Cơ thể chúng ta hằng ngày phải nạp năng lượng nhằm duy trì các hoạt động và nuôi sống tế bào cơ thể. Tuy nhiên, trong quá trình chúng ta nạp thức lấn vào cơ thể vô hình chung cũng nạp vào một lạng chất độc đáng kể có thể gây hại sức khỏe do nguồn thực phẩm cũng như các loại nước uống và kể cả không khí chúng ta hít thở. Để đảm bảo cân bằng chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố chúng ta cần chọn các thực phẩm có thể thanh lọc cơ thể hiệu quả, giúp các tế bào cơ thể khỏe mạnh.
Hành Tây
Hành tây là thực phẩm có hương khá nồng tuy nhiên đây là sản phẩm thanh lọc độc tố rất tốt. Hành tây chứa vitamin C, B6, biotin, axit folic, crom, canxi, chất xơ nên khi sử dụng hành tây trong các món ăn hằng ngày cơ thể chúng ta sẽ tự đào thải độc tố qua hệ ăn ngon hoặc tuyến mồ hôi.
Ngoài ra, hành tây giúp cơ thể chống ung thư, kiểm soát lượng đường trong máu, điều hòa huyết áp, … Chúng ta nên có 1 lạng hành tây vừa phải đi kèm với mâm cơm hằng ngày vì nó sẽ bảo vệ dạ dày đào thải một phần nào đó nào đó độc tố do bạn ăn phải thực phẩm bẩn.
Bắp cải
Bắp cải là loài rau giàu chất dinh dưỡng, thường được thu hoạch vào mùa Đông. Chúng ta thường được mẹ chế biến những món ăn bằng bắp cải nhưng vẫn chưa biết nhiều về họ cây này. Bắp cải là loài rau có tác dụng thanh lọc cơ thể rất tốt trong bắp cải chứa nhiều vitamin C, P, U rất tốt cho dạ dày và các mao mạch, phòng ngừa ung thư, …
Bắp cải có tính lạnh và vị ngọt, khi ăn bắp cải sẽ rất lợi tiểu, thanh nhiệt, trừ đàm,…
Lưu ý: Bắp cải không nên dùng với những cá nhân hay bị rối loạn ăn ngon và khi ăn bắp cải chúng ta nên chế biến bắp cải với gừng để hạn chế tính lạnh của nó.
Gừng
Gừng ngoài việc được sử dụng như một thực phẩm bên cạnh đó gừng còn là 1 vị thuốc dân gian. Trong củ gừng chứa zingiberen, chất nhựa, chất cay, tinh bột, vitamin C, B6, folate, canxi, magie,… Mỗi sáng ngậm một vài lát gừng nhỏ chúng ta sẽ tăng sức đề kháng rất tốt. Gừng còn kết hợp với chanh, sả tạo nên một loại nước thanh lọc cơ thể rất tốt.
Tuy gừng tốt nhưng chúng ta hạn chế ăn gừng hằng ngày hoặc ăn một lạng quá nhiều một lúc sẽ gây tác dụng phụ, gây hại cho sức khỏe.
2018-12-01 10:56:19
ngon quá
Dưa chuột
Dưa chuột là thực phẩm chứa rất nhiều nước khi kết hợp dưa chuột với các loại rau củ khác sẽ tăng khả năng thanh lọc độc tố cho cơ thể qua hệ bài tiết. Đặc biệt lượng nước có trong dưa chuột sẽ kích thích quá trình bài tiết độc tố xảy ra nhanh hơn, cơ thể loại bỏ chất dư thừa 1 cách tối ưu. Dưa chuột chứa nhiều chất xơ, silicium, sterols, vitamin E, magie, kali,… nên sẽ rất tốt cho các khớp xương, giảm lượng cholesterol trong máu, làm da đẹp,….
Chúng ta có thể kết hợp dưa chuột với các loại củ quả khác để tăng khả năng thanh lọc độc tố trong cơ thể.
Củ cải đỏ
Củ cải đỏ được ví như một tiểu nhân sâm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Củ cải đỏ chứa nhiều sắt, vitamin C, folic, phốt pho, magiê và B6, …
Đặc biệt trong củ cải đỏ chứa thành phần beta cyanin giúp giải độc gan và thanh lộc độc tố cho gan rất tốt. Một khi gan được thanh lọc độc tố và ăn củ cải đường một lạng vừa phải có thể ngăn ngừa quá trình hình thành lớp mỡ gan gây hại cho sức khỏe, tránh các căn bệnh về gan. Bên cạnh đó củ cải đỏ còn có thể chống đột quỵ, phòng tránh các căn bệnh về tim, giúp cơ thể tươi trẻ, tăng hệ miễn dịch,…
Lưu ý: củ cải đường tốt nhưng chỉ nên ăn một lạng vừa phải tránh trường hợp ăn quá nhiều gây ra những tác dụng phụ không tốt cho cơ thể: bi thương nôn, tiêu chảy, hạ huyết áp, giảm hàm lượng canxi của cơ thể, ảnh hưởng cổ họng,…
Cải xoăn
Cải xoăn là thực phẩm rất tốt cho cơ thể. Vốn dĩ cải xoăn là chất xơ và nước nên thanh lọc chất độc cơ thể rất hiệu quả. Đặc biệt cải xoăn ảnh hưởng rất tích cực đến hệ ăn ngon của cơ thể, ăn cải xoăn có thể ngăn ngừa táo bón rất tốt.
Ngoài ra, cải xoăn còn là thực phẩm cung cấp vitamin C, K, Omega 3, Omega 6, folate, lutein, zeaxanthin, beta-carotene, flavonoid và polyphenol, … Vì vậy cải xoăn có thêt giúp cơ thể trẻ hóa, ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng chống ung thư, tốt cho não bộ và xương,… Có thể nói cải xoăn là thực phẩm thần dược trong bữa ăn gia đình.
Có thể bạn thích:
