Sinh con ra thông minh khỏe mạnh là mong muốn và là niềm hạnh phúc vô bờ bến của các bậc làm cha làm mẹ. Nhiều bà bầu luôn thắc mắc rằng mình có thể làm gì giúp con để sinh ra thông minh hơn, mẹ hãy nhớ rằng những gì mẹ làm ở thế giới bên ngoài đều có sự tác động tới bé và chính những tác động từ bố, mẹ có thể giúp con phát triển tư duy và não bộ ngay từ khi còn là một bào thai đó.
Tắm nắng để hấp thu vitamin D
Tắm nắng với bà bầu và thai nhi mà nói cực kì có lợi. Các tia hoại tử có trong ánh nắng mặt trời giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại, bảo vệ cơ thể. Hơn nữa trong ánh sáng mặt trời cực kì giàu vitamin D và đây chính là nguồn cung cấp vitamin D phong phú, rẻ tiền mà bà bầu có thể tận dụng. Việc tổng hợp vitamin D giúp cơ thể hấp thu can xi và hình thành hệ xương khớp khỏe mạnh cho em bé, tránh còi xương, loãng xương.
Hơn nữa theo nghiên cứu của nhiều trung tâm sức khỏe đã chỉ ra rằng nếu mẹ thiếu vitamin D khi mang thai sẽ ảnh hưởng tới khả năng phát triển ngôn ngữ của trẻ và liên quan mật thiết tới quá trình phát triển toàn diện của trẻ sơ sinh. Muốn trẻ thông minh và phát triển ngôn ngữ sớm bà bầu nên chú ý tắm nắng, ngày tắm nắng khoảng 2 tiếng vào sáng sớm và xế chiều để tránh ánh sáng gay gắt, không ngồi quá lâu vì dễ say nắng, cháy nắng.
Bổ sung thực phẩm có lợi
Theo nghiên cứu của nhiều công trình khoa học chỉ ra rằng bổ sung dinh dưỡng thai kì có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của não bộ thai nhi. Muốn con thông minh mẹ bầu cần ăn các bữa ăn giàu dinh dưỡng, với hệ thực đối chọi phong phú. Đặc biệt nên bổ sung thêm 1 số ít thực phẩm có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi như:
- Cá: cá là nguồn thực phẩm cực kì giàu omega 3, đạm, kẽm, sắt và nhiều nguyên tố vi lượng có lợi cho sự phát triển não bộ thai nhi. Ăn nhiều cá tốt như cá chép, cá lóc, cá hồi, cá ngừ… Nhưng tuyệt đối nên tránh các loại sống dưới đáy biển vì các loại cá đó cực kì nhiều thành phần thủy ngân có trong thịt cá gây ảnh hưởng tới thai nhi, có thể gây ra dị tật bẩm sinh nên tránh.
- Trứng: Chứa nhiều vitamin, khoáng chất như omega 3, vitamin A, B, photpho… và hàm lượng lớn Protein. Đặc biệt lòng đỏ trứng giàu cholin có lợi cho sự phát triển não bộ trẻ.
- Hạt óc chó: Trong óc chó không chỉ giàu vitamin E, omega 3 mà còn giàu các axit hữu cơ có lợi cho sự phát triển đại não của trẻ.
- Dầu ô liu: Có hàm lượng chất béo từ thực vật phong phú rất tốt cho sự phát triển não thai nhi, từ tháng thứ 7 mẹ nên bổ sung thêm khoảng 70g chất béo vào khẩu phần ăn hàng ngày để con hấp thu và phát triển não bộ tốt hơn. Bởi não bộ thai nhi cấu thành bởi hơn 60% chất béo có lợi nên cần bổ sung đầy đủ, đặc biệt là chất béo từ thực vật.
- Ngoài ra mẹ nên ăn nhiều rau cải bó xôi, hạnh nhân, đậu phộng, hải sản, thịt bò… đều có hàm lượng các chất có lợi giúp đại não trẻ phát triển, để trẻ sinh ra không chỉ đủ dưỡng chất mà còn thông minh vượt trội.
Mẹ thực hiện các hoạt động tư duy
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu mẹ thường xuyên thực hiện các hoạt động tư duy như làm toán, chơi giải câu đố, đọc sách, chơi các trò chơi đòi hỏi sự tư duy thì thai nhi cũng được tác động. Hãy luôn nhớ rằng thai nhi là 1 phần cơ thể của mẹ nên mẹ làm gì cũng sẽ tác động tới thai nhi và thai nhi cũng sẽ cảm nhận được hết những hoạt động đó.
Khi mẹ thực hiện các hoạt động tư duy não bộ mẹ sẽ hoạt động và dẫn đến não bộ thai nhi cũng sẽ được kích thích và giúp các tế bào thần kinh phát triển. Tuy nhiên khi muốn các hoạt động tư duy này tác động tích cực tới con thì mẹ cần phải giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng mệt mỏi, cũng không được để tâm trạng rơi vào trạng thái nhàm chán, bi thảm bã sẽ tác động tiêu cực tới bé.
Tập thể dục khi mang thai con thông minh hơn
Tập thể dục quan trọng và cần thiết thì người nào cũng biết, thể dục giúp nâng cao và tăng cường sức khỏe để giảm thiểu các triệu chứng như đau lưng, uể oải, mệt mỏi trong thai kì… Nhưng theo nghiên cứu của các nhà khoa học được công bố trên trang American College of Sports Medicine chỉ ra rằng với những bà mẹ chăm chỉ vận động, luyện tập thể dục thể thao đứa bé sinh ra sẽ khỏe mạnh và thông minh hơn những đứa trẻ mà mẹ không tập luyện. Bởi lẽ khi luyện tập thể dục thể thao thì nồng độ hóc môn cortisol được sản sinh và điều chỉnh phù hợp khi bạn tập thể dục, lượng ôxy cũng tăng cường khi bạn tập luyện và đây chính là lí do khiến não bộ và các cơ quan khác phát triển vượt trội hơn.
Mỗi ngày mẹ bầu hãy dành ít nhất một phần hai tiếng để luyện tập thể dục như đi bộ, tập bơi, yoga, các động tác nhẹ nhàng để mẹ khỏe, bé thông minh nhé.
Massage
Massage giúp mẹ thư giãn và máu lưu thông tốt và chính những động tác massage nhẹ nhàng này cũng chính là cách giúp tăng lượng máu và oxy nuôi dưỡng bé từ trong bụng mẹ. Khi mẹ massage thì đây cũng chính là cách thai giáo bằng xúc giác, giúp bé cảm nhận được những tác động, vuốt ve từ bên ngoài.
Tuy nhiên không nên xoa bóp mạnh và trực tiếp lên bụng bầu vì có thể gây ra sảy thai, co thắt tử cung.
Thủ thỉ tâm sự với bé
Bắt đầu từ giai đoạn giữa và đặc biệt là cuối thai kì thì não bộ thai nhi hình thành và phát triển đầy đủ, thai nhi có thể cảm nhận được những âm điệu thủ thỉ tình cảm của bố mẹ dành cho bé và đây chính là cơ sở giúp bé linh hoạt, có sự kết nối tình cảm và phát triển khả năng ngôn ngữ và não bộ, giúp bé xử lí thông tin tốt hơn và người ta tin rằng đây là cách giúp trẻ thông minh hơn.
Bạn cùng chồng hoặc các thành viên khác trong gia đình như anh hoặc chị của bé có thể vuốt ve bé qua bụng mẹ, nói chuyện tâm tình cùng bé, thủ thỉ những lời yêu thương với bé sẽ giúp bé và các thành viên trong gia đình có sự kết nối tình cảm, và đồng thời giúp não bộ bé phát triển linh hoạt. Bạn cũng có thể đọc thơ, đọc truyện cho bé nghe sẽ rất tốt cho bé đấy.
Có thể bạn thích:
