Top 5 Thói quen tốt nhất để bảo vệ cổ họng ngày đông

Cơ thể người là một thể thống nhất, một bộ máy phức tạp do các cơ quan tạo thành. Tai – mũi – họng thông với nhau như các xoang thông với mũi, mũi họng thông với tai, xương chũm qua vòi nhĩ. Nếu để mũi nhiễm lạnh thì rất có thể xảy ra hiện tượng sổ mũi. Do vậy, bảo vệ mũi cũng là cách bảo vệ cổ họng. Tốt nhất, khi ra đường những ngày trời lạnh, bạn nhất định phải đeo khẩu trang vừa để giữ nóng áp cho mũi lại vừa tránh hít phải khói bụi. Đeo khẩu trang đúng cách bạn có thể yên tâm khi ra đường mà không phải lo lắng về việc bị các bệnh về đường hô hấp.

Khăn quàng là một món đồ mà bạn không thể quên đem khi đi ra ngoài. Nó quả thực hữu hiệu để giúp bạn luôn giữ cổ êm nóng áp khi tiết trời lạnh lẽo, gió mùa đông bắc đều đặn thổi. Ngoài ra, nếu bạn cảm thấy việc quàng khăn quá vướng víu thì áo cao cổ là lựa chọn hoàn hảo để thay thế. Tốt hơn hẳn thì bạn có thể kết hợp vừa mặc chiếc áo cao cổ vừa quàng khăn khi ra ngoài, chắc hẳn cổ họng bạn luôn đủ nóng áp rồi đấy. 

Muối không chỉ là một loại gia vị chế biến món ăn mà nó còn có ích lợi để phòng, chữa nhiều bệnh. Súc miệng bằng nước muối vô cùng đơn giản nhưng mang lại những công dụng tốt đối với răng miệng nhất là khi thời tiết lạnh thì việc xúc miệng nước muối càng cần thiết.Theo các chuyên gia y tế, việc súc miệng bằng nước muối vào thời gian buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ từ 2 – 3 lần sẽ đem lại tác dụng nhất và nước muối sinh lý 0,9 % là hài lòng nhất với cơ thể người.

Do cả mật ong và gừng có chứa chất chống oxy hóa, kháng sinh, kháng khuẩn và chống viêm nên khi kết hợp lại với nhau cho ra những bài thuốc hay giúp cho cơ thể tăng cường hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa nhiều bệnh, bảo vệ sức khỏe người dùng. Nhấm nháp nước gừng với mật ong vào mỗi sáng thức dậy là ý tưởng không tồi bảo vệ cổ họng của bạn cả ngày. Việc pha mật ong và gừng cũng rất đơn giản và không tốn quá nhiều thời gian, một trong các những cách pha là vắt một ít nước gừng tươi (3-4 ml) với 5 ml mật ong khuấy đều và thưởng thức. 

Khoa học chứng minh, khi ngủ, cơ thể bạn giảm nhiệt, sẽ rất dễ nhiễm lạnh nếu nhiệt độ phòng không đủ ấm. Một thói quen không tốt khi rất nhiều người trùm chăn kín đầu khi ngủ nhất khi vào những ngày đông vì nghĩ sẽ giữ nóng áp cổ họng và sẽ êm nóng áp hơn. Việc này sẽ càng làm giảm lượng oxy cho hô hấp trong lúc ngủ và bạn sẽ có khả năng hít phải khí CO2 và những chất độc hại do mình thải ra. Khi ngủ bạn chỉ nên kéo chăn trùm kín cổ chứ không cần phải trùm kín đầu.