Da trắng, mịn, dáng xinh là điều mà bất cứ chị em phụ nữ nào cũng mong muốn. Nhưng làm thế nào để có được một làn da đẹp, dáng chuẩn? Có rất nhiều phương pháp khác nhau để mọi người có thể lựa chọn. Tuy nhiên, cách tốt nhất vẫn là sử dụng các loại thực phẩm vốn có sẵn trong tự nhiên, vừa đem lại hiệu quả tối ưu, vừa đảm bảo sự an toàn cho người sử dụng. Hãy xem những loại thực phẩm đó là gì nhé!
Đu đủ
Những chất dinh dưỡng có trong quả đu đủ sẽ giúp cho cơ thể bạn được thanh lọc, các chất độc hại bị đào thải ra ngoài để cải thiện vấn đề cân nặng cũng như giúp làn da của bạn trở nên trắng, mịn màng hơn. Trong đu đủ có chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin A, vitamin C, vitamin E và một loại enzym khác có tác dụng tái tạo làn da để loại bỏ đi những tế bào da đã cũ và hình thành nên lớp tế bào da mới. Ăn đu đủ mỗi ngày sẽ giúp bạn có một làn da trắng sáng rõ rệt và căng mịn, tràn đầy sức sống.
Đậu đen
Nước đậu đen hay chè đậu đen là những món ăn phổ biến trong ngày hè giúp cho cơ thể được thanh nhiệt, xua đi cái nóng bức của mùa hè. Không những vậy, đậu đen còn có tác dụng tuyệt vời cho phái nữ để có được một làn da trắng mịn, một vóc dáng đẹp chuẩn. Hãy lấy đậu đen đun nước uống hoặc bạn có thể ninh nhừ với thịt lợn hoặc thịt gà để ăn… Thường xuyên ăn đậu đen sẽ giúp cơ thể ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình lão hóa, thúc đẩy quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa, hấp thu các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe, và cải thiện tình trạng của làn da.
Chanh
Đứng đầu trong bảng xếp hạng nguyên liệu cho da trắng, dáng xinh chính là quả chanh. Chắc hẳn ai cũng biết đến quả chanh, loại quả rất tốt cho sức khỏe, làn da và cũng là loại quả giúp giải khát cực tốt trong những ngày hè nóng bức. Trong chanh cũng có chứa hàm lượng axit tự nhiên cao, hàm lượng vitamin C dồi dào, có tác dụng cải thiện quá trình tiêu hóa cho cơ thể, đồng thời giúp làn da mịn màng và đẹp hơn. Hàng ngày, bạn hãy uống một cốc chanh tươi vào buổi sáng khi bụng vẫn còn trống và uống trước bữa ăn tầm khoảng 1 tiếng để hiệu quả đạt được cao nhất. Lý do nên uống chanh vào sáng sớm là bởi, trong khoảng thời gian này, các mô bên trong cơ thể bị mất nước và đang cần nước để có thể loại bỏ đi các chất độc tố, giúp trẻ hóa các tế bào trong da. Việc uống nước chanh hàng ngày sẽ cung cấp cho cơ thể một lượng vitamin C dồi dào, giúp cơ thể được tăng sức đề kháng, đồng thời, chống lại quá trình oxy hóa diễn ra trong cơ thể.
Cà chua
Cà chua cũng là một trong những loại thực phẩm làm đẹp hiệu quả và được nhiều người ưa chuộng sử dụng. Với những bạn nữ có làn da khô, thiếu độ ẩm cần thiết hoặc da bị sạm đen, nám, tàn nhang thì hãy bổ sung thêm cà chua vào trong thực đơn ăn mỗi ngày nhé.
Trong cà chua không chỉ có chứa vitamin A nhằm cải thiện tình trạng da khô mà còn chứa một lượng lớn vitamin E, kali, carotene, sắt cùng với các loại chất chống lại sự oxy hóa có chức năng duy trì nét thanh xuân, tươi trẻ cho làn da. Đồng thời, các chất dinh dưỡng đó còn hỗ trợ sự phát triển và duy trì sức khỏe cho các tế bào da, giữ cho làn da luôn được sáng mịn, hồng hào. Bên cạnh đó, hoạt chất lycopene có trong cà chua còn giúp làn da của bạn được bảo vệ khỏi tác động của các tia cực tím, các tác động bên ngoài để tránh tình trạng hình thành tàn nhang hoặc nám.
Cháo sữa lúa mạch
Các thành phần chính có trong lúa mạch có tác dụng giúp cho da trở nên mịn màng, giảm đi các sắc tố đen và các nếp nhăn trên khuôn mặt, trên da. Chỉ sau vài tuần sử dụng món cháo sữa yến mạch, làn da đen sạm của bạn sẽ được cải thiện và trở nên trắng sáng hơn.
Cách làm món này cũng vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần pha sữa cùng với một vài thìa lúa mạch ăn liền, sau đó, trộn đều lên và ăn vào mỗi buổi sáng. Như vậy là bạn đã có món cháo sữa lúa mạch vừa ngon vừa bổ dưỡng lại vừa giúp làn da luôn trắng hồng, mịn màng.
Canh đậu phụ giá đỗ
Canh đậu phụ giá đỗ là một món ăn rất được ưa chuộng trong thực đơn hàng ngày của người Hàn Quốc. Vậy bạn có biết tại sao món ăn này lại được yêu thích đến vậy? Không phải ngẫu nhiên người Hàn Quốc là thích và ưa chuộng sử dụng món ăn này đến như vậy.
Sở dĩ, họ thích món canh đậu phụ giá đỗ đó là bởi tác dụng làm đẹp của các dưỡng chất có trong canh giá đỗ.Trong đậu phụ có chứa một chất gọi là genistein, là một loại hợp chất sản xuất ra collagen giúp làm đẹp cho làn da, chống lại quá trình lão hóa của da. Còn trong giá đỗ thì lại có chứa nhiều vitamin E, vitamin C, chất oxy hóa giúp tẩy sạch đi những vết thâm, các chấm đen, giúp cho da bớt bị khô mà trở nên trắng sáng hơn, căng mịn, đầy sức sống hơn.
Bưởi
Bưởi là một loại hoa quả rất dễ ăn và được rất nhiều người yêu thích, đồng thời cũng là loại hoa quả có tác dụng làm đẹp cho phái đẹp. Cũng giống như quả chanh, trong bưởi cũng có chứa rất nhiều các chất chống lại sự oxy hóa, giúp cơ thể ngăn chặn, làm chậm lại quá trình lão hóa. Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn một vài múi bưởi hay uống nước ép bưởi nguyên chất sẽ giúp bạn cải thiện được độ sáng của làn da. Hơn nữa, bưởi cũng giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ thừa trong cơ thể, giúp cho thân hình của bạn trở nên thon gọn, săn chắc hơn.
Có thể bạn thích:
