Top Chuẩn

Tổng hợp danh sách CHUẨN nhất

  • Trang chủ
  • Mã Giảm Giá
    • Mã giảm giá Shopee
    • Mã giảm giá Lazada
    • Mã giảm giá Sendo
    • Mã giảm giá Yes24
    • MGG Nguyễn Kim
    • Mã giảm giá Mytour
    • Mã giảm giá Vntrip
    • Mã giảm giá Klook
    • MGG FPT Shop
    • Mã giảm giá Lotte
    • Mã giảm giá Juno
  • Sản phẩm
  • Dịch vụ
  • Shop
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Đặc sản
  • Làm đẹp
  • Mua Sắm
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Giải trí
    • Phim
    • Thể Thao
  • Tổng hợp
Home › Khác › Top 7 Chỉ dẫn về dinh dưỡng giúp ngăn ngừa và kiểm soát truyền nhiễm virus Corona

Top 7 Chỉ dẫn về dinh dưỡng giúp ngăn ngừa và kiểm soát truyền nhiễm virus Corona

27 Tháng Một 2021

Trước tình hình đang diễn biến phức tạp, bên cạnh việc khử trùng và làm tốt công tác bảo hộ, chúng ta nên có chế độ ăn, ngủ, nghỉ sao cho hợp lý để nâng cao sức đề kháng, bảo vệ sức khỏe thật tốt trước tình hình dịch bệnh lây lan nhanh và mạnh như hiện nay. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn thực hiện chế độ dinh dưỡng như sau

Mục lục bài viết

  • 1 Ăn nhiều rau củ quả
  • 2 Mỗi ngày uống ít nhất 1500ml nước
  • 3 Không nạp năng lượng kiêng giảm cân trong thời gian đang bị bệnh dịch
  • 4 Thay đổi thực phẩm phong phú kết hợp nạp năng lượng chay.
  • 5 Nên bổ sung các chất có lợi cho sức khoẻ như vitamin tổng hợp, khoáng chất.
  • 6 Nghỉ ngơi khoa học, mỗi ngày nên ngủ ít nhất 7 tiếng.
  • 7 Mỗi ngày tập thể dục khoảng 1 tiếng
  • 8 Hoàn 6% coupon
  • 9 Giảm 10% coupon
  • 10 Giảm 30K coupon

Ăn nhiều rau củ quả

Trong rau và hoa quả tươi có lượng vitamin và khoáng chất rất phong phú, có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là vitamin B, C. Mỗi ngày nên nạp năng lượng từ 400-500g hoa quả, trong thời gian này nên nạp năng lượng nhiều hơn lượng bình thường.

Bên cạnh đó, nên nạp năng lượng thay đổi các loại hoa quả để bổ sung các chất dinh dưỡng khác nhau, không nên chỉ nạp năng lượng một loại.

Ăn nhiều rau củ quả

Mỗi ngày uống ít nhất 1500ml nước

Trong những ngày đầu năm mới, mọi người thường uống rượu hoặc các loại đồ ngọt thay vì uống nước lọc. Nước lọc có vai trò quan trọng đối với cơ thể con người.

Do vậy, mỗi ngày không cần uống quá nhiều nhưng phải đủ ít nhất 5 cốc nước để bảo đảm lượng nước cần thiết cho cơ thể.

Mỗi ngày uống ít nhất 1500ml nước

Không nạp năng lượng kiêng giảm cân trong thời gian đang bị bệnh dịch

Ăn Tết xong lên cân là một cơn ác độc mộng đối với không chỉ riêng chị em phụ nữ. Nhưng nhịn nạp năng lượng hoặc nạp năng lượng kiêng để giảm cân là không cần thiết, đặc biệt trong thời gian nguy hiểm như hiện tại.

Chỉ có ẩm thực khoa học để bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và đủ năng lượng để chống lại dịch bệnh, do vậy phải ẩm thực đầy đủ

Không nạp năng lượng kiêng giảm cân trong thời gian đang bị bệnh dịch

Thay đổi thực phẩm phong phú kết hợp nạp năng lượng chay.

Bác sĩ khuyên rằng trong thời gian này nên nạp năng lượng nhiều loại thực phẩm kết hợp, mỗi ngày tốt nhất nên nạp năng lượng 20 loại thực phẩm khác nhau.

Quan trọng là thực phẩm phải có màu sắc phong phú, đỏ cam vàng lục lam chàm tím đều phải đủ cả. Xét về một ý nghĩa nào đó thì màu sắc của nạp năng lượng uống hàng ngày cũng có liên quan đến giá trị dinh dưỡng.

Thay đổi thực phẩm phong phú kết hợp nạp năng lượng chay

Nên bổ sung các chất có lợi cho sức khoẻ như vitamin tổng hợp, khoáng chất.

Đặc biệt là những người độ tuổi trên 40, nên bổ sung thêm các chất dinh dưỡng bị thiếu hụt bằng các loại thực phẩm chức năng để nâng cao sức đề kháng.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng các loại vitamin và thực phẩm chức năng không thể ngăn ngừa virus Corona, do vậy nên chú ý bổ sung hợp lý mà không nên ỷ lại vào chúng.

Nên bổ sung các chất có lợi cho sức khoẻ như vitamin tổng hợp, khoáng chất

Nghỉ ngơi khoa học, mỗi ngày nên ngủ ít nhất 7 tiếng.

Kỳ nghỉ Tết là kỳ nghỉ dài nhất trong năm, không thể tránh khỏi các cuộc vui thâu đêm. Vui vẻ là một chuyện, nhưng giấc ngủ cũng rất quan trọng.

Mỗi người phải đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ, cơ thể mới có thể hồi phục lại trong quá trình chúng ta ngủ. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cho tinh thần và sức khỏe của bạn tốt hơn.

Nghỉ ngơi khoa học, mỗi ngày nên ngủ ít nhất 7 tiếng

Mỗi ngày tập thể dục khoảng 1 tiếng

Cách nằm “Cát ưu” tuy rằng thoải mái nhưng không tốt cho cơ thể. Sau khi nạp năng lượng no nên đi lại vận động, nhưng tránh không nên chen lấn nơi đông người. Nếu như không đủ thời gian để ra ngoài tập thì vận động ở nhà , làm việc nhà cũng coi như đang tập thể dục.

Mỗi ngày tập thể dục khoảng 1 tiếng

Chia Sẻ Bài Viết Với Bạn Bè
TwitterFacebookLinkedInPin It

Có thể bạn thích:

Mã giảm giá Shopee Mới Nhất

  • TẤT CẢ 3
  • NỔI BẬT 0
  • COUPON 3
  • DEAL 0
  • SẮP HẾT HẠN 0

61 mã được tìm thấy

XÓA
Hoàn 6%

Hoàn 6% coupon

Lưu ý: Giảm tối đa: 50.000 xu
ĐH tối thiểu: 450.000 đ
Ngày hết hạn: 15/03/2021
Ngành hàng: Sức khỏe và Sắc đẹp Thuộc Beauty Club
> R06 Lấy Mã
Hạn SD: 15-03-2021
Sử dụng - 0 hôm nay
Giảm 10%

Giảm 10% coupon

Lưu ý: Giảm tối đa: 20.000 đ
ĐH tối thiểu: 200.000 đ
Ngày hết hạn: 31/03/2021
Ngành hàng: Nhà Sách Thanh Hà Books
> OKS Lấy Mã
Hạn SD: 31-03-2021
Sử dụng - 0 hôm nay
Giảm 30K

Giảm 30K coupon

Lưu ý: Giảm tối đa: 30.000 đ
ĐH tối thiểu: 199.000 đ
Ngày hết hạn: 20/03/2021
Ngành hàng: 5 Ngành Tiêu Dùng (...chi tiết)
05 ngành Tiêu Dùng (gồm: Sức khỏe sắc đẹp, Mẹ & Bé, Giặt giũ, Bách hóa online, Chăm sóc thú cưng)
> BDL Lấy Mã
Hạn SD: 20-03-2021
Sử dụng - 0 hôm nay
Xem Thêm 58 Coupon và Deal Khác

Danh Mục: Khác Từ khóa: bảo vệ sức khỏe chỉ dẫn của chuyên gia dinh dưỡng hợp lí kiểm soát truyền nhiễm virut corona ngăn ngừa virut corona sống khoẻ tăng sức đề kháng vũ hán

Bài viết mới nhất

  • Top 5 Dịch vụ thông tắc tia sữa uy tín hàng đầu tại Vĩnh Phúc
  • Top 7 Truyện cười doanh nhân hay nhất
  • Top 5 Dịch vụ thông tắc tia sữa uy tín hàng đầu tại Bắc Ninh
  • Top 5 Dịch vụ tắm bé sơ sinh chất lượng nhất tại Cần Thơ
  • Top 5 Dịch vụ chăm sóc sau sinh uy tín nhất tại Thái Bình

Shop Mua Sắm

Top 9 Shop giày dép trẻ em đẹp và chất lượng nhất quận Gò Vấp, TP.HCM

Top 7 Bí quyết kinh doanh shop quần áo trẻ em thành công

Top 6 Shop bán đồng hồ Casio chất lượng nhất ở TP.HCM

Top 5 Shop bán váy đầm dự tiệc đẹp nhất Hà Tĩnh

Top 5 Shop giày dép trẻ em đẹp và chất lượng nhất Thành phố Thanh Hóa

Sức Khỏe

Top 7 Phòng khám nhi chất lượng và uy tín nhất tại Huế

Top 6 Kiến thức về sức khỏe đầu đời mà cha mẹ cần dạy cho các bé

Top 8 Loại hạt ngày Tết vừa ngon vừa có lợi cho sức khỏe

Top 5 Phòng khám sản phụ khoa uy tín nhất TP. Quy Nhơn, Bình Định

Top 4 Phòng khám sản phụ khoa uy tín nhất TP. Pleiku, Gia Lai

Du Lịch

Top 7 Khách sạn tốt nhất tại TP. Rạch Giá, Kiên Giang

Top 5 Quán cơm tấm ngon nhất ở Long Xuyên, An Giang

Top 8 Nhà hàng tổ chức tiệc tất niên cuối năm lý tưởng nhất tại quận 7, TP. HCM

Top 8 đặc sản Quảng Bình ngon nhất không thể bỏ qua

Top 7 Homestay cho mùa săn mai anh đào ở Sa Pa

Copyright © 2021 · Quy định · Liên hệ - Hợp tác · Design by Top Chuẩn Team

↑