Mùa đông đến mang theo sự lạnh giá, điều này khiến bạn cảm thấy khó chịu. Khi nhiệt độ giảm, chân tay sẽ trở nên lạnh buốt và khó làm việc. Hãy cùng TopChuan.com giữ ấm đôi bàn chân của bạn qua 1 số ít cách dưới đây nhé!
Dùng túi sưởi
Hiện nay, có rất nhiều dụng cụ hỗ trợ làm ấm chân tay và túi sưởi cũng đã trở thành vật dụng khá quen thuộc. Nếu chân quá lạnh, bạn hãy dùng túi sưởi để giữ ấm đôi bàn chân của mình nhé. Giá của mỗi chiếc túi sưới giao động từ 80.000 đồng đến 150.000 đồng, rất dễ để sắm một chiếc cho đôi chân đấy.
Không thức trắng đêm
Tác hại của việc thức đêm chắc hẳn người nào cũng đều hiểu, nhưng có lẽ bạn không ngờ rằng đây cũng là một trong các những hành động làm đôi chân mình lạnh hơn. Ở đô thị, nhiều người thức đến 3 hoặc 4 giờ sáng, điều này sẽ làm cho bàn chân, bàn tay lạnh, não bộ mất kiểm soát, hệ thống miễn dịch bị yếu, cơ thể dễ bị nhiễm bệnh. Vì vậy, cần đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, ngủ nghỉ hợp lí, ngủ sớm nếu có thể để có một cơ thể khỏe mạnh nhé!
Xoa hai bàn chân vào nhau
Nếu công việc của bạn phải ngồi một chỗ và điều này khiến bạn cảm thấy chân mình giá buốt, hãy thử xoa hai chân vào nhau để giúp cải thiện tuần hoàn của mạch máu. Bạn hãy xoa lòng bàn chân bằng lòng bàn tay thật nhanh, chà đến khi ấm nóng để giúp lưu thông máu huyết, làm ấm nóng không chỉ bàn chân mà còn cả bàn tay của bạn nữa đấy.
Dinh dưỡng
Nếu bạn bị lạnh chân, hãy chú ý bổ sung nhiều vitamin B1, B12, ăn nhiều thực phẩm chứa vitamin E và chất sắt như canh xương bò, gan bò, các loại đậu, sữa bò vv… Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng các loại trà có tác dụng trừ lạnh, làm ấm cơ thể, tăng lưu thông khí huyết, khi tỳ vị hư nhược, chân tay.
Bảo vệ đôi bàn chân
Điều 1-1 giản nhất để giữ cho đôi chân ấm cúng là đeo tất chân. Bạn nên đeo tất ấm khi ra ngoài lạnh hoặc khi đi ngủ, dù nằm trong chăn ấm nhưng bạn vẫn nên bảo vệ đôi bàn chân mình. Hãy sắm cho mình vài đôi tất và thay tất thường xuyên nhé.
Ngâm chân bằng dược liệu
Một biện pháp khá hiệu quả để giúp chân ấm hơn là ngâm chân. Bạn có thể ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ với nước nóng khoảng 40 độ, cho thêm chút muối và gừng, để nước ngập mắt cá chân, ngâm trong khoảng 20 phút. Sau đó bạn hãy lau khô chân của mình và đừng để bị ướt nhé. Điều này sẽ giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và làm chân ấm hơn đấy.
Có thể bạn thích:
