Nếu bạn đang tìm những loại thực phẩm thiên nhiên để có thân hình đẹp thì đừng bỏ qua 8 loại thức uống dưới đây nhé. Những loại thức uống này không chỉ ngon mà còn được bác sĩ khuyên dùng để giúp cho body của bạn đẹp lên. Ngoài ra chúng còn giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp cho chất béo bị đốt cháy và kết quả là bạn sẽ có một body tuyệt đẹp đó.
Sinh tố dâu
Thức uống này là một thức uống rất tốt để tăng cường cơ bắp của bạn, giúp bạn tiêu thụ nhiều protein đồng thời cũng làm tăng cường protein trong cơ thể bạn. Dâu tây cũng có tác dụng kích hoạt sự trao đổi chất trong cơ thể bạn. Dưới công thức làm món sinh tố dâu.
Cho các nguyên liệu dưới đây vào máy xay sinh tố:
– 1/2 lít sữa không kem
– 1/2 chén dâu tây đã cắt nhỏ
– 1/2 chén yến mạch
– 1 cốc sữa chua tự nhiên
– 1 cốc hạt lanh
Xay tất cả các nguyên liệu trên với nhau là bạn đã hoàn thành món sinh tố dâu tây rồi đó.
Matcha trà xanh vị bạc hà
Matcha trà xanh bạc hà có thành phần chính là trà xanh, giúp cơ thể tối ưu hóa quá trình oxy hóa. Bạc hà và chanh giúp cơ thể ngăn ngừa sự viêm nhiễm, đóng vai trò quan trọng cho quá trình trao đổi chất.
Công thức làm món này đơn giản như sau:
– Cho 7 thìa cà phê trà xanh vào 1 cái bình chứa nước
– Thêm 1 nắm lá bạc hà tươi
– 1 vài lát chanh nhỏ
Sau đó đậy nắp bình và để trong tủ lạnh vào tối chủ nhật. Vậy bắt đầu từ ngày thứ hai là bạn đã có 1 hỗn hợp thức uống cực tươi ngon rồi. Mỗi ngày bạn uống một ly và hãy uống liên tục trong vòng 1 tuần nhé.
Hỗn hợp trà xanh
Như bạn đã biết trà xanh là một thức uống có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hỗn hợp trà xanh, hạt tiêu và quế có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể bạn. Mật ong có tác dụng tốt trong việc giải độc cơ thể. Cách làm như sau:
Chuẩn bị 1 tách trà xanh pha với 1 chút mật ong, 1 nhúm ớt cayenne (ít hơn một chút so với mật ong), 1 muỗng cà phê quế.
Vậy là bạn đã hoàn thành hỗn hợp trà xanh rồi. Cùng thưởng thức thôi.
Nước ép táo
Táo là loại trái cây rất tốt cho sự giải độc và giúp tăng sinh lực cho cơ thể bạn. Trong táo chứa một lượng lớn pectin – một chất có tác dụng làm giảm lượng mà mà bạn hấp thụ. Loại thức uống ngon tuyệt này sẽ giúp bạn có cơ bắp đẹp và đốt cháy các chất béo trong cơ thể. Dưới đây là cách làm nước ép táo.
Cho tất cả các nguyên liệu sau đây vào máy say sinh tố:
– 1 cốc sữa chua lên men tự nhiên
– 1 quả táo cắt thành miếng nhỏ
– 1 muỗng mật ong
– 1/2 chén hạnh nhân
– 1 chút quế
– 1/2 lít sữa không kem
Xay tất cả chúng với nhau, trong tích tắc bạn đã có loại thức uống bổ dưỡng này rồi.
Sinh tố sô cô la
Đây là thức uống hoàn hảo cho bạn nếu bạn muốn tăng lượng tiêu thụ tự nhiên của protein. Cũng như cà phê làm tăng sự trao đổi chất trong cơ thể bạn, bạn có thể uống loại thức uống này một tiếng trước khi tập thể dục. Hãy ghi vào sổ tay cách làm dưới đây nhé.
Cho hỗn hợp gồm:
– Sô cô la hoặc bột ca cao không đường
– 1/2 lít sữa tách kem
– 1/2 chén yến mạch
– 1/2 chén nước rau dền
– 1/2 muỗng cà phê
Cho mật ong tùy theo khẩu vị của bạn rồi xay tất cả hỗn hợp trên. Vậy là bạn đã có món sinh tố sô cô la cực ngon rồi đó.
Nước dừa
Bạn có thể uống trực tiếp nước dừa từ quả dừa. Do trong nước dừa có nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng tự nhiên hơn các loại thức uống khác nên chúng giúp bạn tăng cường năng lượng, cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp giảm cân bằng sự tăng cường trao đổi chất khi nước dừa vào trong cơ thể bạn. Vậy nên hãy uống chúng vào buổi sáng sau khi thức giấc bạn nhé.
Cà phê đen
Cà phê đen có tác dụng làm tiêu mỡ da, bạn hãy uống 1 tách cà phê đen vào buổi sáng trước khi tập thể thao khoảng 30 phút. Các chất béo trong cơ thể bạn sẽ bị đốt cháy trong quá trình bạn tập luyện sau đó. Ngoài ra, phần bã của cà phê đen bạn cho thể dùng để mát xa da, giúp da bạn trắng sáng và các tế bào chết sẽ biến mất.
Có thể bạn thích:
