Nếu các bạn phải thường xuyên đi tiếp khách, uống rượu, nạp năng lượng nhậu cùng cơ quan, bè bạn thì đây sẽ là các cách thức hữu ích giúp các bạn… lâu say đấy! Chúng ta cùng tham khảo nhé!
Sữa chua
Có nhiều ý kiến cho rằng, nạp năng lượng sữa chua trước khi nhậu sẽ giúp giảm cơn say, nhưng thực ra chúng ta nên nạp năng lượng sau khi uống rượu. Ăn sữa chua sau khi uống rượu sẽ giúp bảo vệ thành dạ dày, vừa giảm được nồng độ cồn trong bia rượu, lại giúp giải rượu nữa.
Ăn cơm
Chúng ta nên nạp năng lượng cơm trước hoặc sau khi nhậu (ăn trước được thi càng tốt nha). Vitamin B và carbonhydrat có trong cơm, gạo làm tăng “sức chịu đựng” khi uống rượu, làm chất cồn ngấm chậm hơn, giảm cơn say khá tốt. Bạn cũng có thể nạp năng lượng cơm với rau luộc để tăng thêm khoáng chất bị mất. Ngoài nạp năng lượng cơm ra, chúng ta có thể uống nước cơm hoặc cháo loãng cũng có tác dụng tốt để giải rượu.
Khoai tây
Khoai tây là một loại củ không còn xa lạ với chúng ta, nhưng không phải ai cũng biết được khoai tây có tác dụng đặc biệt trong các bàn nhậu.
Ăn khoai tây nghiền, khoai tây luộc hoặc canh khoai tây trước khi uống rượu sẽ làm tăng lượng tinh bột trong dạ dày, giảm cảm giác nôn nao.
Không uống rượu quá nhanh
Điều này thì mình nghĩ rằng bạn nào cũng biết rồi đúng không nào?
Uống rượu nhanh quá sẽ gây “sốc”, làm cho cơ thể ngấm rượu nhanh, thậm chí có thể nôn nay tại bàn. Vì vậy bạn nên uống từ từ thôi nhé. Càng uống chậm, chất ethanol trong cơ thể bạn sẽ ít hơn, giúp cơ thể chống lại sự “tấn công” của rượu.
Không uống rượu bia lúc bị đói bụng
Theo kinh nghiệm cho thấy nếu có một chút chất béo hoặc chất bột đường trong dạ dày trước khi uống rượu thì người ta sẽ cảm thấy ít say và nôn nao hơn. Do đó, nếu bạn nạp năng lượng trước khi uống rượu (ăn no càng tốt nhé) hoặc vừa ăn, vừa uống là cách hàng đầu để đẩy lùi cơn say và giảm bớt tác hại của rượu với sức khỏe cơ thể.
Uống sữa
Uống sữa là kinh nghiệm quá phổ biến đối với chúng ta rồi nhé!
Uống một ly sữa trước khi vào nhậu sẽ tạo cho niêm mạc dạ dày một lớp “áo giáp” vô cùng hữu dụng nhằm hạn rượu hấp thụ vào máu. Ngoài ra, uống sữa trước sẽ tạo cho chúng ta một cảm giác dễ chịu, làm giảm cảm giác nôn nao, say rượu.
Ăn hoa quả, uống nước ép rau, củ quả
Khoản này thì có khi không nói tới các bạn cũng biết thừa rồi.
Rau xanh, hoa quả rất giàu vitamin và chất chống oxi hóa, giúp bảo vệ gan và hạn chế tác hại của cồn trong rượu tới hoạt động của gan. Vì vậy, sau hoặc trong mỗi bữa nhậu, chúng ta nên nạp năng lượng nhiều rau xanh, trái cây hoặc uống nước ép rau củ (thường thì nạp năng lượng rau với trái cây là chính). Các loại trái cây thường dùng như: Dưa chuột (có chứa 95% là nước), dưa hấu (khi say nạp năng lượng khoảng 300g dưa hấu sẽ làm giảm cơn say rất tốt), bưởi, quýt, táo, lê, uống nước mía, nước cam vắt… có anh tài ngăn rượu ngấm sâu vào cơ thể và cung cấp cho bạn các chất điện giải cần thiết.
Có thể bạn thích:
