Top Chuẩn

Tổng hợp danh sách TOP CHUẨN nhất Việt Nam

  • Trang chủ
  • Mã Giảm Giá
    • Mã giảm giá Shopee
    • Mã giảm giá Lazada
    • Mã giảm giá Sendo
    • Mã giảm giá Yes24
    • MGG Nguyễn Kim
    • Mã giảm giá Mytour
    • Mã giảm giá Vntrip
    • Mã giảm giá Klook
    • MGG FPT Shop
    • Mã giảm giá Lotte
    • Mã giảm giá Juno
  • Sản phẩm
  • Dịch vụ
  • Shop
  • Ẩm thực
  • Du lịch
  • Đặc sản
  • Làm đẹp
  • Mua Sắm
  • Thời trang
  • Sức khỏe
  • Bài văn
  • Giải trí
    • Phim
    • Thể Thao
  • Tổng hợp
Home › Khác › Top 7 điều đơn giản nhất để hạnh phúc hơn mỗi ngày

Top 7 điều đơn giản nhất để hạnh phúc hơn mỗi ngày

31 Tháng Tám 2019

TopChuan.com sẽ giới thiệu cho bạn 10 điều đơn giản dưới đây để có một ngày mới hạnh phúc và tràn đầy năng lượng.

Thiền định

Thiền định giúp chúng ta thoát khỏi suy nghĩ về những thất bại trong quá khứ hay lo lắng về những gì sẽ xảy ra trong tương lai. Tập trung vào những gì đang xảy ra ngay bây giờ. Bây giờ bạn cảm thấy như thế nào? Bạn có thể nghe thấy gì? Dành nhiều thời gian cho giây phút hiện tại. Điều này sẽ loại bỏ tất cả những lo lắng và đem lại cho bạn cảm giác bình an. Nghiên cứu cho thấy rằng thiền định thường xuyên cũng làm thay đổi cấu trúc não bộ để nâng cao mức độ hạnh phúc.

Thiền định

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc giúp chúng ta khỏe mạnh, tập trung và làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời hạn chế được sự cáu gắt hay nhạy cảm với những cảm xúc lo lắng, bồn chồn, sợ hãi,…  Do đó, một giấc ngủ ngắn giúp ngăn chặn những cảm xúc tiêu cực, khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

Điều cần lưu ý là để có một giấc ngủ ngắn nhưng hiệu quả hãy tránh xa những vật gây tác động ảnh hưởng đến giấc ngủ, đặc biệt là các thiết bị điện tử như điện thoại.

Ngủ đủ giấc

Lập kế hoạch cho những chuyến đi

Nghiên cứu cho thấy, hạnh phúc có sự gia tăng đột biến trong giai đoạn lập kế hoạch cho một kỳ nghỉ hơn là đang tham gia kỳ nghỉ vì nó đem lại cảm giác háo hức. Việc lập kế hoạch cho kỳ nghỉ gia tăng hạnh phúc trong tám tuần. Nếu không thể dành thời gian cho một kỳ nghỉ, hãy lên lịch ngay cả khi nó là một tháng hay một năm sau.  
Nghiên cứu cho thấy hạnh phúc có sự gia tăng đột biến trong giai đoạn lập kế hoạch cho một kì nghỉ hơn là đang trong giai đoạn kì nghỉ vì nó đem lại sự háo hức cũng như tạo động lực cho mọi người. Việc lập kế hoạch cho một kỳ nghỉ hoặc nghỉ ngơi từ công việc có thể cải thiện hạnh phúc trong khoảng thời gian 8 tuần. Hãy cứ lập kế hoạch cho dù đó chỉ là 1 trong các buổi đi chơi cùng đồng đội hay đi nạp năng lượng kèm gia đình

Lập kế hoạch cho những chuyến đi

Luôn lạc quan

Bạn có tin khi bạn gần với những người năng lượng tốt thì bạn sẽ thấy thoải mái, tràn đầy năng lượng và ngược lại, hãy hạn chế tiếp xúc với những người có năng lượng tiêu cực khi những người này thường xuyên phàn nàn, than thở,… điều này sẽ rút hết năng lượng tích cực của bạn.

Luôn lạc quan

Ngắt kết nối

 Bạn có nhận thấy rằng chúng ta ngày càng bị chi phối bởi những thiết bị công nghệ, khoảng cách giữa chúng ta và mọi người trở nên khó gần hơn ngay cả khi họ đang bên cạnh chúng ta. Đã đến lúc chúng ta phải dành nhiều thời gian hơn cho gia đình, cho bạn bè, người thân và cho cả chính mình. Những thay đổi về thu nhập đem lại rất ít hạnh phúc thật sự, nó chỉ hạnh phúc khi kéo theo được những mối quan hệ lại gần nhau hơn, vậy nên thay vì cố gằng tìm đủ mọi cách để kiếm hàng trăm ngàn đô la mỗi năm hãy học cách để kết nối lại các mối quan hệ, đây cũng chính là cách để tăng doanh thu khi bạn biết lợi ích của các mối quan hệ với luồng năng lượng tích cực.

Ngắt kết nối

Ngắt kết nối

Nói lời cảm ơn và tập mỉm cười

Bạn sẽ ngạc nhiên trước tác dụng bất ngờ của hành động đơn giản này, đó là cảm giác thanh thản, hạnh phúc ngay lập tức. Hãy cảm ơn về những điều tốt đẹp, tích cực hay bất cứ điều gì cho dù là những điều đơn giản nhất: Cảm ơn vì tôi hôm nay lại được thức dậy, cảm ơn vì tôi có gia đình, cảm ơn vì tôi được đi học, cảm ơn vì tôi vẫn có những mối quan hệ tốt, cảm ơn vì cây xương rồng vẫn còn sống, cảm ơn chú chó Pug trung thành,… Hãy nói lời cảm ơn vào buổi sáng mỗi khi thức dậy và mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. 

Mỉm cười tự nó có thể làm cho chúng ta cảm thấy hạnh phúc và sẽ hiệu quả hơn khi nó đồng hành với suy nghĩ tích cực. Tuy nhiên điều quan trọng là phải thực hành “nụ cười thật” chứ không phải cười gượng.  Nghiên cứu cho thấy, những người thực hành cười thực hiện tốt hơn các nhiệm vụ so với người khác bởi vì cười giúp tăng suy nghĩ tổng quát, làm cho con người “thấy toàn bộ khu rừng chứ không chỉ thấy cây”. Một nụ cười cũng là cách tốt để làm giảm bớt sự đau đớn, giảm căng thẳng trong những tình huống khó chịu. 

Nói lời cảm ơn và tập mỉm cười

Nói lời cảm ơn và tập mỉm cười

Mặc đẹp

Dành 20 phút mỗi ngày đi ra ngoài với một bộ nạp năng lượng mặc quần áo đẹp nó sẽ tạo cho bạn một cảm giác tự tin, giúp bạn tỏa sáng rực rỡ và có một nguồn năng lượng tích cực ở bất cứ nơi nào bạn đi. Đặc biệt khi bạn chán nản hay xuống tinh thần.Hãy dành thời gian tận hưởng không khí trong lành để cải thiện hạnh phúc của bạn. 

Mặc đẹp

Mặc đẹp

Chia Sẻ Bài Viết Với Bạn Bè
TwitterFacebookLinkedInPin It

Có thể bạn thích:

Mã giảm giá Shopee Mới Nhất

[coupon so_luong="3" nha_cung_cap="60826" xem_them_url="https://topchuan.com/ma-giam-gia-shopee/"]

Danh Mục: Khác Từ khóa: cuộc sống mỗi ngày điều đơn giản hạnh phúc nhất khoa học niềm vui thiền định tinh thần

Bài viết mới nhất

  • Top 5 Tiệm cắt tóc trẻ em đẹp nhất Vũng Tàu
  • Top 7 Câu hỏi thường gặp về vắc xin Gardasil 9
  • Top 8 Câu hỏi thường gặp về tretinoin gel
  • Top 7 Câu hỏi về thuốc Goltakmin
  • Top 8 Câu hỏi về niềng răng trong suốt Invisalign

Shop Mua Sắm

Top 6 Shop bán áo dạ nữ đẹp và chất lượng nhất trên Instagram

Top 7 Shop mẹ và bé chất lượng nhất tỉnh Bắc Giang

Top 5 Shop bán phụ kiện nail uy tín và chất lượng nhất trên Shopee

Top 5 Shop bán áo sweater đẹp nhất trên Shopee

Top 8 Shop phụ kiện cho thú cưng uy tín nhất Quận Phú Nhuận, TP. HCM

Sức Khỏe

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hải Dương

Top 5 Phòng khám đa khoa uy tín nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Kon Tum

Top 5 Phòng khám Đông y uy tín nhất tỉnh Quảng Trị

Top 5 Nhà thuốc uy tín nhất quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội

Du Lịch

Top 5 Dịch vụ thiết kế nhà hàng, quán cafe tốt nhất tỉnh Hưng Yên

Top 5 Resort, homestay tại thị xã Sơn Tây, Hà Nội được yêu thích nhất

Top 4 Công ty du lịch uy tín nhất tỉnh Vĩnh Phúc

Top 5 Resort sang chảnh nhất tại Việt Nam do độc giả du lịch bình chọn

Top 5 Địa điểm vui chơi Hạ Long hút khách nhất

Copyright © 2025 · Magazine Pro Theme On Genesis Framework · WordPress · Log in

↑