Bạn có một thân hình mũm mĩm? Bạn đang trong quá trình giảm cân? Nếu bạn thực sự muốn có một thân hình hoàn hảo, hãy thực hiện một chế độ ăn uống hợp lý, 1 loạt thực phẩm không mạnh khỏe đối với người béo phì cần gạch bỏ trong thói quen ăn uống của bạn.
Đồ uống có ga
Các loại thức uống có ga, đặc biệt là nước ngọt có ga luôn giúp chúng ta giải khát hiệu quả. Tuy nhiên đây cũng chính là 1 trong những nhân tố gây lên bệnh béo phì và ngăn cản quá trình giảm cân của bạn. Thành phần chủ yếu trong những loại nước này là đường hay chất tạo ngọt, thường có thêm hương liệu. Thậm chí, nước có ga còn khiến kích cỡ vòng hai của bạn tăng lên đáng kể.
Thức ăn nhanh
Đồ ăn nhanh là những món đồ qua chế biến nhiều dầu mỡ như chiên rán, hấp, hoặc có nhiều phô mai. Chính vì thế mà fast food là kẻ thù lớn nhất cần loại bỏ với những người béo phì đang trong chế độ giảm cân. Lượng calo trong một khẩu phần fast food lên đến con số 1000 calo. Nếu bạn muốn tiêu hao hết số năng lượng này, bạn phải chăm chỉ chạy bộ đến gần hai tiếng.
Kem
Bất kể là trẻ em hay người lớn, ai ai ai cũng đều thích món kem mát lạnh. Tuy nhiên giống như bánh ngọt, kem cũng chứa 1 lượng chất béo, sữa đường đáng kể. Nếu ai đang trong quá trình giảm cân, hãy tích cực uống nước lọc mỗi ngày thay vì ăn kem.
Đồ ăn vặt
Ngoài bữa ăn chính, chúng ta thường tìm đến những món ăn vặt để xoa dịu những cơn đói bất chợt của dạ dày. Những đồ ăn vặt phải kể đến như chips, bánh snack… vừa rẻ lại tiện lợi, luôn được đóng gói sẵn. Nhưng chúng ta hoàn toàn chưa biết rằng những đồ ăn vặt tiện lợi này chứa 1 lượng lớn chất béo bão hòa làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì và tim mạch.
Bánh ngọt
Bất kỳ cô nàng nào cũng thích bánh ngọt, đặc biệt những cô nàng mũm mĩm lại càng thích chúng hơn. Tuy nhiên ăn đủ bánh ngọt hoàn toàn không có lợi đối với người béo phì. Donut, bánh kem, cupcakes, cookies…bất cứ loại bánh ngọt nào cũng đều chứa 1 lượng đường và chất béo đáng kể. Nếu ai đang trong quá trình giảm cân, lời khuyên cho bạn là nên dừng ăn bánh ngọt càng sớm càng tốt.
Có thể bạn thích:
