Sữa mẹ được biết đến là nguồn dinh dưỡng quý giá nhất đối với trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, có rất nhiều bà mẹ lại gặp phải tình trạng thiếu sữa hoặc không có sữa sau khi sinh. Nếu bạn cũng đang gặp phải nỗi hoang mang lo lắng như vậy, thì hôm nay hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây của TopChuan chắc chắn bạn sẽ tìm cho mình những loại thảo mộc lợi sữa rất tốt cho phụ nữ sau sinh đấy.
Lá đinh lăng
Cây đinh lăng là một loại cây dân dã rất quen thuộc hay được trồng ở các nhà dân ở trước cửa hay tại khu vườn nhà. Không chỉ được sử dụng như một loại thực phẩm để ăn, chữa bệnh mà cây đinh lăng còn có tác dụng trong việc lợi sữa.Từ xưa đến nay, các mẹ cho con bú thường uống nước lá đinh lăng tươi hoặc lá đinh lăng khô để tăng tiết sữa, vừa đơn giản, vừa lành tính mà còn hiệu quả. Không chỉ mang nhiều tác dụng thần kỳ, bên cạnh đó tác dụng lợi sữa của cây đinh lăng phải kể đến. Rễ và lá cây đinh lăng có tác dụng bồi bổ cơ thể phụ nữ sau sinh, chữa tắc tia sữa cực kỳ hiệu quả, là thức uống lợi sữa. Cách nấu nước lá đinh lăng: Mua lá đinh lăng rửa sạch, cho nước sôi để nguội đổ ngập vào nồi lá, đun sôi, chắt nước uống. Uống tốt nhất khi nước còn ấm. Hạn chế uống lạnh.
Rau ngót
Nếu rau ngót bị cấm trong thai kỳ 3 tháng đầu và những tháng gần cuối, sau sinh cho con bú lại khuyến khích mẹ nên dùng loại rau này. Dân gian thường sử dụng rau ngót như một bài thuốc lợi sữa cho mẹ sau sinh. Khoa học chứng minh rau ngót giàu giá trị dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, các vitamin A, B,C. Vì thế ăn uống rau ngót sẽ giúp tăng lượng sữa mẹ. Đặc biệt lượng vitamin C có trong rau ngót cao hơn nhiều so với các loại trái cây được cho là giàu vitamin C như: cam, ổi… nên rau ngót được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên sử dụng cho những người bị thiếu vitamin C trầm trọng. Rửa sạch lá rau ngót, xay lấy nước uống hoặc ăn uống canh, sẽ giúp tăng tiết sữa đáng kể
Hạt thì là Ai Cập
Hạt thì là Ai Cập có tên tiếng anh là Cumin seed, là loại gia vị phổ biến khi chế biến các món ăn uống Bắc phi, Trung Đông, Ấn Độ,… Phù hợp với các món bắp cải, sốt cà chua, cà ri, hoặc các loại thịt hầm, thịt cuốn. Thảo dược này là nguồn cung cấp rất giàu chất sắt, 1 trong những khoáng chất cần thiết cho những bà mẹ đang cho con bú. Hạt thì là Ai Cập còn có tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột và chống lại các vấn đề liên quan đến dạ dày. Các mẹ nên uống bột hạt thì là Ai Cập pha với sữa ấm áp trước khi đi ngủ để có hiệu quả tốt nhất.
Rong biển
Công dụng của rong biển với phụ nữ sau sinh đã được hai đất nước Nhật bản và Hàn Quốc khai thác và sử dụng từ nhiều thập kỷ qua. Hiện nay việc bổ sung rong biển cho phụ nữ sau khi sinh đã dần phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới trong đó có Việt Nam. Rong biển chứa nhiều đạm, khoáng chất, sắt, các yếu tố vi lượng cùng nhiều vitamin rất có lợi cho sức khỏe. Rong biển được dùng như một loại thực phẩm bổ máu, bồi bổ cơ thể rất tốt cho người già, người mới ốm dậy đặc biệt là phụ nữ sau sinh. Giúp phục hồi sức khỏe, chống mệt mỏi và rất lợi sữa. Hàm lượng canxi, viatamin A, B2, C, E cao gấp nhiều lần so với các loại rau quả khác. Ngoài việc giúp lợi sữa rong biển cũng rất tốt cho sự phát triển của trẻ sơ sinh. Có thể dùng rong biển nấu canh ăn uống thường xuyên.
Rau đay
Rau đay là loại rau rất quen thuộc vào mùa hè ở miền Bắc, nó có tác dụng nhuận tràng, thanh nhiệt cơ thể và lợi sữa nên rất tốt cho phụ nữ sau sinh. Rau đay được dùng như một món canh ngon, mát trong những ngày ấm nực, nghiên cứu phân tích thành phần hóa học cho thấy, trong rau đay có Ca 498mg%, P 93mg%, Fe 3,8mg%, K 650mg%, acid ôxalic 870mg%, vitamin B1 0,24mg%, vitamine B2 0,76mg%, vitamin C 168mg%, vitamin A 7,940 đơn vị, vitamin E 141. Trong hạt của quả rau đay có chứa nhiều glycoside khác nhau, nhưng chủ yếu là corchorosid và olitorisid.
Theo Đông y, rau đay có vị cay, tính lạnh, không độc, có công dụng giải nhiệt, nhuận tràng, tiêu đàm, cảm nắng,…
Phụ nữ sau khi sinh ít sữa có thể sử dụng bài thuốc sau: Tuần đầu tiên sau sinh mỗi ngày ăn uống từ 150 – 200g rau đay nấu canh vào các ăn uống tối chính. Các tuần sau mỗi tuần ăn uống 2 lần, mỗi lần ăn uống từ 200 – 250g rau đay sữa ra đều và rất tốt.
Quế
Quế không những là loại gia vị mang lại sự hấp dẫn cho món ăn mà còn có tác dụng làm lợi sữa rất tốt cho mẹ. Quế có thể giúp tăng khả năng tiết sữa mẹ, bên cạnh đó thảo dược này còn có thể “trì hoãn” việc có kinh nguyệt trở lại của mẹ sau sinh. Bạn hãy thêm một nhúm quế và một muỗng cà phê mật ong hoặc một ly sữa ấm áp để uống hàng ngày.
Hạt thì là
Hạt thì là là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cùng với nhiều khoáng chất như magie, kẽm, selen, mangan, kali, canxi, đồng và sắt. Hơn nữa, loại hạt này còn chứa vitamin A, vitamin C, vitamin E và đầy đủ các loại vitamin B.
Hạt thì là có chứa các thuộc tính chống co thắt, đầy hơi, chống viêm, tống hơi và chống oxy hóa. Ngoài ra, loại hạt này còn hỗ trợ ăn uống ngon và cải thiện khả năng miễn dịch của cơ thể. Hơn nữa, loại hạt này cũng hỗ trợ điều trị bệnh trĩ, hen suyễn, viêm phế quản, cảm lạnh thông thường, các vấn đề liên quan tới tiết sữa, thiếu máu, các vấn đề về da cũng như ung thư.
Trong hạt thì là rất giàu canxi và sắt, do đó nó kích thích tuyến vú sản xuất sữa, rất tốt cho các bà mẹ đang cho con bú.
Có thể bạn thích:
