Khi áp lực từ cuộc sống ngày càng lớn, công việc, gia đình, bạn bè…dường như tạo ra rất nhiều áp lực cho bạn, có những lúc bạn cảm thấy mệt mỏi căng thẳng và mất bình tĩnh, nếu như tình trạng này thường xuyên xảy ra rất dễ bạn sẽ rơi vào tình trạng mất kiểm soát, vì vậy để giúp các bạn có thể luôn giữ được sự bình tĩnh sau đây tôi sẽ chia sẻ tới các bạn 1 số ít kinh nghiệm như sau.
Nhớ rằng bất kỳ cuộc xung đột nào đều vô nghĩa
Khi đã không kiềm chế được và để xảy ra xung đột thì hậu quả sẽ gây ra cho cả hai, vấn đề không được giải quyết, chỉ làm cho mối quan hệ 2 bên đi vào ngõ cụt. Vì thế dù ở vào hoàn cảnh nào bạn cũng tránh mình khỏi các cuộc cãi vã, xung đột bằng lời, luôn giữ được bình tĩnh, tinh ý trong phán đoán để kết thúc sớm câu chuyện nếu có dấu hiệu sẽ nảy sinh mâu thuẫn.
Tìm đến những nơi yên tĩnh
Khi những bộn bề bao quanh bạn hãy dành riêng cho mình một khoảng không gian để tận hưởng và tìm lại niềm vui, tốt hơn hết là bạn hãy đi 1 mình đến một nơi nào đó thoáng mát, ngắm thiên nhiên hít thở bầu không khí trong lành, tạm quên đi những vướng mắc đang hiện hữu, hãy thả lỏng cơ thể và cảm nhận. Đến khi thực sự bạn thấy đã đủ và bình tĩnh trở lại rồi bạn có thể bắt tay vào công việc tiếp, chắc chắn mang lại hiệu quả tốt.
Tạm dừng và hít thở sâu
Những gì bạn nên làm khi rơi vào hoàn cảnh này là tạm dừng cuộc tranh cãi và hít thở một hơi thật dài, khi bạn làm như vậy căng thẳng sẽ được giảm đi đáng kể, cơ thể và trí não được thư giãn hơn, giúp bạn sẽ dần lấy lại được bình tĩnh. Nếu bạn vẫn cố tình hơn thua với đối phương đều gây ra những hậu quả mà bạn sẽ phải hối hận khi bình tĩnh trở lại.
Tận hưởng trên những chặng đường đi
Nếu như lúc nào bạn cũng nghĩ tới đích đến chỉ làm cho bạn thêm ấm vội và đuối sức, mục tiêu bạn theo đuổi là mục tiêu lâu dài, thay vì hi vọng và cố gắng rút ngắn thì bạn có thể chia ra làm nhiều mục tiêu nhỏ để dễ hoàn thành, từng bước một như vậy bạn sẽ chấp thuận với những gì mình đạt được, không còn quá vội vàng nữa, đồng thời mỗi bước bạn đạt được sẽ càng tự tin hơn để đi tiếp.
Tập Yoga mỗi ngày
Đây là giải pháp hiệu quả được phần đông mọi người đang thực hiện, thông qua việc tập luyện yoga vừa tốt cho sức khỏe, đồng thời những bài tập thiền rất hữu ích cho việc tĩnh tâm, luyện tập hàng ngày cơ thể dễ chịu và thoải mái bạn sẽ cảm nhận được sự tự tin xử lý trong mọi tình hướng mà giữ được sự bình tĩnh cần có.
Giữ im lặng
Bạn biết đấy khi nhiều người đang rất bực về chuyện gì đó, có thể nói ra những lời nói mất kiểm soát, thậm chí xúc phạm người khác, mà lại không giải quyết được bất cứ việc gì cho bạn, có thể đến khi bạn bình tĩnh trở lại bạn sẽ rất hối hận vì điều bạn đã nói, nó chỉ làm cho mối quan hệ của bạn và người kia trở nên tồi tệ hơn mà thôi. Vì vậy trong mọi tình huống hãy giữ cho mình sự im lặng, tĩnh tâm suy nghĩ trước sau, để cho người bạn của mình là người kết thúc câu chuyện.
Chia sẻ với bạn bè hoặc người thân về tình trạng của bạn
Những lúc bế tắc và khó khăn bạn cần có một người nào đó bên cạnh, nghe bạn sẻ chia để thấu hiểu, có như vậy bạn sẽ cảm nhận được sự an ủi phần nào, đồng thời họ sẽ cho bạn lời khuyên bổ ích và gợi ý cho bạn cách xử lý chấp nhận nhất có thể để bạn không ối hận về sau. Đồng thời việc bạn nói ra được hết mọi phiền não bạn sẽ thấy thư thái hơn tâm trạng thoải mái mọi việc sẽ thuận lợi hơn.
Có thể bạn thích:
