Dậy sớm là 1 trong những thói quen rất tốt mà rất nhiều người thường bỏ ngoài tai. Thật vậy, việc dậy sớm có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của chúng ta. TopChuan sẽ giới thiệu cho các bạn những lợi ích tuyệt vời của việc dậy sớm nhé.
Sự tĩnh lặng giúp làm giảm stress
Lí do thứ ba là gì nhỉ ta? Đó chính là sự tĩnh lặng của buổi sớm giúp cho bạn giảm stress, căng thẳng! Nếu như công việc nhiều làm cho bạn mệt mỏi, tối đến lại phải lo đủ thứ việc, đủ thứ chuyện chứ chả ít ấy thế mà mai lại phải dậy sớm thì sao mà chịu cho nổi? Không đâu, suy nghĩ ấy không hoàn toàn là đúng đâu nhé! Nếu như tiếng ồn xuất phát từ music cuộc sống hay áp lực công việc khiến bạn mất tập trung, stress thì hãy dậy sớm để có thể cảm nhận được sự tĩnh lặng của không gian xung quanh mình. Sẽ hiếm khi nghe thấy tiếng trẻ con khóc lóc hay là tiếng xe cộ inh ỏi vào buổi sớm. Những cảm xúc đầu tiên khi chào ngày mới thật tuyệt, dịu nhẹ, thanh khiết không chỉ giúp bạn xua tan đi mọi mệt mỏi mà còn là phương thuốc hiệu quả giúp bạn nở nụ cười thật sự với cuộc sống này!
Ngắm mặt trời mọc
Với thói quen dậy sớm còn có thể giúp bạn có thể ngắm mặt trời mọc thì đây chính là lí do thứ tư mà bạn nên dậy sớm.Người ta thường nói bình minh là những phút giây, là khoảnh khắc chuyển mình của ngày mới với biết bao điều kì diệu. Trong khi nó, việc bạn bỏ chút thời gian để ngắm mặt trời mọc, bạn sẽ thấy tâm hồn mình dễ chịu hơn rất nhiều. Thêm vào đó, nó sẽ giúp bạn bồi đắp thêm tình cảm, ái tình với cuộc sống này hơn. Đối với những ai có thói quen dậy trễ thì họ sẽ bỏ lỡ 1 trong những kỳ quan của thiên nhiên, khoảnh khắc mặt trời xuất hiện sau những đám mây sớm quả thực là tuyệt vời. Tôi thích ngửa cổ lên trời ngắm nhìn khoảnh khắc tuyệt vời này, không có gì tuyệt vời hơn thế để cho tôi phải ngạc nhiên cả.
Tâm trạng tích cực hơn
Và lí do cuối cùng mà bạn nên dậy sớm đó chính là để có tâm trạng tích cực hơn. Một nghiên cứu được thực hiện và được công bố trên tạp chí Emotion vào năm 2012 cho biết những người dậy sớm thường có tâm trạng tốt hơn. Hay nói cách khác cách làm việc của đồng hồ sinh học trong cơ thể bạn sẽ khiến bạn tích cực hơn trong suy nghĩ. Nếu như trong người đang mệt mỏi thì sao mà có thể vui, thoải mái và tươi cười chào đón ngày mới cho được? Câu trả lời là không đúng không nào? Chính vì thế cho nên hãy cố gắng dậy sớm một chút để có tâm trạng tích cực hơn chào ngày mới nhé.
Chào ngày mới
Dậy sớm giúp bạn có thể đón ngày mới trong tâm trạng vui tươi, thoải mái và tràn đầy năng lượng. Tôi có một cô bạn, cô ấy nói với tôi rằng cô ấy thích dậy sớm và chào đón 1 ngày mới tràn ngập năng lượng. Thật vậy, mỗi sáng khi thức dậy, hãy cảm thấy vui vẻ vì chúng ta vẫn còn sống. Bạn có một cuộc sống quý giá mà rất nhiều người ao ước thì đừng có lãng phí nó. Thay vì đó hãy cố gắng dậy sớm một chút để có thể bản thân được thư giãn và cảm thấy dễ chịu hơn. Thử hỏi việc ngày nào bạn cũng lết xác ra khỏi giường trong tình trạng mệt mỏi, chẳng bi quan dậy sớm cứ nằm ngủ nướng thôi thì thật là không tốt đâu. Việc chào ngày mới cũng giống như việc bạn đang mỉm cười với cuộc sống vậy. Không chỉ giúp cho bạn cảm thấy khỏe khoắn yêu đời mà còn là khởi đầu cho những niềm vui mới đó nha. Đây là lí do đầu tiên mà bạn nên dậy sớm nhé.
Giảm cân, duy trì vóc dáng
Và đây sẽ là lí do thứ bảy, các cô nàng nhà ta sẽ quan tâm đến nó lắm nha. Như các bạn đã biết, việc thức khuya sẽ khiến chúng ta tăng cân mà ngay cả việc nhịn ăn bữa sáng cũng sẽ khiến bạn tăng cân đó nha. Chính vì thế việc dậy sớm sẽ có lợi cho bạn rất nhiều, giúp bạn giảm cân và duy trì vóc dáng. Tôi khuyên các bạn nên vận động nhiều một chút vào buổi sáng. Từ việc tập thể dục, ăn bữa sáng điều độ đủ chất, vận động thường xuyên, tinh thần luôn được thoải mái thì lấy đâu ra stress, cũng nhờ đó mà bạn sẽ duy trì được vóc dáng của mình. Còn việc tập thể dục vào sáng sớm thì sẽ giúp các bạn giảm cân cũng như là đốt cháy lượng mỡ thừa. Đây cũng là 1 trong mười lợi ích của việc thức dậy sớm mà có thể bạn chưa biết.
Bữa sáng đúng nghĩa
Một trong những công dụng của việc tạo lập thói quen dậy sớm đó chính là một bữa ăn bữa sáng đúng nghĩa. Ừ, phải rồi đó, bạn muốn mình phải gặm bánh mì phết bơ đi học vội vội vàng vàng hay quên luôn cái bữa sáng mất thời gian của mình đi! Muộn mất rồi. Cứ thế thì sẽ có khả năng bị đau dạ dày mất. Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất cung cấp năng lượng để cho bạn có thể làm việc sau một đêm dài “không còn gì ở trong bụng”. Khi bạn tạo lập được thói quen dậy sớm cho mình, bạn sẽ có một bữa sáng hoàn hảo nhất, tuyệt vời nhất vì bạn đang dư thời gian mà. Tinh thần sảng khoái vì dậy sớm, chạy bộ, ngắm mặt trời lặn sau đó thì ăn bữa sáng ngon lành rồi bắt đầu 1 ngày mới tràn trề năng lượng. Thật đúng là không có gì tuyệt hơn thế! Đây chính là lí do thứ năm nha.
Tập thể dục
Lí do thứ sáu chính là để phục vụ mục đích tập thể dục nha các bạn. Dậy sớm để làm gì? Xin thưa với các bạn rằng chúng ta dậy sớm để có thể tập thể dục nhé. Như các bạn đã biết, việc tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp cho chúng ta có được một vóc dáng hoàn hảo mà còn tăng cường sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng, việc bạn tập thể dục vào sáng sớm sẽ rất có lợi cho sức khỏe. Tập thể dục vào buổi sáng sớm là tốt nhất trong ngày. Tuy nhiên để có thời gian làm việc này vào sáng sớm thì đương nhiên chúng ta cần phải dậy sớm rồi đúng không nào?
Có thể bạn thích:
