Uống nước ép hằng ngày rất tốt cho cơ thể của bạn, không chỉ giúp thanh lọc cho cơ thể mà còn ngăn ngừa được nhiều bệnh. Vậy bạn hãy chọn những loại nước ép dưới đây để uống hằng ngày nhé!
Nước ép dứa
Dứa được xem là thực phẩm chứa rất nhiều vitamin C, dùng nước ép dứa để cải thiện hệ tiêu hóa được tốt hơn và làm lành vết thương nhanh chóng. Trong dứa có chứa bromelain có tác dụng làm giảm sưng phồng các vết thương ngoài ra bromelain còn có thể làm giảm triệu chứng của bệnh hen hay viêm phế quản, đau thắt ngực.
Nước ép xoài
Chứa hàm lượng lớn vitamin A và C rất tốt cho hệ miễn dịch, ngăn ngừa đột quỵ do nhiệt và cải thiện hệ tiêu hóa rất tốt. Xoài giúp làm giảm hàm lượng axit giúp hệ tiêu hóa được làm việc tốt hơn những ai có vấn đề về hệ tiêu hóa nên ăn xoài để giúp cho hệ tiêu hóa làm việc tốt trở lại như lúc đầu, xoài được xem là một loại thuốc tốt cho bệnh trên. Vitamin A trong xoài giúp cho đôi mắt của bạn trở nên đẹp hơn làm giảm các vấn đề về mắt như: quáng gà hay khô mắt, ngứa,… Bạn nhớ là ăn xoài chín thì công dụng của xoài mới tốt nhất vì xoài có thể làm sạch da không gây tắt nghẽn chân lông một trong những nguyên nhân gây ra mụn.
Nước ép cà rốt
Một ly cà rốt ép cung cấp 64 kcal, giúp tăng thể lực ở mắt và giảm đục thủy tinh thể. Trong cà rốt có chứa carotenoid làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư như phổi và dạ dày. Giúp loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Nếu bạn muốn giảm cân hiệu quả thì hãy chọn loại nước ép này vì loại bỏ các chất độc hại ra ngoài nên cũng loại bỏ cả phần mỡ thừa trong cơ thể giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn mà không cần phải dùng tới thuốc uống.
Nước ép nho
Giúp chống lão hóa cho da tuyệt vời nhất, giúp mở rộng mạch máu và tăng cường lượng máu chảy trên da, nước ép nho cũng là một trong những loại thực phẩm tốt cho tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy trong nho có chất kháng ung thư rất tốt cũng giống như cà chua.
Nước ép cam tươi
Một ly nước cam mỗi ngày sẽ cung cấp 75 kcal và vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể chống chọi với thời tiết khắc nghiệt hay làm việc quá sức dẫn đến suy nhược cơ thể, nước cam giúp gia tăng chất lượng máu. Vitamin C trong cam giúp cho phụ nữ có làn da căng sáng tự nhiên mà không cần phải dùng mỹ phẩm.
Nước ép cà chua
Làm vô hiệu hóa những tế bào gây ung thư, tốt cho hệ tim mạch và chống lão hóa da. Có nhiều nghiên cứu cho rằng sử dụng nước ép cà chua thường xuyên giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Tuy có mùi vị không được hấp dẫn như những loại nước ép khác nhưng nếu bạn chọn loại thực phẩm này thường xuyên thì sẽ cải thiện được sức khỏe của bạn rất nhiều trong tương lai.
Có thể bạn thích:
