Trên thế giới có hai loại người: loại thứ nhất là những người luôn tuân thủ mọi thói quen sinh hoạt đã đặt ra, thức dậy đúng giờ, ăn uống đúng bữa, ngủ đúng thời điểm; loại người thứ hai là những người trái ngược hoàn toàn với nhóm người trên, bất chấp mọi thời tiết, mọi hoàn cảnh, họ luôn cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày, thường xuyên bỏ bữa hoặc chỉ ăn uống lúc đói và y như rằng vào mỗi tối, chính là thời điểm sức lực của họ tràn trề nhất. Nếu bạn thuộc nhóm người thứ hai, mà công việc của bạn lại buộc phải theo nhóm người thứ nhất. Bạn sẽ phải làm gì đây? Thức khuya rồi mệt mỏi vào mỗi sáng sớm không phải là lựa chọn tốt, về lâu dài, sức khỏe của bạn sẽ bị ảnh hưởng trầm trọng, chất lượng công việc giảm sút và bạn thì có nguy cơ cao bị đuổi việc. Vậy thì một vài mẹo sau đây hi vọng sẽ giúp bạn phần nào đó cải thiện được tình trạng của mình.
Lập to do list
Lập ra một danh sách những việc phải làm và cố gắng thực hiện chúng. Đừng lập quá nhiều việc mà bạn khó có thể làm được, chỉ những điều thực sự cần thiết và bổ ích vì nó sẽ khiến 1 ngày của bạn trở nên lãng phí.
Nhìn nhận những điều đang xảy ra xung quanh bạn
Hãy dành thời gian để chú ý đến những điều nhỏ xung quanh bạn, bạn không thể tận hưởng cuộc sống nếu không biết cái cách mà cuộc sống vận hành ra sao. Đừng nghĩ đến những công việc đầy áp lực mà ai đang phải đối mặt, hãy xem xét đến các vấn đề trong cuộc sống, những điều tuyệt hảo nhỏ nhặt nhất, thưởng thức và biết ơn chúng, thế giới sẽ trở nên tốt đẹp hơn nếu bạn nhìn chúng theo hướng tích cực.
Nghỉ giải lao thường xuyên trong ngày
Điều này không đồng nghĩa với việc lười biếng đâu nhé. Bạn sẽ không còn một chút hứng thú phải thức dậy khi biết sau đó bạn phải dành hơn tám tiếng 1 ngày chỉ để làm việc và làm việc. Vì vậy, hãy lên lịch để chắc chắn rằng bạn có những thời gian ngắn nghỉ ngơi trong buổi làm việc của mình. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng bạn làm công việc của mình tốt nhất trong chín mươi phút đầu tiên, sau đó năng suất làm việc của bạn sẽ giảm dần. Nghỉ ngơi trong 1 thời gian ngắn sau mỗi chín mươi phút sẽ là cách tốt nhất giúp bạn thoát khỏi sự uể oải và chuẩn bị cho chín mươi phút tuyệt hảo tiếp theo.
Dọn dẹp nhà cửa
Nếu bạn thức dậy với một căn phòng lộn xộn và chồng chén dĩa đêm qua vẫn còn đang ở trong bồn rửa chén, điều này càng sẽ khiến bạn cảm thấy uể oải hơn vào mỗi sáng và lấy đi sự khởi đầu tốt đẹp mà đáng ra bạn phải có. Dọn dẹp ngăn nắp không gian sống, phòng làm việc và phòng ngủ là 1 cách đem lại cho bạn một cảm xúc tích cực và thoải mái hơn vào mỗi sáng, bạn sẽ không phải cố gắng dọn dẹp chúng trước khi ra khỏi nhà, tăng thời gian chăm sóc bản thân và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn.
Mỉm cười và tập trung vào những điều mới mẻ ngay khi thức dậy
Khi bạn thức dậy, hãy chắc chắn rằng nụ cười là điều đầu tiên bạn làm trong buổi sáng! Nghi thức đối kháng giản này có thể giúp bạn sở hữu một tâm trạng thoải mái và tuyệt hảo hơn vào buổi sáng. Sau đó hãy bước ra khỏi giường, nghĩ về những điều tốt đẹp và mới mẻ trong hôm nay. Ví dụ như hãy nghĩ về đôi giày mới mà hôm nay bạn sẽ mang, chắc chắn bạn sẽ trở nên xinh đẹp và tự tin hơn rất nhiều. Còn nếu như bạn chỉ nằm đó và nghĩ về những chuyện trong quá khứ, hay nghĩ đến tương lai “đen tối” của bạn trong khi bạn còn không chắc rằng nó sẽ xảy ra thì điều đó chỉ khiến tâm trạng bạn trở nên tồi tệ hơn mà thôi, nhất là trong lúc bạn còn đang ngái ngủ, hẳn là bạn sẽ nghĩ “đời mình chỉ như thế, ngủ thêm tí thì vẫn mãi như thế”, rồi thì “mình thích thì mình ngủ tiếp thôi, không cần niềm nở gì cả”. Không tốt 1 chút nào đâu, bạn sẽ luôn cảm thấy uể oải mà thôi.
Đặt một mục tiêu lớn, sau đó hoàn thành từng bước nhỏ
Bạn nghĩ bản thân sẽ không bao giờ đạt được một điều gì đó vĩ đại? Có thể do bạn chưa đủ tin tưởng bản thân lắm. Vậy tại sao không thử đặt ra cho mình một mục tiêu lớn, chia chúng ra từng bước nhỏ và hoàn thành chúng mỗi ngày? Bạn sẽ cảm thấy tuyệt hảo hơn rất nhiều nếu mỗi sáng thức dậy và thấy mình đang từng bước đến gần mục tiêu lớn kia. Nó ít nhiều sẽ là nguồn động lực giúp bạn bớt mệt mỏi và cảm thấy sảng khoái hơn vào mỗi sáng.
Mở nhạc vui nhộn, khởi động và tập một bài thể dục
Một cách tuyệt hảo để bắt đầu ngày mới của bạn 1 cách khỏe khoắn chính là khởi động thân thể. Không nhất thiết phải thực hành những bài tập thể dục phức tạp, chỉ cần những thực hành chúng đối kháng giản theo cách bạn thích. Nhảy nhót theo giai điệu và ngân nga bài hát đó cũng là 1 cách thức sáng tạo và đầy hứng thú cho 1 ngày mới giảm bớt đi sự uể oải.
Có thể bạn thích:
