Rượu bia là những loại đồ uống có cồn mà chúng ta ít nhiều đã từng thử qua. Tuy nhiên, những “bí mật” về các chất kích thích này không phải ai cũng biết.
Ngộ nhận: Rượu bia không phải là vấn đề lớn
Thực tế: Uống nhiều chất kích thích như rượu, bia có thể làm tác động can hệ đến hệ thần kinh trung ương. Những chất có trong rượu, bia tác dụng với hóa chất trong não dẫn đến đau đầu, chóng mặt và bi hùng nôn, thậm chí còn khiến cho cơ thể mất nước. Ngay cả sau một đêm ngủ say, bạn vẫn phải chịu những hệ quả do rượu bia mang đến như đau đầu như búa bổ, miệng đắng ngắt, mệt mỏi, dạ dày nôn nao cùng một hệ miễn dịch bị suy yếu.
Ngộ nhận: Cà phê là cứu cánh?
Thực tế: Cà phê dẫn đến mất nước và có thể khiến bạn nôn nao, rơi vào cảm giác tồi tệ hơn. Sau một đêm say rượu, tốt nhất bạn nên tránh bất cứ đồ uống nào chứa caffein. Thay vào đó, bạn nên uống nước từng ngụm nhỏ nhưng thường xuyên để tránh mất nước. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống thêm bột điện giải để bù lại lượng nước đã mất, đặc biệt là khi đêm qua bạn đã nôn quá nhiều.
Ngộ nhận: Thảo dược có thể giúp người say rượu
Thực tế: Các nhà nghiên cứu người Anh đã nghiên cứu về các loại thuốc chống say, chẳng hạn như các thành phần trong thuốc là men và chiết suất artiso nhưng họ không tìm thấy những bằng chứng thuyết phục rằng những chất này hiệu quả với những cảm giác nôn nao, cồn cào do dùng rượu bia. Một nhóm nhà khoa học người Anh khác tìm thấy những thành phần khác là cây xương rồng gai lê trong thuốc, và chứng minh được nó có tác dụng làm giảm sự nôn nao, nhưng không có tác dụng đến hiện tượng đau đầu.
Ngộ nhận: Uống cốc nhỏ không vấn đề gì
Thực tế: Điều quan trọng là lượng cồn bạn tiếp nhận vào cơ thể. Đừng bị đánh lừa bởi bởi kích thước của các loại đồ uống, đừng chủ quan “chỉ uống những ly nhỏ” mà cho rằng không sao. Có những loại đồ uống có cồn tuy với thể tích không lớn nhưng lại chứa hàm lượng cồn cao.
Ngộ nhận: Chỉ những cuộc chè chén say sưa mới gây ra những hậu quả về sức khỏe
Thực tế: Với 1 số người, chỉ cần uống vài ngụm nhỏ những loại đồ uống có cồn cũng có thể gây đau đầu cùng các triệu chứng khó chịu khác trong cơ thể. Tốt nhất, bạn nên uống nước lọc hoặc những loại nước hoa quả xen giữa việc nhậu nhẹt rượu bia để tránh hiện tượng thiếu nước và pha loãng nồng độ cồn trong máu.
Ngộ nhận: Ăn mì (hoặc bất kỳ thực phẩm nào) trước khi đi ngủ để giảm say
Thực tế: Việc trước khi đi ngủ (sau khi bạn đã say) không giải quyết được vấn đề gì về sức khỏe. Thực phẩm phải có trong dạ dày của bạn trước khi bạn uống bia, rượu mới phát huy được tác dụng. Mọi loại thực phẩm đều có thể làm chậm tốc độ hấp thụ chất cồn nếu ăn trước khi uống rượu bia nhưng chất béo luôn có tác dụng tốt nhất. Tuy nhiên, khi đã uống say rồi, bạn vẫn có thể ăn nhẹ một miếng bít tết hoặc bánh piza để giảm nôn nao. Nhưng tốt nhất, hãy uống nước để tránh mất nước và pha để pha loãng lượng cồn trong cơ thể.
Ngộ nhận: Rượu giúp bạn ngủ tốt?
Thực tế: Tuy bạn có thể ngủ nhanh hơn nhưng rượu làm suy giảm chất lượng giấc ngủ của bạn. Giấc ngủ do rượu không có nhiều thời gian trong chu kỳ Rem và bạn có xu hướng thức dậy quá sớm. Nếu bạn uống rất nhiều, những cơn khó chịu do rượu “tấn công” bạn trong khoảng thời gian cuối cùng của đêm, khiến bạn khó khăn trong việc quay trở lại giấc ngủ.
Có thể bạn thích:
