được hiệu quả hơn như: bài tập, chế độ theo dõi, nhắc nhở,… Dưới đây TopChuan.com xin được giới thiệu những phần mềm tập thể dục tại nhà trên điện thoại Iphone phổ biến nhất hiện nay để các bạn cùng tham khảo.
Mông và chân tập luyện
Mông và chân tập luyện là phần mềm ứng dụng chuẩn bị sẵn cho bạn một kế hoạch tập luyện 30 ngày, cũng như một tập hợp các bài tập sẽ tạo ra sự đào tạo hoàn hảo cho bạn. Theo kế hoạch đào tạo, bạn sẽ đạt được những chuẩn về vóc dáng ở bộ phận mông và chân làm cho cơ thể của mình đẹp hơn nữa. Mỗi ngày các bài tập sẽ tăng cấp độ tập luyện một chút để bạn thích nghi tốt và tập luyện hiệu quả hơn.
Các tính năng chính trong phần mềm giúp cho tiện ích của bạn thuận tiện hơn trong quá trình sử dụng tập luyện như:
- Chương trình tập đi mông và mông 30 ngày
- Tạo tập luyện mông hoặc chân của riêng bạn từ tập bài tập
- Các cuộc biểu diễn tập thể dục
- Mô tả bài tập
- Thống kê về các khóa tập huấn và bài tập đã hoàn thành
- Nhắc nhở về tập luyện.
Các bài tập được chuẩn bị với nội dung có thể được thực hiện bởi bất kỳ ai và bất cứ đâu, đặc biệt là thực hiện trong nhà, . Bạn hãy kiên trì tập luyện để cải thiện hình dạng của mông và chân 1 cách ưng ý nhé. Hơn nữa bạn có thể dễ dàng theo dõi sự tiến bộ của bạn trong phần thống kê và nhắc nhở sẽ giúp bạn không bỏ lỡ đào tạo và làm cho bạn có kỷ luật hơn. Lưu ý App này chỉ khả dụng trên App Store dành cho iPhone và iPad.
Link download: https://apps.apple.com/vn/app/mông-và-chân-tập-luyện/id1406693251?l=vi
Tập thể dục tại nhà
Một trong những ứng dục phổ biến nhất hiện nay giúp bạn rèn luyện sức khỏe hiệu quả là Tập thể dục tại nhà. Ứng dụng này cung cấp một kế hoạch tập luyện khoa học hướng đến toàn bộ các nhóm cơ bắp của bạn. Không cần bất cứ công cụ tập luyện nào với các bài tập cơ bụng, bài tập hông, bài tập tay, bài tập chân, bài tập lưng và vai hiệu quả ngay tại nhà.
Ứng dụng chủ yếu tập trung vào 3 nhóm cơ chính trên cơ thể Bạn có thể tham khảo về chương trình tập luyện của ứng dụng này như sau:
- Bài tập luyện tay: Tăng sức mạnh, độ dẻo dai và phát triển cơ bắp đôi tay với các bài tập bắp tay, khửu tay và cẳng tay với hơn 30 bài tập tay hiệu quả nhất thế giới.
- Bài tập cơ ngực: Với các bài tập như chống đẩy, plank,…sẽ kích thực sự phát triển của cơ ngực và giúp bạn đạt mục tiêu của mình chỉ trong 4 tuần.
- Bài tập cơ bụng 6 múi: Giúp bạn có 6 múi cơ bụng bởi hơn 30 bài tập cơ bụng vô cùng hiệu quả như gập bụng, chống đẩy, heel touch, russian twist và nhiều bài tập đặc biệt khác.
- Bài tập luyện chân: Sẽ tập trung vào hông, bắp chân, cẳng chân và bàn chân, bạn sẽ thấy vô cùng ngạc nhiên với kết quả tập luyện chỉ sau từ 4-8 tuần.
- Bài tập luyện vai và lưng: Giúp bạn có được đôi vai rộng và lưng chắc khỏe cùng các bài tập vặn, xoắn, kéo căng… sẽ giúp cơ vai và cơ lưng của bạn phát triển chỉ trong 4 tuần.
Tính năng của ứng dụng rất tiện ích với người sử dụng bao gồm:
- Chỉ cần 10 – 20 phút tập luyện mỗi ngày 1 cách nghiêm túc sẽ giúp bạn đạt được kết quả bất ngờ sau 4 – 8 tuần.
- Có thể lựa chọn chương trình tập luyện toàn thân hay chỉ các nhóm cơ theo mong muốn.
- Các bài tập đều được phân chia theo các cấp độ dễ, trung bình và khó để phù hợp cho cả nam và nữ.
- Bài tập luyện đều được minh họa bằng video độ phân giải Full HD.
- Đồng bộ hóa lượng calo đốt cháy với Apple Health.
- Ứng dụng được thiết kế bởi các chuyên gia thể hình giàu kinh nghiệm hàng đầu thế giới.
- App này chỉ khả dụng trên App Store dành cho iPhone và iPad.
Link download: https://apps.apple.com//vn/app/tập-thể-dục-tại-nhà/id1355257812?l=vi
Face Exercises
Face Exercises là 1 phần mềm rất chuyên biệt giúp bạn tập thể dục cơ mặt, lưu giữ nét đẹp thanh xuân 1 cách hiệu quả. Các bài tập đơn giản, dễ làm và cực kì dễ nhớ. Khi tập xong bạn sẽ cảm thấy rất khoan khoái và thư giãn. Các cơ mặt được săn chắc và trẻ trung hơn góp phần tự tin và tạo thói quen tốt để rèn luyện sức khỏe.
Những điều tiện ích mà app mang đến khi bạn sử dụng đó là:
- Nhìn trẻ hơn chỉ trong 5 phút / ngày!
- Kết quả đầu tiên chỉ sau 1 tuần
- Tập luyện tùy chỉnh cao cấp
- Hơn 30 bài tập làm săn chắc & thư giãn cơ mặt
- Dựa trên nghiên cứu học thuật
- Video dễ dàng và giải thích chi tiết.
App rất được ưa chuộng bởi những tiện ích và hiệu quả các bài tập đem lại. Chỉ cần thực hành một lần bạn sẽ nhớ ngay và nghiện tập luyện mỗi ngày. Hãy tải app về thử luyện tập nhé, bạn sẽ rất mếm mộ và trải nghiệm 1 cách hiệu quả đó.
Link download: https://apps.apple.com/us/app/face-exercises/id1485950159
Tập Luyện Giảm Cân Với Verv
Tập Luyện Giảm Cân Với Verv là phần mềm ứng dụng tập luyện giúp giảm cân hiệu quả sau 30 ngày. Tại đây cung cấp những gói tập luyện cá nhân với các bài tập ngắn và dễ tập tại nhà. Hãy tải ứng dụng này về điện thoại của bạn để bắt đầu thay đổi vóc dáng ngay bây giờ nhé.
Đây được coi là một ứng dụng tập luyện thông minh bởi những lý do sau:
- Dựa trên các thông số và mục tiêu cá nhân của bạn.
- Tập trung chủ yếu vào các bộ phận cần giảm cân của bạn.
- Điều chỉnh kế hoạch cập nhật thời gian thực theo phản hồi và tiến trình của bạn (được cung cấp bởi trí tuệ nhân tạo nền tảng tập thể hình cá nhân của Verv).
- Bạn có thể quản lý lịch trình tập luyện và chọn số lượng bài tập mỗi tuần.
Cách tập luyện đối với phần mềm này vô cùng đơn giản với các bài tập ngắn và thuận tiện đó là:
- Các buổi tập chỉ từ 6 phút mỗi ngày.
- Hỗ trợ huấn luyện viên video và âm thanh.
- Nhiều bài tập đa dạng.
Ngoài ra còn nhiều yếu tố khác từ phần mềm khiến bạn có nguồn động lực lớn hơn để tập luyện như:
- Các bản phối nhạc mới nhất giúp bạn tràn đầy năng lượng trong quá trình tập luyện.
- Trình nhắc nhở thông minh thông báo cho bạn về các bài tập sắp tới.
- Thống kê tiến độ cân nặng chi tiết: quan sát tiến trình của bạn và tận hưởng kết quả.
- Những lời khuyên hữu ích để truyền cảm hứng cho bạn về cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.
Tập Luyện Giảm Cân Với Verv là sự tích hợp sẵn có 10 ngôn ngữ (tiếng Anh, tiếng Pháp, tiếng Nhật, tiếng Bồ Đào Nha, tiếng Hàn, tiếng Trung, tiếng Ý, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Đức và tiếng Nga) giúp cho cộng đồng người tập được mở rộng. Bạn có xuất hung liệu luyện tập cá nhân khi cần. Tuy nhiên App này chỉ khả dụng trên App Store dành cho iPhone và iPad.
Link download: https://apps.apple.com/vn/app/tập-luyện-giảm-cân-với-verv/id1215301573?l=vi
Thử Thách 30 Ngày Gym
Thử Thách 30 Ngày Gym là cái tên đánh trúng tâm lý của nhiều người. Vì tập tại nhà bạn có thể bị gián đoạn bởi thiếu sự quyết tâm. Hãy bắt đầu tập luyện ngay hôm nay cùng ứng dụng này và vượt qu thử thách 1 cách dễ dàng để cơ thể khỏe mạnh hơn. Các bài tập luyện mới, những kế hoạch rèn luyện thể lực và bài tập thể dục kèm theo hướng dẫn chi tiết bằng video HD sẽ giúp bạn vượt qua chính mình và nâng cao thể lực của bản thân.
Trên toàn thế giới đã có hơn 5 triệu lượt tải ứng dụng xuống kể từ năm 2016 và hàng nghìn người dùng đang hoạt động hàng ngày có những trải nghiệm đầy hứng thú giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh hơn và có những thay đổi cực kỳ tuyệt vời như:
- Cánh tay săn chắc.
- Bụng phẳng lì.
- Cặp đùi thon.
- Thân hình thon gọn.
- Giảm cân
Các tính năng tuyệt vời khiến cho ứng dụng thêm hoàn hảo đó là:
- Có hàng trăm bài tập được lựa chọn cẩn thận cho riêng bạn.
- Có video hướng dẫn tất cả các bài tập hàng ngày.
- Chọn thử thách cá nhân của bạn.
- App này chỉ khả dụng trên App Store dành cho iPhone và iPad.
Tuy là các thử thách phù hợp với mọi lứa tuổi nhưng bạn nên đọc thật kỹ các chính sách của nhà cung cấp và xin tư vấn chuyên môn từ bác sĩ để kết quả tập luyện của bạn được tốt hơn. Kết quả có thể thay đổi tùy thuộc vào thể trạng từng người. Hãy bắt đầu để có một kết quả ngạc nhiên về cơ thể mình nhé.
Link download: https://apps.apple.com/vn/app/thử-thách-30-ngày-gym/id1099771240?l=vi
Có thể bạn thích:
