Ăn dặm là bước khởi đầu giúp bé tập làm quen với thức ăn. Ăn dặm như thế nào để bé không bị nhàm chán mà vẫn bổ sung đủ chất cho bé là câu hỏi khiến nhiều bố mẹ đau đầu. Sau đây, TopChuan.com xin chia sẻ cho bố mẹ các nguyên tắc ăn dặm dành cho bé!
Cân bằng 4 nhóm thực phẩm
Trong chén bột của bé cần phải có đủ 4 nhóm thực phẩm, bao gồm:
– Nhóm tinh bột: gạo, nếp, bột mì, bánh mì, mì, nui, bún, phở, hủ tiếu, khoai, bắp.
– Nhóm đạm: nguồn động vật như thịt, cá, trứng, sữa, tôm tép, lươn…; nguồn thực vật như đậu nành, các sản phẩm chế biến từ đậu nành và các loại đậu đỗ khác.
– Nhóm béo: dầu, mỡ, bơ, hạt có dầu.
– Nhóm vitamin và chất khoáng: rau củ, trái cây các loại.
Kiên nhẫn nếu bé có chút chống đối
Khi đưa thức ăn lạ vào mồm, bé không thích bé có thể phun ra hoặc có phản ứng ngậm thức ăn trong mồm mà không chịu nuốt thì mẹ nên cho bé thử lại lần khác. Nếu mẹ không kiên nhẫn mà bỏ cuộc sẽ khiến bé kén ăn về sau. Theo thống kê cho thấy, để trẻ làm quen với thức ăn mới trung bình mẹ phải thử từ 5 – 10 lần. Vì thế, hãy kiên nhẫn mẹ nhé.
Ăn từ ít đến nhiều
“Mức độ” cho ăn của bé là điều mà các bố mẹ cần lưu ý trong giai đoạn khởi đầu này. Mẹ nên cho bé ăn theo mức độ tăng dần đều, kể cả khi bé ăn ngon miệng cũng không nên để bé ăn quá nhiều. Bởi vì hệ tiêu hóa của bé lúc này còn non nớt, chưa hoàn thiện, ăn quá nhiều có thể bé sẽ bị rối loạn tiêu hóa. Ăn từ ít đến nhiều sẽ tập cho bé dần làm quen với các loại thức ăn.
Cho bé ăn từ ngọt đến mặn
Bé đang quen với sữa mẹ có vị ngọt. Vì thế, khi bé bắt đầu ăn dặm, bố mẹ nên cho bé ăn bột ngọt (bột yến mạch, bột gạo…) nấu cùng rau, củ, quả trước. Sau khoảng 3 ngày mà bé không có phản ứng gì với đồ ăn thì các mẹ mới chuyển sang bột mặn.
Thời điểm bắt đầu ăn dặm
Trong 6 tháng đầu đời, bé chỉ cần bú mẹ là đã cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, sau 6 tháng tuổi cơ thể bé cần nhiều năng lượng hơn thế mà sữa mẹ không đáp ứng được. Vì vậy, bé cần được tập ăn dặm sau 6 tháng tuổi.
Một lưu ý khác dành cho bố mẹ đó là khi bé sẵn sàng ăn dặm bé sẽ có các biểu hiện sau: có thể tự ngồi thẳng, miệng tóp tép khi nhìn thấy thức ăn, nhìn theo thức ăn, đưa môi dưới về phía trước khi được bố mẹ đút cho ăn…
Cho bé ăn từ loãng đến đặc
Từ khi mới chào đời, sữa là thức ăn chính của bé (dạng loãng). Chính vì vậy, để bé tập làm quen với thực đơn mới, mẹ cần tập dần cho bé ăn từ loãng đến đặc. Mẹ có thể sử dụng bột bán sẵn (dạng hộp) nhưng cần tuân thủ đúng hướng dẫn pha trên hộp. Còn nếu mẹ muốn tự nấu bột cho bé thì mẹ nên nấu loãng bột, như dạng kem là được.
Có thể bạn thích:
