Có những thói quen mà phái mạnh sẽ phải giật mình vì toàn mắc phải đấy!
Không dùng kem chống nắng
Nhiều người nghĩ chỉ có phái đẹp mới dùng các loại mỹ phẩm như sữa rửa mặt, kem chống nắng… mà ngay cả chính phái mạnh cũng cần sử dụng để bảo vệ da của mình. Thực tế, nam giới rất ít dùng kem chống nắng khi ra ngoài và việc tiếp xúc với ánh mặt trời nhiều hơn sẽ khiến da mau xuống cấp, dễ mắc các bệnh về da như ung thư da, khô da nhiều hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Annals of Internal Medicine, đàn ông trung niên bắt đầu sử dụng kem chống nắng hằng ngày, quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn. Chính vì vậy, đừng ngược đãi làn da của mình nữa nhé các chàng trai.
Không ăn đủ chất béo
Việc không cung cấp đủ chất béo cho cơ thể cũng khiến cho phái mạnh nhanh già hơn. Các thực phẩm như bơ và các loại hạt có chứa các chất béo không bão hòa 1-1 và chất béo không bão hòa, rất tốt cho da khiến da khỏe mạnh và tươi tắn hơn. Một nghiên cứu công bố trong tạp chí New England Journal of Medicine cho thấy tiêu thụ các loại hạt mỗi ngày có thể giúp con người sống lâu hơn.
Ăn bên ngoài thường xuyên
Đây là tình trạng rất phổ biến hiện nay ở cánh mày râu. Khi nhà hàng siêu thị ở bên ngoài, bạn không biết đã đưa những chất gì vào cơ thể, có thể nhiều nơi không được đảm bảo vệ sinh và có thể gây ra nhiều bệnh khác nhau. Điều này vô hình chung ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, khiến phái mạnh nhanh già hơn. Hãy chọn cho mình một chế độ nhà hàng siêu thị lành mạnh, bổ sung nhiều vitamin và kết hợp với luyện tập thể dục thể thao sẽ khiến cho cơ thể khỏe mạnh hơn và trẻ lâu hơn. Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe của bạn là nấu ăn tại nhà và hạn chế ăn bên ngoài nếu không cần thiết.
Ăn nhiều đường
Có rất nhiều nam giới thích ăn đồ ngọt như chị em và còn nghiện hơn nhiều. Ai cũng biết, ăn nhiều đồ có chứa đường ảnh hưởng không tốt đến cơ thể của chúng ta. Chúng ta biết đường có nhiều lợi ích khác nhau, nhưng các chuyên gia y tế hiện nay tin rằng đường đang lặng thầm làm chúng ta lão hóa. Đường làm tổn thương da của chúng ta bằng cách làm khô các collagen và elastin tự nhiên dẫn đến da xấu đi, nhăn nheo, chảy xệ và dễ hình thành nếp nhăn. Quá trình này cũng gây ra quầng thâm và bọng mắt, khiến chúng ta già đi. Những triệu chứng này bắt đầu lúc khoảng 35 tuổi và nhanh chóng tăng lên sau đó.
Rất khó để từ bỏ một thói quen hay từ bỏ đường trong sinh hoạt hàng ngày, cách tốt nhất là bạn hạn chế ăn đường càng ít càng tốt, như thế sẽ khiến cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn.
Gội đầu quá nhiều
Một thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại ảnh hưởng rất nhiều tới sức khỏe của phái mạnh. Đó chính là gội đầu thường xuyên. Gội đầu thường xuyên không chỉ khiến tóc bị xơ nhiều hơn mà còn khiến cho dưỡng chất có trên da đầu mất dần vì bạn gội thường xuyên. Chính vì lí do này mà bạn chỉ nên gội đầu 2 lần/ tuần thôi để tóc đỡ xơ và bị tổn thương hơn. Có nhiều bạn tóc cũng bị tổn thương nặng là do gội đầu bằng nước nóng quá nhiều khiến tóc bị khô hơn.
Không dưỡng ẩm da
Việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể chỉ dưỡng ẩm da từ bên trong mà không thể nào làm ẩm da từ bên ngoài, như vậy việc uống nước thôi là chưa đủ. Vì vậy, phái mạnh hãy trang bị cho mình một loại kem dưỡng da phù hợp với da của mình để bảo vệ da cũng như làm chậm quá trình lão hóa của da. Có nhiều nam giới không quen với việc dùng kem dưỡng ẩm nhưng hãy cố gắng hình thành những thói quen tốt để trẻ lâu nhé!
Không rửa mặt vào ban đêm
Suốt 1 ngày dài bên ngoài, da chúng ta tiếp xúc với rất nhiều bụi bẩn và vi khuẩn, dù chúng ta có trang bị khẩu trang hay bảo vệ thế nào da mặt của chúng ta cũng không tránh được việc bị bụi bám vào. Việc không rửa mặt trước khi đi ngủ khiến da và lỗ chân lông hấp thụ rất nhiều chất bẩn lúc ban ngày và tắc lại ở lỗ chân lông khiến da bị kích ứng và dễ mọc mụn hơn. Vì vậy, đừng bao giờ đi ngủ mà không rửa sạch mặt của bạn.
Có thể bạn thích:
