Táo bón là bệnh mà hầu như mọi lứa tuổi đều mắc. Bệnh này tưởng như không có gì nghiêm trọng nhưng những biến chứng của nó gây ra lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe con người. Có nhiều cách để điều trị táo bón như dùng thuốc tây, thuốc nam, bổ sung bằng thực ẩm nhà hàng hàng ngày. Dưới đây là 1 số cách trị táo bón bằng các loại nước ép các bạn có thể tham khảo.
Dâu tây, bắp cải, đậu nành
* Công dụng:
Dâu tây có chứa pectin làm tăng chất nhầy trong ruột giúp cải thiện tình trạng táo bón. Bắp cải chứa nhiều vitamin U giúp làm lành vết lở loét. Sữa đậu nành giúp điều tiết đường ruột.
* Nguyên liệu:
– Bắp cải: 40 g.
– Sữa đậu nành: nửa cốc.
– Dâu tây: 80 g.
– Sữa bò: nửa cốc.
– Một chút nước cốt chanh.
* Cách làm:
Bắp cải bạn rửa sạch, thái nhỏ. Dâu tây bạn rửa sạch, bỏ cuống. Sau đó, cho bắp cải, dâu tây, sữa đậu nành, sữa bò vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi đổ ra ly. Bạn có thể vắt 1 chút nước chanh vào rồi thưởng thức.
Bắp cải, táo, sữa đậu nành
* Công dụng:
Bắp cải có rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp cải thiện chức năng tiêu hóa.Táo có tác dụng ngăn chặn các nguy cơ ung thư ruột kết và có tác dụng điều chỉnh đường ruột.
* Nguyên liệu:
– Bắp cải: 40 g.
– Sữa đậu nành: 50% ly.
– Dâu tây: 80 g.
– Sữa bò: 50% ly.
– Nước chanh: 1 muỗng nhỏ.
– Nước đá.
* Thực hiện:
Đầu tiên, bắp cải bạn rửa sạch, thái nhỏ; dâu tây rửa sạch, bỏ cuống. Sau đó, bạn cho tất cả cùng với sữa bò và sữa đậu nành vào máy xay sinh tố, xay thật nhuyễn. Cuối cùng, bạn đổ ra ly và thêm đá vào thưởng thức.
Nho và sữa chua
* Công dụng: Nho có rất nhiều chất xơ hòa tan nên rất tốt cho chuyển động của ruột, có tác dụng giải trừ mệt mỏi. Sữa chua có men, kích thích tiêu hóa, nhuận tràng và phòng chống táo bón.
* Nguyên liệu :
– Nho: 100 g.
– Sữa chua: 1/4 ly.
– Sữa bò: 50% ly.
– Chanh: 50% quả.
– Đường cát: 1 muỗng nhỏ.
– Nước đá.
* Thực hiện:
Đầu tiên, nho bạn đem rửa sạch, bỏ hạt. Chanh gọt vỏ, bỏ hạt. Sau đó, cho nho và chanh vào máy ép lấy nước. Bạn có thể trộn nước ép với sữa bò và sữa chua, thêm đường và đá tùy ý thích. Vậy là bạn đã có 1 ly nước nho sữa chua ngon, mát, bổ và trị táo bón rất tốt.
Rau cần, dứa, sữa chua
* Công dụng:
Dứa có chứa các chất enzyme tiêu hóa, có tác dụng làm giảm sự khó chịu của đường tiêu hóa. Ngoài ra, dứa còn chứa rất nhiều chất xơ. Nó giúp làm mềm phân và làm giảm a-xít và đầy hơi trong dạ dày.
* Nguyên liệu:
– Rau cần: 30 g.
– Dứa: 100 g.
– Sữa bò: 50% ly.
– Sữa chua 1/4 ly.
– Đường cát: 1 muỗng nhỏ.
* Thực hiện:
Đầu tiên, rau cần nhặt bỏ hết lá, cắt thành đoạn dài khoảng 2 – 3 cm; dứa gọt vỏ, bỏ mắt và lõi rồi cắt thành miếng. Sau đó, cho rau cần, dứa, sữa chua, sữa bò, đường cát vào máy xay sinh tố và xay thật nhuyễn. Tiếp đến, đổ ra ly và cho thêm đá tùy thích. Bạn đã có 1 ly sinh tố có hàm lượng vitamin A, B, C và men vi khuẩn lactic của sữa chua điều trị táo bón hiệu quả rồi đấy.
Táo xanh và cà rốt
* Công dụng:
Táo có tác dụng nhuận tràng nhẹ. Cà rốt có nhiều chất xơ nên rất lý tưởng cho việc điều trị táo bón. Cà rốt có thể nạp năng lượng sống, luộc, hấp đều rất tốt.
* Nguyên liệu:
– Táo (bom): 1 quả.
– Cà rốt: 50 g.
– Rau cần: 30 g.
– Chanh: 1/4 quả.
– Nước đá.
– Đường cát: 1 muỗng nhỏ.
* Thực hiện:
Đầu tiên, bạn nên rửa sạch táo, cà rốt. Táo gọt bỏ vỏ và lõi; cà rốt gọt bỏ vỏ, rau cần nhặt bỏ hết lá và rửa sạch; chanh gọt bỏ vỏ và hạt. Sau đó, cho tất cả nguyên liệu vào máy ép lấy nước. Như vậy, bạn đã có 1 ly nước ép tốt cho việc điều trị táo bón rồi đấy. Thêm vào đó, rau cần có nhiều sinh tố nhóm B, cung cấp rất nhiều dưỡng chất cho cơ thể.
Đậu đỏ, sữa chua
* Công dụng:
Đậu đỏ có nhiều vitamin B1, B2 và chất xơ, nó có tác dụng đào thải chất bã và giúp điều trị táo bón. Sữa chua có men, kích thích tiêu hóa, nhuận tràng và phòng chống táo bón.
* Nguyên liệu:
– Đậu đỏ chín: 40 g.
– Sữa chua: 1/3 ly.
– Sữa bò: 50% ly.
– Mật ong: 1 muỗng nhỏ.
– Nước đá.
* Thực hiện:
Đầu tiên, đậu đỏ bạn đem rửa sạch, cho vào nồi nấu chín mềm. Sau đó, cho đậu đỏ, sữa chua, sữa bò và mật ong vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Xay xong đổ ra ly và cho thêm nước đá tùy thích.
Dưa gang, chuối và sữa
* Công dụng:
Nước ép dưa gang, chuối và sữa chua có tác dụng cải thiện tình trạng kén ăn, ngăn ngừa táo bón.
* Nguyên liệu:
– Dưa gang: 80 g.
– Chuối: 50 g.
– Sữa bò: 50% ly.
– Mật ong: 1 muỗng nhỏ.
– Nước chanh: 1 muỗng nhỏ.
– Nước đá.
* Thực hiện:
Đầu tiên, dưa gang gọt bỏ vỏ và hạt rồi cắt miếng nhỏ; chuối lột hết vỏ, cắt lát. Sau đó, cho dưa, chuối cùng sữa bò, mật ong vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn. Cuối cùng đổ ra ly, cho thêm chút nước chanh và đá tùy ý thích. Bạn đã có 1 ly nước tốt cho sức khỏe rồi đấy.
Có thể bạn thích:
