Các ẩn hiệu lão hóa dễ nhận thấy đầu tiên thường là nếp nhăn và da xệ xuống. Độ đàn hồi của da và các đường nét trên khuôn mặt phụ thuộc vào mức độ săn chắc của cơ mặt. Các cơ này cũng cần được luyện tập nhiều như phần còn lại của cơ thể. TopChuan.com sẽ chia sẻ với bạn những bài tập thể dục cho da mặt hiệu quả nhất giúp khuôn mặt bạn luôn săn chắc và trẻ trung.
Bài tập 3
Bài tập này đơn giản nhưng lại rất hiệu quả. Nó giúp giảm nguy cơ mất độ đàn hồi ở má của bạn. Hãy luôn đảm bảo rằng bạn luôn giữ đầu thẳng trong bài tập này. Kéo khóe môi của bạn xuống và trở lại vị trí bắt đầu. Lặp lại ít nhất 5 lần, cho đến khi bạn cảm thấy căng cơ.
Bài tập 8
Đây là bài tập cuối cùng và khó nhất giúp tăng cường cơ hàm cũng như cơ dưới lưỡi của bạn. Đặt cả hai nắm tay của bạn dưới cằm và ấn lưỡi vào đáy miệng (bên cạnh răng dưới của bạn). Dùng nắm đấm đẩy cằm lên, đồng thời dùng lưỡi chống lại áp suất đè nén đó. Giữ trong 30 giây. Nghỉ một chút và lặp lại 10 lần.
Nguồn: BRIGHTSIDE
Bài tập 4
Ngồi thẳng và giữ một cây bút chì với môi mím chặt. Bây giờ hãy cố gắng viết tên của bạn trong không khí mà không cần di chuyển đầu. Tiếp tục áp dụng bài tập này trong ít nhất 3 phút. Sau đó nghỉ một chút và lặp lại vài lần nữa.
Bài tập 2
Khoanh tay trước ngực và từ từ nâng cằm lên trong khi đứng thẳng. Sau đó, hãy hít thở sâu và đếm đến 10 hoặc 15. Sau đó từ từ quay trở lại vị trí ban đầu.
Bài tập 7
Há miệng và dùng môi che răng. Bây giờ hãy di chuyển hàm dưới của bạn về phía trước và dùng ngón tay đẩy vào cằm. Cố gắng chống ngón tay của bạn bằng các cơ mặt trong khi co lại và thư giãn chúng. Lặp lại 10 lần.
Bài tập 5
Bài tập này rất tốt cho cơ cổ của bạn. Nó cũng giúp làm săn chắc các cơ xung quanh khuôn mặt của bạn. Nghiêng đầu sang phải, cố gắng chạm tới vai bằng tai. Lấy bàn tay phải của bạn nâng phần đầu và cổ. Giữ trong 10 giây và lặp lại cho bên còn lại.
Làm nóng cơ mặt
Trước hết, bạn cần làm nóng cơ mặt. Đứng lên hoặc ngồi xuống, giữ thẳng lưng. Bây giờ hãy cố gắng hát các nguyên âm khác nhau càng lâu càng tốt. Hát “I,” “O,” “E” và “A” thường hoạt động tốt nhất. Tiếp tục áp dụng bài tập này cho đến khi bạn cảm thấy toàn bộ khuôn mặt của mình ấm áp lên.
Có thể bạn thích:
