Top Chuẩn

Tổng hợp danh sách TOP CHUẨN nhất Việt Nam

  • Trang chủ
  • Mã Giảm Giá
    • Mã giảm giá Shopee
    • Mã giảm giá Lazada
    • Mã giảm giá Sendo
    • Mã giảm giá Yes24
    • MGG Nguyễn Kim
    • Mã giảm giá Mytour
    • Mã giảm giá Vntrip
    • Mã giảm giá Klook
    • MGG FPT Shop
    • Mã giảm giá Lotte
    • Mã giảm giá Juno
  • Sản phẩm
  • Dịch vụ
  • Shop
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Đặc sản
  • Làm đẹp
  • Mua Sắm
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Bài văn
  • Giải trí
    • Phim
    • Thể Thao
  • Tổng hợp
Home › Khác › Top 6 Thực phẩm lành mạnh chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều

Top 6 Thực phẩm lành mạnh chúng ta không nên lạm dụng quá nhiều

22 Tháng Bảy 2021

Hẳn ai trong chúng ta đều biết rằng thực phẩm có liên quan rất nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, chúng ta không nên tập trung tăng tiêu thụ duy nhất một thực phẩm lành mạnh cho cơ thể vì không phải chỉ có thực phẩm lành mạnh mới cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe trong một chế độ nhà hàng cân bằng. TopChuan.com đã tìm hiểu những vấn đề có thể xảy ra khi bạn lạm dụng quá liều các loại thực phẩm lành mạnh.

Đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành

Thực phẩm từ đậu nành rất giàu chất dinh dưỡng bao gồm vitamin B, chất xơ, kali, magiê và protein chất lượng cao. Đậu nành là một loại protein hoàn chỉnh vì nó chứa tất cả 9 axit amin thiết yếu mà cơ thể không thể tạo ra. Nhưng nếu bạn đã thay đổi chế độ nhà hàng của mình gần đây do các vấn đề về tuyến giáp, hãy cẩn thận: đậu nành có thể ảnh hưởng đến thuốc hormone được sử dụng để điều trị suy giáp ở bệnh nhân nữ. Mặc dù các nghiên cứu không thể kết luận, nhưng bạn vẫn nên cẩn thận và không tiêu thụ quá nhiều đậu nành và các thực phẩm từ đậu nành.

Đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành

Đậu nành và các thực phẩm làm từ đậu nành

Củ dền

Củ dền là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời. Nó cũng chứa nhiều oxit nitric mà cơ thể bạn chuyển đổi thành nitrat giúp giảm huyết áp của bạn. Sau đó, những chất này được chuyển thành nitrosamine cũng được tìm thấy trong thịt đỏ, có thể tăng khả năng nhiễm bệnh trong cơ thể. Do đó, tốt nhất bạn nên tránh kết hợp ăn quá nhiều củ dền và thịt đỏ.

Củ dền

Củ dền

Rong biển

Rong biển là một ví dụ hiếm hoi về sản phẩm thực vật giàu vitamin B12, giúp thay thế tuyệt hảo cho thịt trong chế độ ăn thuần chay và ăn chay. Nó cũng được quảng cáo là một loại siêu thực phẩm có thể giúp bạn giảm cân do hàm lượng i-ốt và chất xơ dồi dào. Nhưng lượng iốt cao lại có thể dẫn đến các vấn đề về tuyến giáp và thậm chí là tăng cân. Rong biển cũng chứa 1 lạng lớn kim loại nặng tùy thuộc vào nơi nó sinh trưởng.

Rong biển

Rong biển

Hạt chia

Mặc dù hạt chia là một loại siêu thực phẩm vì hàm lượng omega-3 cao, nhưng cho đến nay vẫn chưa có bằng chứng nào về lợi ích sức khỏe của chúng, đặc biệt là liên quan đến bệnh tim mạch. Omega 3 chứa trong hạt Chia khó hấp thụ hơn so với loại thực phẩm lành mạnh khác như cá hồi. Vì vậy mặc dù hạt chia là 1 trong những loại thực phẩm lành mạnh nhưng bạn chỉ nên ăn khoảng 15-20 gram hạt Chia mỗi ngày. 100 gram hạt chia không thể bằng dưỡng chất của 100 gram cá hồi được nhé vì trong 100 gram hạt chia có chứa tới khoảng 500 calo, tương đương với một chiếc bánh hamburger thức ăn nhanh đó.

Nguồn: BRIGHTSIDE

Hạt chia

Hạt chia

Nước

Quá nhiều nước có thể tạo ra sự mất cân bằng điện giải bằng cách đẩy nồng độ natri xuống khi thận của bạn không thể xử lý được nữa. Một hậu quả khác, trong những trường hợp nghiêm trọng, là sự tích tụ nước trong não khiến não bộ sưng lên và tăng áp lực vì hộp sọ của con người không thể giãn ra. Mặc dù rất hiếm nhưng cả hai trường hợp đều thấy được ở các vận động viên, những người bắt buộc phải bù nước sau 1 trong những buổi tập dài hay ở những người có vấn đề về thận.

Nước

Nước

Qủa bơ

Bơ có chứa chất xơ và rất nhiều vitamin. Nó cũng có thể giúp bạn giảm cholesterol xấu (LDL) và duy trì các tế bào trong cơ thể do hàm lượng chất béo không bão hòa solo cao. Nhưng mỡ thừa thì vẫn tích tụ. Một quả bơ chứa 240 calo, chiếm khoảng 10% -20% lượng calo lý tưởng của một người và ăn quá nhiều calo có thể dẫn đến các vấn đề như tắc nghẽn động mạch. Một người chỉ nên ăn khoảng 1/2 hoặc 1 quả bơ mỗi ngày.

Qủa bơ

Qủa bơ

Chia Sẻ Bài Viết Với Bạn Bè
TwitterFacebookLinkedInPin It

Có thể bạn thích:

Mã giảm giá Shopee Mới Nhất

[coupon so_luong="3" nha_cung_cap="60826" xem_them_url="https://topchuan.com/ma-giam-gia-shopee/"]

Danh Mục: Khác Từ khóa: chúng ta không nên dịch brightside lạm dụng quá nhiều thực phẩm lành mạnh

Bài viết mới nhất

  • Top 3 Chung cư vị trí trung tâm đáng mua nhất Hạ Long
  • Top 5 Kênh youtube giúp bạn trở nên tự tin hơn
  • Top 5 Tiệm cắt tóc trẻ em đẹp nhất Vũng Tàu
  • Top 7 Câu hỏi thường gặp về vắc xin Gardasil 9
  • Top 8 Câu hỏi thường gặp về tretinoin gel

Shop Mua Sắm

Top 6 Shop bán áo dạ nữ đẹp và chất lượng nhất trên Instagram

Top 7 Shop mẹ và bé chất lượng nhất tỉnh Bắc Giang

Top 5 Shop bán phụ kiện nail uy tín và chất lượng nhất trên Shopee

Top 5 Shop bán áo sweater đẹp nhất trên Shopee

Top 8 Shop phụ kiện cho thú cưng uy tín nhất Quận Phú Nhuận, TP. HCM

Sức Khỏe

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hải Dương

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Kon Tum

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Quảng Trị

Top 5 Nhà thuốc uy tín nhất quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Du Lịch

Top 5 Dịch vụ thiết kế nhà hàng, quán cafe tốt nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Resort, homestay tại thị xã Sơn Tây, Hà Nội được yêu thích nhất

Top 4 Công ty du lịch uy tín nhất tỉnh Vĩnh Phúc

Top 5 Resort sang chảnh nhất tại Việt Nam do độc giả du lịch bình chọn

Top 5 Địa điểm vui chơi Hạ Long hút khách nhất

Copyright © 2025 · Magazine Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in

↑