Thức khuya làm việc hoặc học tập dễ khiến cơ thể mệt mỏi và hay đói. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm bạn không nên ăn dù đói đến đâu đi nữa cũng không nên ăn vào buổi tối. Bạn đã biết đó là loại thực phẩm nào chưa? Hãy cùng xem danh sách dưới đây để biết và tránh nhé!
Bánh mì
Vào buổi tối, nhiều người bận rộn chọn bánh mì là ăn tối cho mình. Tuy nhiên, bánh mì là loại thực phẩm càng ăn càng gây hại. Trong bánh mì có chứa nhiều thành phần Cacbonhydrate khiến cơ thể mệt mỏi, mau đói, và đầy hơi. Khi ăn vào buổi tối dễ gây trằn trọc, khó ngủ.
Kem
Một buổi tối ấm bức, kem sẽ là lựa chọn tuyệt vời, đồng thời đây cũng là món tráng miệng được nhiều người yêu thích. Dù vậy, các nhà khoa học khuyến cáo rằng không nên dùng kem làm món ăn trong buổi tối vì trong kem có chứa nhiều đường và 1 số ít thành phần khắc gây nên chứng đầy hơi, khó tiêu, mất ngủ và tăng cân.
Rau cần tây
Bạn nghĩ ăn rau vào buổi tối giúp cơ thể mát và không lo tăng cân? Dù vậy, có 1 số ít loại rau bạn không nên dùng để ăn khuya, tiêu biểu phải kể đến rau cần tây. Loại rau này có tính năng lợi tiểu, nếu ăn vào buổi tối, bạn có nguy cơ mắc chứng tiểu đêm và giấc ngủ của bạn sẽ bị gián đoạn, không ngon giấc như bạn mong muốn.
Đồ ăn cay
Đồ ăn cay là lựa chọn của nhiều người, ăn uống hàng ngày cay một chút mới bắt vị, giúp ngon miệng hơn. Thế nhưng, tác hại mà loại ăn uống hàng ngày này mang lại cũng không ít. Nếu ăn cay thường xuyên nhất là vào buổi tối dễ khiến dạ dày của bạn bị ảnh hưởng thương và gây mất ngủ.
Chocolate
Chocolate tuy ngon nhưng cũng là nguyên nhân tàn phá sức khỏe của bạn. Trong chocolate có chứa Cafein gây khó ngủ. Ngoài ra nó còn chứa một loại chất kích thích ít được biết tới, đó là Theobromine, chất này khiến người dùng mất ngủ, ợ chua và đắng miệng.
Ngũ cốc
Nhiều người tin rằng uống một ly ngũ cốc vào buổi tối sẽ tốt cho cơ thể hơn. Nhưng đó lại là một sai lầm. Uống quá nhiều ngũ cốc vào ban đêm sẽ khiến cơ thể khó chịu, đầy hơi. Bên cạnh đó, khi sử dụng ngũ cốc vào buổi tối dễ dẫn đến nguy cơ béo phì và bệnh tiểu đường do lượng đường trong các loại hạt khá cao nhất là ngũ cốc đóng hộp.
Nước ngọt
Là một thức uống ngon, được nhiều người lựa chon thêm vào ăn tối của mình vì nghĩ rằng gas trong nước ngọt khiến ợ hơi, dễ ăn uống hơn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng trong nước ngọt chứa nhiều axit, uống vào ban đêm sẽ gây hại cho động mạch dẫn máu bên trong cơ thể. Ngoài ra các chất béo bão hòa khác trong loại nước uống này là nguyên nhân dẫn đến chứng rối loạn giấc ngủ.
Có thể bạn thích:
