Top Chuẩn

Tổng hợp danh sách CHUẨN nhất

  • Trang chủ
  • Mã Giảm Giá
    • Mã giảm giá Shopee
    • Mã giảm giá Lazada
    • Mã giảm giá Sendo
    • Mã giảm giá Yes24
    • MGG Nguyễn Kim
    • Mã giảm giá Mytour
    • Mã giảm giá Vntrip
    • Mã giảm giá Klook
    • MGG FPT Shop
    • Mã giảm giá Lotte
    • Mã giảm giá Juno
  • Sản phẩm
  • Dịch vụ
  • Shop
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Đặc sản
  • Làm đẹp
  • Mua Sắm
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Giải trí
    • Phim
    • Thể Thao
  • Tổng hợp
Home › Khác › Top 6 Thói quen giúp bạn trẻ luôn trẻ trung, xinh đẹp

Top 6 Thói quen giúp bạn trẻ luôn trẻ trung, xinh đẹp

31 Tháng Bảy 2019

Thời gian trôi đi không đợi ai kéo theo nhan sắc của bạn phai mờ theo năm tháng. Tuy nhiên một số thói quen có thể làm chậm lại sự khắc nghiệt của thời gian. Hãy xem đó là những thói quen gì nhé.

Mục lục bài viết

  • 1 Giảm stress
  • 2 Thường xuyên đi bộ buổi sáng
  • 3 Chăm sóc da hằng ngày đúng cách
  • 4 Ngủ đủ giấc
  • 5 Ăn theo kiểu Địa Trung Hải
  • 6 Bảo vệ da khỏi tia cực tím
  • 7 Hoàn 15% coupon
  • 8 Hoàn 15% coupon
  • 9 Hoàn 15% coupon

Giảm stress

Người làm việc quá căng thẳng hoặc chuyện đời tư có nhiều rắc rối thì sẽ mau già. Do đó bạn nên học cách kiểm soát tình trạng này vì nó sẽ khiến collagen bị phá vỡ, tàn phá ADN và giải phóng những tác nhân gây viêm, thúc đẩy quá trình lão hóa.
Bên cạnh đó, stress cũng gây nhiều bệnh mãn tính như áp huyết cao, béo phì và bệnh tim. Để giảm stress bạn nên tập thiền và hít thở sâu để điều hòa oxy lưu thông trong cơ thể, giúp bạn bình tĩnh lại.

Giảm stress

Thường xuyên đi bộ buổi sáng

Hãy giữ cho cơ thể năng động bằng cách đưa thể thao vào danh sách các hoạt động then chốt hàng ngày. Nếu không có thời gian đến phòng tập bạn có thể đi bộ mỗi sáng vì hoạt động này thích hợp với mọi độ tuổi và thực hiện ở đâu cũng được.
Nhờ giữ được vóc dáng gọn gàng cân đối, cơ thể bạn có thể trung hòa các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não. Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi sáng là đã phát huy hiệu quả tốt cho một cơ thể thon gọn.

Xem thêm:  Top 5 Trung tâm dạy pha chế uy tín nhất ở Huế

Thường xuyên đi bộ buổi sáng

Chăm sóc da hằng ngày đúng cách

Tuổi tác thể hiện trước hết qua làn da của bạn. Một nghiên cứu vào năm 2012 cho rằng nếu như lão hóa tự nhiên là do gene quyết định và các biện pháp chăm sóc da lại đóng vai trò then chốt trong việc ngăn chặn quá trình này.
Chăm sóc da đúng cách nghĩa là luôn cung cấp độ ẩm đầy đủ cho da. Sự xuất hiện của nếp nhăn có thể được ngăn ngừa đáng kể nhờ kem dưỡng ẩm chứa retinoid. Retinoid thâm nhập sâu phía dưới da tác động đến ngoại bào ma trận gồm chất xơ elastin và collagen.
Bên cạnh việc dưỡng ẩm, bạn nên dùng sữa rửa mặt 2 lần mỗi ngày để giải thoát làn da khỏi bụi bẩn và các tác nhân khác. Bên cạnh đó, hãy tẩy tế bào chết 1 tuần/ 1 lần và lựa chọn những mỹ phẩm phù hợp với da của bạn nhất.

Chăm sóc da hằng ngày đúng cách

Ngủ đủ giấc

Một người trưởng thành nên ngủ từ 7-9 tiếng mỗi ngày để ngăn ngừa nguy cơ béo phì, tim mạch và tiểu đường. Bên cạnh đó, những giấc ngủ ngắn cũng giúp cải thiện trí nhớ.
Khi bạn ngủ, cơ thể sẽ giải phóng một số hóc-môn giúp phục hồi collagen và elastin, giúp da săn khỏe. Những người thiếu ngủ mau bị lão hóa da và cũng lâu phục hồi khi mắc các bệnh về da. Vì vậy trước khi ngủ, hãy tắm rửa, nghe nhạc hoặc thiền 10 phút để có giấc ngủ sâu hơn. 

Xem thêm:  Top 8 Làng nghề nổi tiếng ở Nam Định

Ngủ đủ giấc

Ăn theo kiểu Địa Trung Hải

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng quyết định vẻ bề ngoài của bạn. Chế độ này tập trung vào rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Bạn cũng nên bổ sung 1 ly rượu vang đỏ mỗi ngày, ăn cả 2 lần mỗi tuần và cắt giảm muối.
Trong chế độ ăn này, thịt đỏ không được ưu tiên. Phần lớn chất béo trong chế độ này là không bão hòa, có nguồn gốc từ dầu ô lưu và các loại hạt.
Cách ăn uống này giúp bạn trẻ lâu, giảm nguy cơ tim mạch, đột quỵ và chết yểu.

Ăn theo kiểu Địa Trung Hải

Bảo vệ da khỏi tia cực tím

Để da tiếp xúc quá thường xuyên với ánh nắng mặt trời có thể gây ra các đốm sạm do nắng, da chảy xệ và nếp nhăn, chưa kể nguy cơ ung thư da. Một nghiên cứu cho biết 80% nguy cơ lão hóa da là do tia cực tím gây ra. Vì thế, bạn nên dùng kem chống nắng SPF 30++ mỗi ngày ngay cả khi trời không nắng. Tuy nhiên vào sáng sớm thì bạn nên để làn da tiếp xúc với tia UV khoảng 15 phút để kích thích sản xuất vitamin D nhé.

Bảo vệ da khỏi tia cực tím

Chia Sẻ Bài Viết Với Bạn Bè
TwitterFacebookLinkedInPin It

Có thể bạn thích:

Mã giảm giá Shopee Mới Nhất

  • TẤT CẢ 3
  • NỔI BẬT
  • COUPON 3
  • DEAL
  • SẮP HẾT HẠN

81 mã được tìm thấy

XÓA
Hoàn 15%
Xem thêm:  Top 8 Đặc sản ngon và nổi tiếng nhất Thanh Hóa

Hoàn 15% coupon

Lưu ý: Giảm tối đa: 50.000 xu
ĐH tối thiểu: 150.000 đ
Ngày hết hạn: 31/01/2021
Ngành hàng: Thời Trang Nam Shop Mall
> LL1 Lấy Mã
Hạn SD: 31-01-2021
Sử dụng - 0 hôm nay
Hoàn 15%

Hoàn 15% coupon

Lưu ý: Giảm tối đa: 30.000 xu
ĐH tối thiểu: 150.000 đ
Ngày hết hạn: 31/01/2021
Ngành hàng: Thời Trang Nam
> A01 Lấy Mã
Hạn SD: 31-01-2021
Sử dụng - 0 hôm nay
Hoàn 15%

Hoàn 15% coupon

Lưu ý: Giảm tối đa: 30.000 xu
ĐH tối thiểu: 99.000 đ
Ngày hết hạn: 31/01/2021
Ngành hàng: Đồng Hồ
> JAN Lấy Mã
Hạn SD: 31-01-2021
Sử dụng - 0 hôm nay
Xem Thêm 78 Coupon và Deal Khác

Danh Mục: Khác Từ khóa: thói quen tốt trẻ trung nhất trẻ trung xinh đẹp xinh đẹp nhất

Bài viết mới nhất

  • Tìm hiểu về giá bộ đồ thờ Bát Tràng bao nhiêu tiền?
  • Top 7 Bài văn nghị luận xã hội về bạo lực gia đinh (lớp 9) hay nhất
  • Top 8 Shop bán thắt lưng da nam chất lượng và uy tín tại Hà Nội
  • Top 7 Spa trị nám hiệu quả nhất quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội
  • Top 7 địa chỉ bán gọng kính chất lượng ở Cần Thơ

Shop Mua Sắm

Top 8 Shop bán thắt lưng da nam chất lượng và uy tín tại Hà Nội

TOP 10 shop giày Sneaker nổi tiếng ở TPHCM

Top 5 Shop mỹ phẩm uy tín nhất TP. Đồng Xoài, Bình Phước

Top 5 Shop mỹ phẩm uy tín nhất Long Khánh, Đồng Nai

Top 8 Shop quần áo trẻ em đẹp và chất lượng nhất quận Ba Đình, Hà Nội

Sức Khỏe

Top 5 Phòng khám sản phụ khoa uy tín nhất TP. Quy Nhơn, Bình Định

Top 4 Phòng khám sản phụ khoa uy tín nhất TP. Pleiku, Gia Lai

Top 8 Món ăn ngày Tết thanh đạm, ngon miệng và có lợi cho sức khỏe

Top 18 Loại mứt Tết ngon và có lợi cho sức khỏe gia đình

Top 5 máy xông mũi họng đáng mua nhất hiện nay

Du Lịch

Top 5 khách sạn Đà Lạt gần chợ Đà Lạt đẹp và tốt nhất

Trải nghiệm các địa điểm du lịch sinh thái Đà Lạt

Cách đi Du lịch Hạ Long từ Hồ Chí Minh gần nhất

Top 5 Nhà hàng hải sản ngon nhất TP. Hội An

Top 8 Nhà hàng ngon, nổi tiếng nhất tại Hà Tĩnh

Copyright © 2021 · Quy định · Liên hệ - Hợp tác · Design by Top Chuẩn Team

↑