Để em bé được khỏe mạnh, các mẹ cần chăm sóc em bé ngay từ giai đoạn đầu của thai kỳ bằng cách nhà hàng siêu thị các thực phẩm cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ và bé. Bên cạnh đó, các mẹ bầu cũng cần chú ý tránh xa các thực phẩm không tốt, bất lợi cho sự phát triển của thai nhi. Vậy các mẹ bầu cần tránh những điều gì trong nạp năng lượng uống? Hãy cùng TopChuan.com khám phá nào!
Tránh thực phẩm còn sống hoặc chưa chín kỹ
Những thực phẩm còn sống hoặc chưa chín kỹ chứa nhiều vi khuẩn gây hại đến mẹ bầu và thai nhi, làm thai nhi có thể bị chết non chẳng hạn như: Pate, pho mát, thức nạp năng lượng tái sống, sushi, gỏi cá,… Vì vậy, mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa trong thời gian thai kỳ nhé.
Tránh bổ sung quá nhiều vitamin A
Vitamin A mang đến rất nhiều lợi ích với thai nhi như: hỗ trợ sự phát triển của tim, gan, phổi, thận và hệ thống thần kinh của bé. Trong các thực phẩm hằng ngày chứa rất nhiều vitamin A, nên việc mẹ bầu thiếu vitamin A là rất hiếm. Vì thế mẹ bầu chỉ cần duy trì một chế độ nạp năng lượng nhiều chất là đã có thể đảm bảo lượng vitamin A cần thiết cho cả mẹ và bé. Không nên bổ sung quá nhiều vitamin A bởi vì dư thừa vitamin A là nguyên nhân khiến trẻ bị dị tật bẩm sinh thậm chí còn gây sảy thai, sinh non… Mẹ bầu có thể duy trì chế độ nhà hàng siêu thị với các loại rau quả có màu vàng, đỏ như cà chua, cà rốt, bí đỏ… là đã có thể có lượng vitamin A vừa đủ.
Tránh các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao
Một số loại cá như cá kiếm, cá mập, cá ngừ, hay những loại cá sống ở nước sâu… là những loại cá chứa hàm lượng thủy ngân rất cao có thể gây những tổn hại đến hệ thần kinh của bé, ảnh hưởng tới nhận thức của thai nhi. Trẻ bị nhiễm độc thủy ngân sẽ có dấu hiệu như: chậm đi, chậm nói, những vấn đề về tư duy cũng sẽ kém phát triển. Vì thế, để tránh cho con bạn những vấn đề nói trên, các mẹ cần tránh nạp năng lượng những loại cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao.
Những thực phẩm tăng nguy cơ sẩy thai mẹ bầu cần tránh
Những thực phẩm đó là: Đu đủ xanh, dứa, rau răm, gan động vật, lá ngải, rau ngót… Những thực phẩm này chứa các chất gây co bóp mạnh ở tử cung và những ảnh hưởng khác làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, bà bầu cần tránh những loại thực phẩm kể trên nhé.
Tránh thực phẩm chứa hàm lượng cao acrylamide, BPA và các chất độc hại khác
Các chất như acrylamide, BPA và các chất độc hại khác được chứng minh là làm tăng nguy cơ trẻ sinh ra có cân nặng và chiều cao kém hơn, chu vi vòng đầu nhỏ hơn cũng như các vấn đề về hành vi của trẻ sau này. Đồ nạp năng lượng chiên nướng lâu ở nhiệt độ cao là nơi trú ngụ của các chất này. Vì thế, các mẹ bầu hãy nói không với những chất này khi mang thai nhé.
Tránh thức uống có cồn và caffein
Thức uống có cồn như rượu, bia có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển não bộ của thai nhi. Còn caffein làm tăng khả năng sinh non, sảy thai ở mẹ bầu. Vì vậy, để bé yêu được khỏe mạnh bạn nên tránh các loại nước uống thiếu thân thiết này nhé.
Có thể bạn thích:
