Những lưu ý nhỏ sau đây phụ nữ mang thai nên biết để thai nhi được phát triển toàn diện, mẹ khỏe mạnh.
Tăng axit folic
Axit folic còn có tên gọi khác là vitamin B9, một vitamin nhóm B cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào ở người, động vật, thực vật và cần thiết cho sự hình thành của tế bào máu. Chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa hồng cầu, thiếu axit folic có thể gây ra tình trạng thiếu máu tăng nguy cơ sảy thai cao, sinh non, suy dinh dưỡng bào thai, gây ra một số bệnh tim mạch, hàm ếch, sứt môi ở trẻ sau sinh.
Không nên trang điểm nhiều
Trong thời gian bầu bì các mẹ nên hạn chế trang điểm, sử dụng các loại son lỳ, bởi son lỳ chắc chắn chứa chì son mới bám chắc, lâu trôi. Khi bị nhiễm chì sẽ ảnh hưởng xấu tới khả năng sinh đẻ sau này, dễ sảy thai, đẻ non, chậm phát triển thai, dị dạng thai…
Tránh bị nhiễm độc từ môi trường sống
Xung quanh môi trường sống bị ô nhiễm bởi rác thải, khói bụi, ô nhiễm nguồn nước cũng tác động lên bà bầu và làm ảnh hưởng tới thai nhi. Nhiễm độc chì là nguy hiểm nhất, có thể gây dị dạng thai nhi, ảnh hưởng tới hệ thần kinh sau này, làm tăng nguy cơ xảy thai. Trong sơn tường có chứa chì, vảy sơn lâu ngày bị bong tróc, đất, nước, không khí bị nhiễm chì, nước chảy từ đường ống có chì, những vật dụng làm từ gốm và ngay cả thuốc hay thực phẩm, mỹ phẩm đều có thể nhiễm chì.
Tăng cường vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất rất tốt cho cơ thể, giúp nâng cao hệ miễn dịch, có vai trò vô cùng quan trọng, tham gia vào mọi hoạt động, quá trình chuyển hóa nội tại. Nếu thiếu một hay một vài loại vitamin, chất khoáng có thể thể gây hậu quả nặng nề với người mẹ và em bé, thậm chí gây dị tật bẩm sinh, suy dinh dưỡng thai, xảy thai. Vì vậy nên tăng cường ăn các loại trái cây và rau xanh được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng như rau bina, các loại hạt đậu, súp lơ, cam, quýt…
Cẩn trọng với đồ nhựa
Trong một số đồ nhựa có chứa hóa chất có thể gây nguy hiểm cho sự phát triển của bào thai, gây dị dạng thai nhi. Một số loại nhựa rẻ tiền, có khả năng tiết ra các chất độc hại, đặc biệt là khi hâm nóng thức ăn. Một số loại bình giữ nhiệt bằng nhựa, dùng để đựng nước có sử dụng các sợi amiang. Trong trường hợp bình bị vỡ, người dùng có thể hít phải loại sợi này có thể mắc bệnh ung thư. Đặc biệt một số loại đồ nhựa còn là “ổ” vi khuẩn gây bệnh, rất khó cọ rửa sạch hết vi khuẩn trên đồ nhựa.
Giảm mỡ động vật
Mỡ động vật là chất béo không tốt cho sức khỏe bà bầu nên giảm loại thực phẩm trong các bữa ăn hàng ngày. Chất béo là nguyên nhân gây ra sự gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, những nghiên cứu mới nhất cũng cho thấy rằng các chất béo này còn làm tăng nguy cơ vô sinh ở phụ nữ. các chuyên gia dinh dưỡng ĐH Harvard phát hiện ra rằng những phụ nữ có vấn đề về sinh sản đều ăn nhiều chất béo no hơn những phụ nữ khác, vì vậy những phụ nữ đang trong độ tuổi sinh đẻ và muốn có baby nên cắt giảm đáng kể lượng chất béo từ mỡ động vật.
Lưu ý khi uống nước
Những loại nước được đóng chai như: nước ngọt, nước ép trái cây, nước tăng lực…đều có chứa chất bảo quản, phẩm mầu, chất ngọt từ đường hóa học, đặc biệt là thường được đựng trong chai nhựa nên gây hại nhiều cho sức khỏe cho mẹ bầu. Những bà bầu đến tháng thứ 4 là có thể bổ sung nước mía, nước dừa để tốt cho thai nhi. Ngoài ra vào các thời kỳ khác vẫn nên uống nước lọc là tốt nhất, không nên uống nước sôi để nguội sau 2 ngày vì có thể mắc bệnh ung thư.
Có thể bạn thích:
