Top 5 Thói quen xấu gây quầng thâm và lão hóa mắt khi làm việc tại nhà, nên tránh

Dù ở trong nhà nhưng ánh nắng vẫn có thể xuyên qua rèm cửa, cửa kính ảnh hưởng tác động lên vùng da mắt khiến da lão hóa. Ngoài ra, việc dùng điện thoại, máy tính cũng khiến da mắt lão hóa nhanh hơn vì ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử này cũng gây hại lên da tương tự như tia UV.

Việc bôi kem chống nắng hàng ngày là điều vô cùng cần thiết bởi kem chống nắng không chỉ là bước bảo vệ đầu tiên cho da mà cũng là lớp bảo vệ da duy nhất khi bạn làm việc ở nhà, vì chúng ta thường không makeup. Kem chống nắng sẽ hạn chế tối đa ảnh hưởng tác động gây lão hóa, nếp nhăn từ ánh sáng xanh của các thiết bị điện lên da mắt.

Thực tế, ánh nắng là yếu tố tổn hại nhiều nhất khiến da dễ bị lão hóa. Điều này đồng nghĩa với quầng thâm quanh mắt xuất hiện nhiều hơn. Ngay cả những ngày râm mát hay những ngày làm việc tại nhà chẳng tiếp xúc tác hại ngoài trời, tia UV vẫn có thể “tấn công” vùng da quanh mắt. Vì vậy, bên cạnh việc thoa kem chống nắng toàn thân và da mặt, đừng bỏ qua vùng mắt. Hãy bỏ thêm 5s để thoa 1 lớp chống nắng kỹ hơn cho mắt nhé.

Tranh thủ thời gian làm việc ở nhà, nhiều bạn có tâm lý “xả hơi”, thói quen sinh hoạt đảo lộn, thức khuya hơn. Về lâu về dài việc này sẽ khiến máu không thể lưu thông đều đặn, khiến vùng da dưới mắt hình thành quầng thâm, sau đó là nếp nhăn lão hóa. Việc thức khuya quá thường xuyên sẽ khiến sức khỏe của bạn bị ảnh hưởng tác động ảnh hưởng trước tiên sau đó là ảnh hưởng tác động trực tiếp biểu hiện rõ nhất ở mắt, hình thành quầng thâm rất rõ trên mắt. Tiếp đến là lão hóa da mắt, nếp nhăn cũng nhiều hơn khiến mắt bạn không còn căng tràn sức sống nữa.

Hãy điều chỉnh thói quen sinh hoạt này nhé bởi nếu bạn ngủ quá khuya sẽ khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, thiếu ngủ, mắt thâm quầng kéo theo đói là hiệu quả công việc bị giảm xuống. Thay vào đó, bạn nên sắp xếp lại thời gian biểu làm việc trong 1 ngày của mình, làm việc hiệu quả và tập trung cường độ cao để hoàn thành chúng. Nên đi ngủ trước 22h tối hoặc nếu quá nhiều công việc cần xử lý, bạn có thể ngủ thật sớm từ khoảng 8h tối sau đó dậy sớm hơn 1 chút khoảng 5h sáng chẳng hạn sẽ tốt hơn là thức quá khuya trong thời gian dài.

Trước hết, phải khẳng định đây là thói quen vô cùng xấu. Việc dụi mắt là hành động có thể chúng ta làm trong vô thức nhưng nếu làm quá nhiều sẽ vô tình gây tổn thương cho mắt và da mắt. Khi bạn làm việc với máy tính cả ngày, tất nhiên khi mỏi mắt bạn sẽ có xu hướng tác dụng lực lên mắt bằng cách dụi mắt, điều này xảy ra càng nhiều ở những bạn có tật mắt như cận thị, loạn thị,.. càng khiến mắt mỏi hơn mà bạn không hay biết. Nhiều bạn có thói quen dụi mắt nhiều lần tạo thành lực ảnh hưởng tác động lên vùng da mắt mỏng manh, từ đó khiến vùng da này hình thành nếp nhăn.

Để khắc phục hoàn toàn thói quen này, bạn nên tập cho mắt cho những bài tập thư giãn chẳng hạn, để mắt được nghỉ ngơi đúng cách và loại bỏ ngay thói quen dụi mắt “xấu xí” này nhé. Vùng da mắt bị ảnh hưởng tác động dễ lão hóa và dễ hình thành nếp nhăn hơn nên nếu dụi mắt hãy thử massage theo hình thành tròn xung quanh mắt, kéo thẳng vùng da quanh mắt để tăng độ đàn hồi cho da như một bài tập nhẹ cho mắt khỏi quầng thâm và nếp nhăn.

Đừng nhầm tưởng rằng việc uống nước chẳng liên quan gì đến mắt cũng không ảnh hưởng tác động ảnh hưởng tới việc mắt bị lão hóa. Ngược lại, tình trạng lão hóa của mắt bị ảnh hưởng tác động ảnh hưởng rất nhiều bởi chế độ dinh dưỡng và 1 trong những những số đó là nước. Nếu bạn uống không đủ nước sẽ khiến mắt khô, mắt thiếu ướt từ đó quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Nếu bạn cung cấp đủ nước cho cơ thể, mắt cũng được bảo vệ tốt hơn rất nhiều đặc biệt là hạn chế các ẩn hiệu lão hóa xuất hiện khi mắt gặp các tật như cận thị làm khô mắt.

Để cải thiện tình trạng này, hãy đảm bảo uống đủ ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, hạn chế đến mức thấp nhất nước có ga gây hại cho cơ thể mà thay vào đó là bổ sung nước lọc thật nhiều để cơ thể bài tiết thải độc tố, mắt được cung cấp ướt cần thiết da dẻ mịn màng sẽ không còn ẩn hiệu lão hóa nữa.

Việc bổ sung dinh dưỡng cải thiện thị lực cho mắt hỗ trợ rất nhiều trong việc cải thiện thói quen mắt khi làm việc hàng ngày, hạn chế tối đa các tật mắt và áp lực lên vùng da mắt, hạn chế quầng thâm và lão hóa mắt tốt hơn. Các dưỡng chất cần thiết như kẽm, vitamin B2, lutein, zeaxanthin để giúp nuôi dưỡng tế bào mắt khỏe mạnh, phòng ngừa lão hóa. Kẽm và vitamin B2 (riboflavin) đóng vai trò quan trọng trong nhiều hoạt động của cơ thể, tham gia vào sự trao đổi sắc tố ở võng mạc mắt, giúp mắt thích nghi với ánh sáng. Thiếu vitamin B2 và kẽm có thể gây tình trạng đỏ mắt, mẫn cảm, mỏi mắt và mờ mắt. Đây là những điểm cần lưu ý nhất để bảo vệ mắt khi làm việc ở nhà với cường độ cao.

Vitamin E và vitamin C là những chất chống oxy hóa rất quan trọng, giúp bảo vệ tế bào và các mô của mắt khỏi bị tấn công bởi các phân tử gốc tự do. Vitamin B2 giúp khôi phục chức năng cơ thị giác, bảo vệ giác mạc, ngăn ngừa lão hóa mắt. Vitamin B2 có nhiều trong gan, sữa, trứng, men bia, rau quả…Vitamin E có nhiều trong dầu thực vật, các hạt ngũ cốc, mầm lúa mì và các quả hạch… Vitamin C có nhiều trong các loại quả thuộc họ cam chanh, cà chua, bông cải xanh, cải bắp… Nếu không thể bổ sung thực phẩm tươi, có thể chọn các loại thực phẩm chức năng thay thế.

Vitamin A (bao gồm retinol và các carotenoid như lutein và zeaxanthin) là những chất chống oxy hóa giúp duy trì sự hoạt động của nhiều mô và màng của mắt, có vai trò rất quan trọng trong việc tăng cường thị lực ở mắt. Vitamin A có nhiều trong gan, bơ và những trái cây và rau củ có màu cam hoặc xanh. Có thể kết hợp dùng cùng kem mắt và các loại serum peel da.

Selenium là chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ tế bào mắt khỏi bị hư hại bởi sự tấn công của các phân tử gốc tự do, có nhiều trong thịt, trứng, cá… Kẽm tập trung nhiều ở vùng võng mạc, giúp tăng cường thị lực ở mắt, có nhiều trong hải sản, thịt, ngũ cốc… Omega 3, Chondroitin hỗ trợ tăng cường thị lực rất tốt, bạn có thể chọn các thực phẩm chức năng và viên uống bổ mắt có các thành phần nói trên để bảo vệ mắt. Đôi mắt khỏe sẽ là đôi mắt đẹp.