Trong suốt quá trình thai kỳ, người mẹ gặp rất nhiều những bất ổn về sức khỏe và tinh thần. Cơ thể mẹ sẽ bị thay đổi, thường là theo hướng xấu đi. Da dẻ khô ráp, rạn da xuất hiện, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi, chân tay xuống máu phù nề, hay bị chuột rút… Đây chính là những thay đổi khiến mẹ bầu khó chịu trong suốt 40 tuần thai nghén. Theo những nghiên cứu khoa học từ khá lâu, bên cạnh việc mẹ bầu phải ăn đủ chất, ngủ đủ giấc thì việc massage cơ thể mẹ khi mang thai là một phương pháp tuyệt vời giúp mẹ hạn chế tối đa mệt mỏi khi thai nghén. Massage bầu đúng cách là một phương pháp chăm sóc bầu trị liệu đã được sử dụng từ lâu trên thế giới hỗ trợ tích cực trong việc chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ mang thai và chăm sóc sau sinh. Ngày nay liệu pháp massage bà bầu được biết đến rộng rãi hơn và được nhiều mẹ bầu ưa chuộng, tin tưởng sử dụng để cải thiện tình trạng sức khỏe trong thai kỳ. Nhiều nghiên cứu thực tế chỉ ra rằng massage đem lại nhiều hiệu quả thiết thực cho mẹ và bé trong thời gian mang thai. Trong bài viết hôm nay TopChuan sẽ cung cấp cho các mẹ một số spa chăm sóc bầu uy nhất Hạ Long nhé.
Thế Giới Mẹ và Bé Hạ Long – Cẩm Phả
Trong thời kỳ mang thai, một số mẹ bầu sẽ cảm thấy nhức mỏi cơ thể, tay chân bị phù nề và chuột rút. Những điều này gây cho mẹ cảm giác khó chịu, không thoải mái và gây mất ngủ. Hậu quả, ảnh hưởng rất lớn đến sức khoẻ của mẹ lẫn bé. Thấu hiểu và đồng cảm được với các mẹ, nên Thế giới Mẹ và Bé Hạ Long, Cẩm Phả mang đến cho các mẹ Dịch vụ Massage Bầu. Dịch vụ sẽ giúp cho các mẹ giảm đi tình trạng nhức mỏi, cải thiện tình trạng chuột rút ở chân tay,… giúp mẹ thư giãn và ngủ ngon hơn. Đảm bảo an toàn cho sức khoẻ của mẹ và bé.
Hiện nay, Thế giới Mẹ Và Bé đang có hai gói liệu trình Massage Bầu:
- Với gói Massage bầu Beauty Mom, mẹ sẽ có những phút giây thư giãn tuyệt vời. Từ ngâm chân bằng thảo dược đến massage cơ thể, đắp mặt nạ tự nhiên an toàn cho làn da nhạy cảm của mẹ bầu. Liệu trình gói Massage Bầu Beauty Mom sẽ được sử dụng nguyên liệu thảo dược hoàn toàn tự nhiên, đạt chuẩn Organic. Nên các mẹ có thể hoàn toàn an tâm về chất lượng.
- Gói Massage Bầu Malaysia. Thế giới Mẹ và Bé mang tới Dịch vụ Massage bầu có nguồn gốc cổ truyền của Hoàng Gia Malaysia. Tương tự với gói BeautyMom, khi sử dụng Massage bầu Malaysia các mẹ cũng sẽ được ngâm chân bằng thảo dược, đắp mặt nạ dưỡng da và massage cơ thể,…Nhưng tất cả các nguyên liệu được sử dụng trong gói này đều có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên, cổ truyền của Malaysia. Các nguyên vật liệu được kiểm tra và chứng nhận sản phẩm đạt chuẩn Organic quốc tế, nên các mẹ có thể an tâm khi sử dụng.
Liệu trình massage bầu:
- Ngâm chân bằng thảo dược
- massage làm sạch da mặt
- Đắp mặt nạ thảo dược
- Massage cổ, vai, lưng bằng tinh dầu hoặc rượu gừng
- Massage tay, chân
Tại sao nên chọn Thế giới Mẹ và Bé?
- Dịch vụ chăm sóc toàn diện, áp dụng phương pháp massage bầu an toàn, hiệu quả. Với các liệu trình giúp phục hồi toàn diện về sức khỏe cho mẹ bầu. Dịch vụ Massage bầu được thực hiện bởi Thế giới Mẹ và Bé giúp giải quyết tối ưu những vấn đề, nỗi lo của các mẹ
- Đội ngũ điều dưỡng viên giỏi chuyên môn, am hiểu tâm lý sản phụ sẽ mang tới những phút thư giãn thoải mái, giải tỏa áp lực, căng thẳng trong quá trình mang thai.
- Toàn bộ những sản phẩm chăm sóc được sử dụng trong quá trình có nguồn gốc hoàn toàn từ thảo dược tự nhiên đạt chuẩn Organic quốc tế được sản xuất theo nguyên tắc không hóa chất độc hại, không chất bảo quản, không màu và mùi hương tổng hợp.
- Không chỉ được massage thư giãn, các mẹ còn được trải nghiệm Kích sữa trước sinh độc quyền do thế giới mẹ và bé áp dụng cho các mẹ bầu sẽ giúp các mẹ có sữa cho con bú một cách dễ dàng nhất mà không sợ tắc tia sữa hay cương sữa sau sinh.
- Sử dụng máy móc công nghệ hiện đại
- Đội ngũ điều dưỡng chuyên nghiệp
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 83 Kênh Liêm, Hạ Long
Điện thoại: 098 751 18 00
Website: sausinh.com.vn
Fanpage: https://www.facebook.com/thegioimevabehalong/?
Mommy care cham soc Me & Be – CN Quang Ninh
Hiện nay tại các thành phố lớn như Hạ long dịch vụ Chăm Sóc và Massage cho Bà Bầu có rất nhiều tại các Spa dành cho Bà Bầu và Chăm Sóc Sau Sinh, các mẹ chỉ cần nhấp chuột tìm kiến là có rất nhiều cơ sơ có các dịch vụ này, tuy nhiên điều quan trọng các mẹ cần chú ý đó là tìm được spa uy tín và chất lượng để đảm bảo an toàn sức khỏe cho cả mẹ và bé. Với phong cách phục vụ chuyên nghiệp và tận tâm, Mommy Care là Spa cho bà bầu Chuyên Massage bà bầu, đã đồng hành cùng hơn 1000 mẹ bầu tại và luôn mong rằng được đồng hành cùng nhiều Mẹ bầu hơn nữa trong suốt quá trình thai kì vất vả.
Thấu hiểu những khó khăn và vất vả của bà bầu, Mommy Care xây dựng gói chăm sóc bà bầu, sử dụng liệu pháp massage bà bầu tiêu chuẩn Nhật Bản.
MASSAGE CHĂM SÓC BẦU GỒM 4 QUY TRÌNH NHƯ SAU:
Trước khi thực hiện liệu trình các mẹ bầu sẽ được thăm khám và tư vấn về những trường hợp nên và không nên massage bầu!
- Quy Trình 1: Ngâm và massage chân mẹ bầu
- Quy Trình 2: Chăm sóc da mặt ngừa mụn nám Thai Kỳ với Thảo Dược
- Quy Trình 3: Massage mẹ bầu trị liệu theo tiêu chuẩn Nhật Bản Giảm đau nhức, giảm Stress mệt mỏi.
- Quy Trình 4: Massage bà bầu tiêu chuẩn Nhật Bản nuôi dưỡng con thông minh từ trong bụng mẹ với tinh dầu thiên nhiên an toàn cho mẹ bầu.
Với những Tác Dụng của Massage Bầu Tiêu Chuẩn Nhật Bản chắc chắn mẹ bầu nào cũng muốn đi massage bầu ngay khi biết những công dụng dưới đây:
- Giúp mẹ lấy lại cân bằng về sức khỏe và tinh thần
- Tăng cường cung cấp oxy cho thai nhi trong máu thêm khoảng 10-15%
- Giúp nhau thai được thư giãn, ngủ ngon hơn và tăng cân đều hơn4
- Tăng cường sức khỏe cho mẹ, giảm đau khi lâm bồn, giúp quá trình trở dạ diễn ra nhanh hơn
- Tăng cường đào thải độc tố trong cơ thể, lưu thông tuần hoàn máu, giảm sưng, phù nề
- Giảm căng thẳng, trầm cảm
- Giảm chứng táo bón
- Giảm căng thẳng cơ bắp, chuột rút, co thắt, giảm sự quá tải của các khớp xương phải chịu đựng trọng lượng lớn.
- Giúp giảm đau mỏi Cổ, Vai, Gáy, Lưng, Hông. Giảm tê bì chuột rút chán tay. Giúp Mẹ Bầu ngủ sâu giấc…
NHỮNG ĐIỀU TUYỆT VỜI MÀ MOMMY CARE ĐEM ĐẾN CHO CÁC MẸ TRONG QUÁ TRÌNH MASSAGE :
- Mẹ sẽ được massage bầu trong một không gian spa chuyên nghiệp, hiện đại, tiện nghi, ấm cúng, hoặc nếu mẹ bầu không tiện đi lại chúng tôi có dịch vụ đến tận nhà.
- Mẹ vừa được massage bầu thư giãn vừa được tư vấn thai sản, liệu trình chăm sóc từ các chuyên gia giàu kinh nghiệm.
- Sẽ được massage bầu với sự tận tình, cẩn thận, thân thiện từ các chuyên viên có tay nghề.
- Những giây phút massage bầu thư giãn tuyệt diệu, thổi bay mọi đau nhức mỏi cổ vai gáy, lưng hông, tay chân, stress, căng thẳng
- Mssage bầu có liệu trình làm da mặt, da body được chăm sóc với Thảo Dược thiên nhiên giúp loại bỏ thâm sạm nám, dưỡng trắng hồng rạng rỡ
- massage cho mẹ bầu, bé yêu của bạn sẽ được thai giáo bởi các bản nhạc thai giáo, giúp bé phát triển các giác quan, trí tuệ ngay từ trong bụng mẹ.
Mommy Care sẽ là sự lựa chọn tối ưu để không chỉ giúp người mẹ khỏe khoắn hơn, thoải mái hơn mà thông qua đó còn giúp thai nhi phát triển toàn diện. Đây sẽ là món quà ý nghĩa nhất, tuyệt vời nhất mà bạn có thể làm cho con yêu ngay từ khi còn trong bụng mẹ và cũng là món quà thực tế nhất các bố có thể dành tặng cho người vợ đang mang bầu của mình.
Thông tin liên hệ:
Địa Chỉ: SỐ 8 – PHỐ BẠCH ĐẰNG – ĐƯỜNG KÊNH LIÊM – TP. HẠ LONG – QUẢNG NINH
Hotline: 0899 272 111- 0983 774 409
Website: http://mommyvietnam.vn/
Fanpage: https://www.facebook.com/Mommy-care-cham-soc-Me-Be-CN-Quang-Ninh-2204894379549143/?
Eva HomeCare- Giảm Béo,chăm sóc bầu sau sinh số 1 tại Hạ Long Quảng Ninh
Đến với Eva_HomeCare các mẹ sẽ được trải nghiệm các bước massage chuẩn Nhật với đội ngũ chuyên nghiệp Quy trình masage_bầu_Nhật_Bản
- B1: ngâm chân thảo dược quý cung đình Huế
- B2: Massage cổ vai gáy
- B3: Massage lưng hông xương cùng cụt
- B4:Massage cánh tay,cẳng tay, lòng bàn tay
- B5:Massage ấn huyệt đùi, bắp chân,lòng bàn chân
- B6: xông hơi, rửa mặt tẩy da chết lấy sạch bã nhờn, massage đắp mặt nạ dưỡng
- B7: Masaage cổ vai đầu.
hàng nghìn trải nghiệm của các mẹ bầu chia sẻ sau khi thư giãn tại EvaHomeCare
- Giảm đau nhức mỏi cổ vai gáy-lưng – hông
- Mờ thâm sạm giúp da mặt và toàn thân mịn màng trắng sáng
- Cải thiện giấc ngủ giúp ngủ ngon sâu hết tình trạng đau đầu mất ngủ
- Tăng cường tuần hoàn máu giúp sự trao đổi chất giữa mẹ và thai nhi tốt hơn kiềm chế sự tăng cân quá mức dẫn đến tiền sản giật
- Mẹ giảm tình trạng ốm nghén khó chịu, stress thai kì mẹ khoẻ bé thông minh.
Lý do bạn nên lựa chọn Eva Home care
- Đội ngũ kĩ thuật viên tận tình chuyên nghiệp được đào tạo bài bản massage chuyên sâu theo đúng bài y học cổ truyền
- Quy trình trị liệu an toàn tuyệt đối theo tiêu chuẩn Bộ Y Tế
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 74 Trần Hưng Đạo Hạ Long QN
Điện thoại: 0985423936
Fanpage: https://www.facebook.com/EvaHomecare/?
Mẹ bé Hoàng Gia Hạ Long
Mẹ bé Hoàng Gia tự hào là spa uy tín chuyên cung cấp các sản phẩm và dịch vụ cho mẹ và bé. Được thành lập dựa trên sự tư vấn của Ban cố vấn chuyên môn Hoàng Gia là các bác sỹ sản khoa, nhi khoa và đông y hàng đầu tại Việt Nam. Các sản phẩm và dịch vụ spa sử dụng có nguồn gốc hoàn toàn từ dược liệu thiên nhiên, không gây kích ứng da và không ảnh hưởng tới nguồn sữa mẹ. Các liệu pháp spa dựa trên phương pháp massage dưỡng sinh Nhật Bản và bí quyết làm đẹp cung đình Huế sẽ mang lại cho các mẹ một thai kỳ tuyệt diệu, tự tin với làn da trắng hồng và lấy lại vóc dáng thon gọn ngay trong thời gian ở cữ. Mẹ bé Hoàng Gia Hạ Long tự hào là spa bầu uy tín hàng đầu nơi đây.
Với quy trình massage bầu theo tiêu chuẩn quốc tế cùng với đội ngũ chuyên viên chuyên nghiệp sẽ cho các bạn những trải nghiệm tuyệt vời.
Lợi ích của việc massage bầu tại Mẹ bé Hoàng Gia Hạ Long cho mẹ và thai nhi:
- Massage bầu sớm sẽ giúp Mẹ giảm thiểu các triệu chứng đau nhức mỏi lưng hông, cổ vai gáy, phù nề tay chân, stress và trầm cảm thai kỳ.
- Massage bầu sớm giúp cải thiện tuần hoàn máu, giúp Mẹ ăn ngon – ngủ tốt hơn => Mang lại sự phát triển tuyệt vời cả về thể chất lẫn tinh thần cho cả Mẹ và thai nhi.
- Massage bầu sớm giúp Mẹ ngăn chặn những dấu hiệu hiện rạn da, sạm nám, mụn thâm,…
- Massage bầu sớm, đều đặn và đúng quy trình sẽ giảm tình trạng tích nước trong cơ thể của Mẹ gây béo phì thai kỳ, hỗ trợ 50% việc về form dáng sau sinh.
Với nhiều lợi ích tuyệt vời, các Mẹ nên thử ngay 1 buổi trải nghiệm dịch vụ chăm sóc bầu tại Me Bé Hoàng Gia càng sớm càng tốt.
MẸ BÉ HOÀNG GIA CAM KẾT
Các mẹ sẽ không hối hận khi chăm sóc tại Mẹ Bé Hoàng Gia vì gìn giữ 4 điều bạn cần tìm ở một Spa cao cấp:
- Chuyên viên yêu nghề, 100% được đào tạo chuyên sâu về kiến thức và kỹ năng, tận tình và thấu hiểu tâm lý khách hàng
- Dịch vụ chuyên nghiệp, liệu trình khoa học và hiệu quả.
- Sản phẩm tinh túy từ thiên nhiên và an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
- Không gian Spa sang trọng, thư giãn mà vẫn ấm cúng.
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: SN 12 .PG2 -12B Khu đô thị Vinhome Dragon Hạ Long, Hòn Gai
Điện thoại: 0203 2206 699
Fanpage:https://www.facebook.com/mebehoanggiahalong/?
MbCenter Spa Hạ Long – Số 1 Chăm Sóc Bầu Và Giảm Béo Sau Sinh
MBCenter Spa – Spa số 1 chăm sóc mẹ bầu và sau sinh được rất nhiều mẹ và những hot mom lựa chọn làm điểm đến tin tưởng để tận hưởng sự thư giãn trong hành trình làm mẹ. Với tiêu chí giúp các mẹ: “An tâm tận hưởng hành trình làm mẹ trọn vẹn và hạnh phúc nhất”, MBCenter Spa mong muốn các mẹ sẽ được trải nghiệm với những dịch vụ chăm sóc mẹ và bé tốt nhất.
Để khẳng định được chất lượng dịch vụ hoàn hảo, MBCenter Spa có một đội ngũ cố vấn chuyên gia, y bác sĩ giàu kinh nghiệm cùng đội ngũ kỹ thuật viên chuyên nghiệp và hết lòng vì khách hàng. Sở hữu đội ngũ bác sĩ cùng chuyên gia trong nước và ngoài nước có nhiều năm kinh nghiệm cùng phương pháp massage shiatsu Nhật Bản, nhân viên tay nghề cao, tận tình đã giúp MBCenter Spa vững lòng tin với khách hàng chính là các mẹ bầu và sau sinh trên khắp cả nước.
Nối dài khát khao mang MBCenter Spa đến với các mẹ bầu và sau sinh toàn quốc, ngày 14/4/2018, MBCenter Spa đã chính thức khai trương chi nhánh thứ 5 tại thành phố biển Hạ Long xinh đẹp. Được đầu tư cơ sở vật chất hiện đại, không gian sang trọng ấm cúng, MBCenter Spa chi nhánh Hạ Long hội tụ đủ đầy những tiêu chí, phương châm hoạt động của MBCenter Spa, cam kết sẽ giúp mẹ bầu và sau sinh Quảng Ninh có những phút giây trải nghiệm tuyệt vời, để tự tin hơn trong công việc và thăng hoa trong sự nghiệp.
Với 6 dịch vụ: Chăm sóc bầu, chăm sóc sau sinh, giảm béo, chăm sóc da mặt, gội đầu – massage thư giãn, tắm bé sẽ là những dịch vụ mà MBCenter Spa chi nhánh Hạ Long mang đến cho các mẹ bầu và sau sinh tại đây. Với phương pháp massage shiatsu từ Nhật Bản cùng sự tận tâm, tay nghề chuyên môn cao của nhân viên, MBCenter Spa cam kết mang đến cho các mẹ sự an tâm để tận hưởng hành trình làm mẹ trọn vẹn và hạnh phúc nhất.
Quy trình massage bầu tại MBC
- Bước 1: Ngâm chân bằng thảo dược kết hợp massage chân giúp giảm phù nề trong thai kỳ.
- Bước 2. Massage trị liệu hông, lưng, cổ, vai, gáy…. bằng tinh dầu thiên nhiên giảm nhức mỏi, tuần hoàn máu, thư giãn cho cơ thể mẹ bầu.
- Bước 3. Massage trị liệu chân tay giúp giảm đau nhức cơ bắp, chuột rút
- Bước 4. Massage vai, gáy, lưng…. giúp lưu thông máu, trị liệu hiệu quả các vùng đau nhức nhất cơ thể mẹ bầu.
- Bước 5. Massage vùng đầu, mắt giúp mẹ bầu thư giãn, giảm đau đầu, stress.
- Bước 6. Rửa mặt, tẩy da chết, xông hơi, massage mặt, đắp mặt nạ và dưỡng da thảo dược
6 lý do khiến Mbcenter Spa trở thành Spa chăm sóc bầu tốt nhất Hạ Long
- Đội ngũ bác sĩ, chuyên gia, chuyên viên giàu kinh nghiệm, tận tâm: Mbcenter Spa có một đội ngũ bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực y tế, đặc biệt chuyên sâu về lĩnh vực mẹ và bé. Đến với MBCenter Spa, các mẹ bầu sẽ được chính đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm này tư vấn tận tình trong việc chăm sóc sức khỏe, làm đẹp; mang lại sự hài lòng nhất cho khách hàng. Ngoài ra, MBcenter Spa còn luôn tự hào với đội ngũ nhân sự được tuyển chọn khắt khe, 100% chuyên viên là những người trẻ tuổi, tốt nghiệp các ngành y tá, điều dưỡng… liên quan trực tiếp đến dịch vụ chăm sóc sức khỏe cho mẹ mang thai và sau sinh. Đội ngũ chuyên Các chuyên viên Mbcenter Spa luôn luôn lắng nghe, thấu hiểu mọi tâm sự của mẹ bầu, từ đó đưa ra những lời khuyên bổ ích, thiết thực cho các mẹ.
- Quy trình phục vụ chuyên nghiệp: Với mẹ bầu, Mbcenter luôn đặt trách nhiệm cao nhất vào các dịch vụ chăm sóc bầu. MBCenter không ngừng hoàn thiện về chất lượng và dịch vụ với phương châm “An tâm tận hưởng hành trình làm mẹ trọn vẹn và hạnh phúc nhất ”. Mbcenter Spa luôn cải thiện phong cách phục vụ để mang đến cho khách hàng dịch vụ làm đẹp và phục hồi sức khỏe cho mẹ bầu và sau sinh hoàn hảo nhất. Tất cả các dịch vụ làm đẹp tại MBCenter đều được bộ y tế cấp phép hoạt động với quy trình dịch vụ được chuẩn hóa, an toàn tuyệt đối theo tiêu chuẩn của Bộ y tế.
- Dịch vụ chăm sóc mẹ bầu và sau sinh tại nhà: Không phải mẹ bầu nào cũng có thể đến Spa thường xuyên để được chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Nhằm đem đến sự thuận tiện nhất cho mẹ bầu và sau sinh, trung tâm có các đội ngũ kỹ thuật viên tận tâm đến tại nhà chăm sóc, giúp các mẹ bầu không thể đến spa mà vẫn được chăm sóc nhiệt tình, chu đáo tại nhà.
- Sử dụng sản phẩm cao cấp 100% sản phẩm thiên nhiên: Với mẹ bầu và sau sinh tiêu chí an toàn luôn được trung tâm đề cao. Các sản phẩm khi đưa vào liệu trình phải được các chuyên gia và bác sĩ thẩm định, chứng nhận an toàn cho các mẹ. MBCenter sử dụng Mỹ phẩm Organic Mama & Kid 100% tự nhiên an toàn cho mẹ và bé – top 5 thương hiệu uy tín Nhật Bản.
- Chính sách cam kết – bảo hành sau điều trị: Đây là yếu tố nổi bật khẳng định uy tín và vị trí của MBCenter Spa. MBCenter là địa chỉ duy nhất có chính sách cam kết – bảo hành sau điều trị khiến bất kỳ khách hàng nào khi đến với trung tâm đều cảm thấy hoàn toàn yên tâm và tự tin. MBCenter luôn nỗ lực hết mình để cung cấp dịch vụ và sự chăm sóc tốt nhất cho bất kì ai chọn MBCenter là nơi gửi gắm niềm tin.
- Không gian thư giãn được thiết kế hiện đại sang trọng: Với cơ sở vật chất hiện đại phóng khoáng, MBcenter Spa gây ấn tượng tốt đẹp với bất kì mẹ bầu nào khi đến với spa. Phòng tiếp khách và phòng dịch vụ được thiết kế hiện đại mang lại cho khách hàng cảm giác thoải mái và gần gũi. Hệ thống phòng Spa được thiết kế sang trọng, yên tĩnh, thư thái, thoảng hương thơm mùi tinh dầu giúp mẹ bầu sảng khoái tinh thần, quên đi những mệt mỏi , phù hợp nghỉ ngơi thư giãn.
TỔNG KẾT CHI PHÍ
- Gói massage bầu trải nghiệm chỉ có 99K.
- Tặng ngay 5 buổi miễn phí khi mua 10 buổi.
- Tặng mẹ 1 son dưỡng dành riêng cho bầu bí
Thông tin liên hệ:
MBCenter Spa – Số 1 chăm sóc bầu và giảm béo sau sinh chi nhánh Hạ Long
Địa chỉ : Số 578 Nguyễn Văn Cừ – Tp. Hạ Long ( chân cầu vượt big C)
Hotline: 02036 526 333 / 0979 238 163
Fanpage: https://www.facebook.com/mbcenterhalong/?
Có thể bạn thích: