Nhiều người trong chúng ta tin rằng có một cơ thể săn chắc đồng nghĩa với khỏe và đẹp. Nhưng đối với các vũ công ba lê chuyên nghiệp, cơ thể thon gọn và săn chắc là điều kiện thiết yếu để thành công trong sự nghiệp. Không có gì lạ khi các vũ công chuyên nghiệp được coi là những chuyên gia thực sự trong lĩnh vực dinh dưỡng và các bài tập thể chất. TopChuan.com đã nghiên cứu 1 số nghệ sĩ múa ba lê nổi tiếng của Nga và thu thập những lời khuyên hữu ích để giúp bạn lấy lại vóc dáng hãy cùng đọc và tham khảo chúng nhé.
Bạn phải biết thực phẩm nào thực sự tốt cho sức khỏe của mình.
Sự thật là chúng ta thường có xu hướng lựa chọn những loại thực phẩm có màu xanh lá hoặc trái cây, bởi nhiều lợi ích sức khỏe cũng như lượng calo cực kỳ thấp mà chúng mang lại. Có một câu hỏi đặt ra là liệu rằng những loại thực phẩm gắn mắc tốt cho sức khỏe đó có thực sự lành mạnh?
Các chuyên gia dinh dưỡng và chuyên gia ăn kiêng bỏ phiếu cho cá hồi, hạnh nhân, ô liu, bơ và ớt chuông. Họ đảm bảo với bạn rằng nếu bạn bao gồm các sản phẩm này trong chế độ nhà hàng siêu thị của mình, bạn sẽ sớm cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn.
Súp là món chính, và bữa tối hạn chế ăn nhiều món
Nếu bạn muốn trở nên nhẹ tựa lông hồng, bạn sẽ phải cắt giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Đó là một ý tưởng tuyệt vời để loại trừ bột và muối khỏi chế độ nhà hàng siêu thị của bạn và bao gồm nhiều rau hơn.
Tuy nhiên, đừng quá cố gắng – hãy giữ cho chế độ nhà hàng siêu thị của bạn tự nhiên và cân bằng, nếu không bạn có thể phá vỡ và thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt của mình.
Nếu bạn muốn có một đôi chân mảnh mai, hãy sẵn sàng tập luyện chăm chỉ.
Một vóc dáng mảnh mai cùng đôi chân thon gọn là điều bất cứ cô gái nào cũng mơ ước. Đốt cháy calo với bài tập nhảy dây ít nhất 3 phút mỗi ngày. Bật bản nhạc mến mộ của bạn và bắt đầu nhảy!
Bạn cũng có thể thử một kiểu tết 1-1 giản: đứng với chân hơi rộng hơn chiều rộng bằng vai. Hướng ngón chân ra ngoài và hạ người xuống tư thế ngồi. Giữ trọng lượng của bạn trên gót chân của bạn. Kết quả sẽ không làm bạn thất vọng.
Thành công không song hành với lười biếng
Thành công là đạt được ước mơ, hoài bão, khát vọng, là sống đầy đủ về tinh thần và vật chất, là nhận được những gì mình muốn. Bạn muốn có vóc dáng thon gọn thì hãy tập tư thế đẹp sẽ giúp bạn thon gọn hơn trông thấy.
Bạn nên mua dụng cụ chỉnh tư thế ở hiệu thuốc và thực hiện các bài tập để tăng cường sức mạnh cho cột sống của bạn.
Bạn nên ghi nhật ký thực phẩm.
Viết nhật ký nhà hàng siêu thị giúp bạn có được bức tranh chính xác những gì bạn ăn hàng ngày. Đó có thể là cách hay để kiểm soát hơn nữa chế độ nhà hàng siêu thị và giúp bạn am hiểu hơn những gì bạn ăn và ảnh hưởng của chúng đến sức khỏe và lối sống của bạn.
Bạn sẽ cảm thấy tội lỗi mỗi khi phải thú nhận một sự cố vì đã ăn bánh ngọt khác vào nhật ký của mình. Vì vậy, lưu giữ hồ sơ có thể làm giảm mức tiêu thụ đồ không thực sự cần thiết của bạn.
Cách tốt nhất để kéo giãn cơ chân là đọc trong khi thực hiện động tác ép chân.
Khi lựa chọn bộ môn này, các bài tập múa ballet sẽ giúp người tập đốt cháy calo, tác động đến các cơ bắp ít hoạt động và duy trì sự dẻo dai. Bạn không cần phải thực hiện động tác tách chân hoàn toàn nếu bạn thực sự không thể thực hiện được.
Ngồi xuống với chân duỗi càng rộng càng tốt và đọc cuốn sách mến mộ của bạn. Bạn cũng có thể thử xem một chương trình truyền hình mới.
Sắm cho mình bộ đồ tập sử dụng rộng rãi nhất
Lựa chọn được một bộ đồ tập vừa vặn, thoải mái sẽ giúp bạn tự tin, có động lực tập luyện. Mua một cái váy ba-lê đẹp, một bộ bodysuit hoặc một chiếc quần legging. Nếu bạn đến phòng tập thể dục, bạn sẽ rất tiếc khi không mặc chúng, và có thể bạn sẽ cảm thấy có động lực hơn.
Có thể bạn thích:
